Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Thompao]

frukost: axa havregrynsgröt

lunch: spaghetti & köttfärssås

vid träning: eaa före och efter på fastande mage

kvällsmat: tacos med pitabröd ist för chips

[lanzal]

500g kvarg+banan+funlight
1kg kyckling+200gpommes+170g sockerpepparkaka.

Fan va mätt jag är :X.

[LARSSONN]

Onsdag

Lunch
200g Kycklingfilé
100g Rökt Skinka Twinner
100g Keso 4%

Innan Löpning
10g EAA FX

Efter Löpning
37g Whey-80

Middag
150g Tonfisk
400g Torskfilé
37g Whey-80
2x Omega-3
Vitamin B-50
2x CLA 750

Kvällsmål
47g Night Pro

1173 KCAL
226g Protein
9g Kolhydrater
16g Fett

[koffein_beroende]

Frukost: 35g havregryn(gröt), 70g casein.

Mellanmål: DietBar.

Lunch: 350g fläskfile, 220g potatis.

Mellanmål: 10g bcaa, 50g havregryn(gröt).

Innan träning: 35g havregryn(gröt), 10g bcaa.

Efter träning: 10g bcaa, 100g casein.

2000kcal 290g protein

[Pompere]

16:30
burk makrillfilé i tomatsås
wasa sport
130g ägg

21:00
130g kokt ägg
20g lätt majo
400g kassler
360g broccolimix
50g ost 17%
10g ketchup

23:15
Proteinpudding med 20g havregryn och 10g jordnötssmör


ca 1'900 kcal
215g protein

[Ponitus]

Frukost:
3 ägg och 3 ostmackor

hade uppkörning och klarade mig

Körkortsfirande med gamlingarna:
Bulle, kaka, tårta

Middag:
Kokt potatis och kyckling

Körkortsfirande med mor & far:
Tårta

Pre-workout:
Proteindrink

Post-workout:
EAA

Kvällsmat:
3 toast, 3 ägg

Kommande nattmat:
Macka med keso på


En riktigt onyttig dag. Men har man tagit körkort så har man!

[J.V]

2011.06.29

04:30
10g EAA

07:00
355g Celsius

14:50
610g gröt:
- 70g havregryn
- 400g vatten
- 100g lättmjölk
- 30g Fairing Sloow Protein choklad
- 10g kakao
- sötningsmedel

16:40
250g Powerking
200mg koffein

16:50-17:50 styrketräning
före: 10g EAA
efter: 40g Whey-80 choklad

19:50
100g pasta
200g Felix Delikatessköttbullar
250g kyckling
200g lättmjölk
50g ketchup mindre socker, mindre salt

22:50
55g Swebar fudge crisp

2180kcal
P: 200g 37E%
K: 207g 38E%
F: 58g 24E%

[Crocker]

Me gusta, du deffar som en get. När tar det slut?

[J.V]

Ursprungligen postat av Crocker

Me gusta, du deffar som en get. När tar det slut?

Går inte så väldigt snabbt ner. 88.4 imorse, måste nog ner 3-4kg till. Så är väl klar i slutet av augusti.

[Jokester]

12:00
500ml Monster Lo-Carb
250ml Power King
100mg koffein
1g Omega-3, multivitamin

13:00-14:30 styrketräning
37g vassle

20:00
1g Omega-3, multivitamin
1kg kycklingfilé, 500g blandgrönsaker (broccoli, blomkål, morötter, sockerärtor)


1500 kcal~
240g protein~

[aijou]

07:00 2 Stekta ägg, 1 banan, 1 dl Havregryn, Omega 3, vitamintillskott, 2 dl Apelsinjuice, 18 g Vassleprotein, 1 dl mjölk 1 tsk kakao, kreatin monohydrat.

10:00 18 g Vassleprotein, Måltidsersättare

11:30 Kolozzeum Evil (PWO)

12:00 EAA (träning)

14:00 37 g Vassleprotein, ca 500 g potatisgratäng, 2 grillade kycklinglår, grönsaker, 3 dl Mjölk, omega-3

17:00 Frukt

20:00 Bakad potatis, "Kvarg-röra", Kallrökt lax.

22:00 37 g Vassleprotein, 2 dl mjölk.

23:00 Zink och Magnesium

[Ponitus]

Frukost:
3 ägg, 3 mackor med ost

Pre-workout:
45g proteinpulver

Post-workout:
10g EAA

Mat efter gymmet:
3 ägg, 3 mackor med ost

"kvällsmat":
150g tonfisk

kommande mat när jag blir hungrig inatt:
3 mackor med ost och lite och ~150g keso


..efter att ha sett "J.V"'s matvanor blev jag fett sugen på att mäta och väga och hålla på till 100%. får börja i veckan. tack J.V! :*

[RassK]

• ½dl Vassle
• ½dl vassle
• 500g kycklingfile med västerbottenost och soltorkade tomater
• 440g potatis
• 3 kulor glass med rån, vispgrädde och jordgubbssylt
• ½dl vassle
• havreboll
• stor maräng
• ½dl vassle
• stor chokladkaka
• kvarg

[LARSSONN]

Torsdag

Lunch
120g Tonfisk
100g Rökt Skinka Twinner
200g Keso 4%

Innan Träning
45g Crack
10g EAA FX

Efter Träning
37g Whey-80

Middag
450g ICA Kycklingfilé
200g Keso 4%
2x Omega-3
Vitamin B-50
2x CLA 750

Kvällsmål
47g Night Pro

1414 KCAL
242g Protein
34g Kolhydrater
28g Fett

[lirberr]

300gram kyckling med ris

EAA
Träning
EAA

Thamat på restauraung + en skopa whey när jag kom hem

Proteinbar + 3 dl mjölk