Tänkte bli tung! - Sidan 70 - Kolozzeum Forum

groenrows · 2013-04-23, 21:24

Just nu är jag inte där, men det är inte omöjligt att jag får ett ryck och rippar till mig rejält!

Du väger ju förfan nästan 30 kg mindre än mig

Du är ju stenhård. Jag är semihård, om ens det...

al3ks · 2013-04-24, 06:51

Vad har du för mål med deffen? Slutdatum osv? Hade jag deffat hade jag vart sinnessjukt nöjd med den formen du besitter nu liksom å kännt mig klarr :p

mYrN · 2013-04-24, 19:20

Citat:

Ursprungligen postat av groenrows

Just nu är jag inte där, men det är inte omöjligt att jag får ett ryck och rippar till mig rejält!

Du väger ju förfan nästan 30 kg mindre än mig :-D Du är ju stenhård. Jag är semihård, om ens det...

Precis, du väger nästan 30 kg mer än mig

Men jag antar utmaningen, YOLO rajt?

Citat:

Ursprungligen postat av al3ks

Vad har du för mål med deffen? Slutdatum osv? Hade jag deffat hade jag vart sinnessjukt nöjd med den formen du besitter nu liksom å kännt mig klarr :p

Att ha separationer på benen, det är/var mitt mål.. Nu har jag dock satt ett slutdatum och det får bli den 12 alternativt den 19e maj, sen får det vara nock.. Tömning och balans-hittande efter det så lär jag tappa lite till. Idag kände jag för första gången i mitt liv en ådra på benet, så det är påväg

mYrN · 2013-04-24, 19:31

23/4 - Rygg/Biceps

Kronlyft:
8x100 - 5x150 - 1x180 - 1x200 (remmar) - 1x220 (sumo) - 0x250 (wtf?) - 0x250 (.....) - 1x200 - 1x200

Chins:
14xKV (/) - 5xKV+15 (/) - 5xKV+15 (/) - 5xKV+15 (/) - 11xKV (/)

Hammer-row, enhands:
15x45 (/) - 14x45 (/) - 13x45 (/) - 12x45 (/) - 12x45 (+1)

Sittande hantelcurls, långsamt strikt och negativt fokus:
12x11 (/) - 9x11 (/) - 8x11 (+1) - 9x10 (+1) - 11x8 (-1)

Hantelcurls:
8x13 - 8x10 - 8x8

En hands kabelcurls:
15x5 (+1) - 13x5 (+1) - 12x5 (/) - 11x5 (/)

Vad FAN hände i kronlyften rent ut sagt? Så jäkla dåligt, ingen styrka alls. Redan på 220 kände jag mig rent utmattad

Stången rörde inte ens sig på 250, vilket är 35 kg mindre än 1RM.. Well well, alla har vi dåliga dagar!

24/4 - Axlar/Triceps

Sittande Axelpress:
8x20 - 8x30 - 8x40 - 11x50 (+2 IM BACK) - 7x50 (-1) - 15x40 (/) - 13x40 (/) - 11x40 (+1)

Sidolyftsmaskin:
17x27 (/) - 15x27 (+1) - 13x27 (/) - 12x27 (/)

Sittande sidolyft, måsseteknik - supersettades med framåtlyften:
16x6 (+1) - 15x6 (/) - 13x6 drop 10x4 - 12x6 (-1) drop 8x4 (-2) - 12x6 (/) drop 8x4 (-1)

Framåtlyft:
10x11 (/) - 10x11 (/) - 10x11 (/) - 8x11 (-2) - 8x11 (-2)

Hantelshrugs:
13x28 (+1) - 13x28 (+1) - 13x28 (+1) - 13x28 (+1)

Bent over reverse fly med hantel, dropset:
15x6/13x4 (/) - 15x6/13x4 (+1) - 15x6/13x4 (+2)

Sittande frenchpress med Ez-stång, exkl. stång:
16x20 (/) - 12x20 (/) - 12x20 (/) - 10x20 (/) - 9x20 (/)

Pushdowns, supersettades med enhands drag:
17x20/8x5 (+2) - 14x20/8x5 (/) - 13x20/8x5 (/) - 12x20/8x5 (/) - 12x20/8x5 (/)

Kabelsidolyft supersettat med kabel reversefly:
12x5/15x2 - 11x5/15x2

Återigen en rep mindre än PB i axelpressen, gött att va tillbaka efter förra veckornas svacka.. Sittande sidolyften försämrade jag repsen, däremot fick jag en sjuhelvetes jäkla pump

Det va out of this world, fick lyfta vattenflaskan med båda händerna

Jag blev dessutom featurad på Minresaräknas.se av Chrille87, RIKTIGT kul då han är en av de jag ser upp absolut mest till.. In och kolla inlägget

Sämst mat idag.. Fick en liten 125 grams bit lax till middag, jag har fyllt upp protein och kollisar med goodlife bars, proteinshakes och ris.. Riktigt hungrig men vad ska man göra

zozofu93 · 2013-04-24, 20:03

Bra pass!

Formen är ju helt sanslös.. Skulle vilja komma ner så lågt och ha som start innan bulken

mYrN · 2013-04-24, 20:23

Citat:

Ursprungligen postat av zozofu93

Bra pass!

Formen är ju helt sanslös.. Skulle vilja komma ner så lågt och ha som start innan bulken

Hahah tack mannen!! Kör hårt bara, det fixar du

jflycore · 2013-04-24, 20:57

Nice pass man! gratz till PB!

Kul att bli omnämnd på sidan också

Jeml · 2013-04-24, 20:59

Citat:

Ursprungligen postat av jflycore

Nice pass man! gratz till PB!

Kul att bli omnämnd på sidan också

+1

riktigt kul att du kom med där

mirin bre

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Måsse · 2013-04-24, 22:16

Grattis till featuren!! Btw, dags för en benbild snart?

groenrows · 2013-04-24, 22:43

Men vafan, ska du sluta deffa nu? Hur fan ska vi då kunna tävla?

mYrN · 2013-04-25, 07:38

Citat:

Ursprungligen postat av jflycore

Nice pass man! gratz till PB! :-)

Kul att bli omnämnd på sidan också :-)

Vilket PB?

Thanks man!!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

+1

riktigt kul att du kom med där :-) mirin bre

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tack Jeml!!

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Grattis till featuren!! Btw, dags för en benbild snart? ;-)

Thanks Mauwns! OKI, jag lovar att jag ska fixa en benbild idag..

Citat:

Ursprungligen postat av groenrows

Men vafan, ska du sluta deffa nu? Hur fan ska vi då kunna tävla? :-D

Alltså jag låg och tänkte på det här igårkväll

Jag är i ärlighetens namn inte nöjd med benen än, och eftersom det va målet med hela deffen så känns det fel att sluta nu när jag inte ens nått målet.. Så jag tror jag kommer köra på ett tag till faktiskt!

mYrN · 2013-04-25, 07:55

Sprang ner och tog benbilden direkt så har jag det avklarat. Den vänstra visar väl lite mer form medan den högra är mer rättvis för storleken på benen. Inte så bra ljus eller skärpa, men det bästa jag har tillgängligt

Vad tror ni nu då? Hur mycket kan jag tänkas ha kvar på benen innan dem är som överkroppen? Det är insidan av låren som utan tvekan är fetast.. Får nock börja träna mage lite seriösare också

jflycore · 2013-04-25, 08:20

Hahahaha jag som börjar bli gammal läste bara "PB i axelpress".... Sry brah!

Bra form på benen också! Som sagt, kan va kul att köra ett litet tag till för att se hur mkt det kan släppa på dom

Jeml · 2013-04-25, 08:27

sjukt svårt att säga hur mkt som sitter på benen men kanske 1-2kg? sen är det ju inte säkert att det är dom kilona som släpper om du går ner 2till :p

ser sjukt jävla bra ut! kanon form ju. Riktigt lyckad deff det är enorm skillnad

sen VARFÖR skulle du behöva träna mer mage, rutorna sitter ju där som ett smäck? lyssna på dorian, för mkt magträning kommer sabba den estetiska looken.. räcker med 1-2 övningar på KV nån gång i veckan

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

mYrN · 2013-04-25, 08:33

Citat:

Ursprungligen postat av jflycore

Hahahaha jag som börjar bli gammal läste bara "PB i axelpress".... Sry brah!

Bra form på benen också! Som sagt, kan va kul att köra ett litet tag till för att se hur mkt det kan släppa på dom

Hahah papi

Ja, im with u here!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

sjukt svårt att säga hur mkt som sitter på benen men kanske 1-2kg? sen är det ju inte säkert att det är dom kilona som släpper om du går ner 2till :p

ser sjukt jävla bra ut! kanon form ju. Riktigt lyckad deff det är enorm skillnad

sen VARFÖR skulle du behöva träna mer mage, rutorna sitter ju där som ett smäck? lyssna på dorian, för mkt magträning kommer sabba den estetiska looken.. räcker med 1-2 övningar på KV nån gång i veckan :-)

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

1,5-2 kg låter nog rimligt

Sant sant.. Tack så mycket Jeml, riktigt kul att höra!! Hahah grejen är ju att jag oftast INTE gör de där 1-2 KV övningarna per vecka

Ska lägga in det i nya schemat så börjar vi med lite mage under bulken!

Tack för er input guys!