Martins; Viktminskning, SL och Byggnings journal.

[jebu]

Fredag 090731

Bänkpress
2*25*20kg
2*10*60kg
1*5*100kg
1*3*100kg
1*5*120kg
1*2*140kg
1*1*160kg
1*2*165kg PB

Tröj-klossbänk
1*3*180kg -11cm
3*3*200kg -6,5cm

Bänkpress stopp och explosivt (raketbänkar)
3*5*130kg

Trevligt pass idag! Satte ett nytt trevligt PB, kändes mycket bra! Börjar faktiskt känna mig lite stark nu Tröjbänken går bättre för varje gång och börjar kännas ganska bra. Kommer dock hålla tillbaks lite på vikterna tills jag känner jag har bra balans och koll.

/Martin

[Lamb_Of_God]

Mr. PB!
Tröjbänkarna såg mycket lätt ut, bra fart och fina träffar!

[SweLabs]

Mycket juisiga bänkar i dag mannen.

[Marine]

Dom där raketbänkarna var riktigt farliga!
Du va jätte duktig i utr. bänken. Jag blev impelipimpad

[jebu]

Tack

Är första gången på länge jag är riktigt glad och stolt för det jag presterat.

[TehSaxo]

Inga nyare bilder nånstans? :P

[jebu]

Ursprungligen postat av TehSaxo

Inga nyare bilder nånstans? :P

Har inte haft någon fotograf sedan påsk (inte prioriterat). Men skall styra upp något snart.

[Damien Thorne]

Är det bara Janne i klubben som presterat bättre än en 2a på 165? (Om man räknar bort 1RM).

(Glömde tillfälligt bort Marcus som enligt rykten nyligen gjort en 3a på 170 ).

[Klenmenren]

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Är det bara Janne i klubben som presterat bättre än en 2a på 165? (Om man räknar bort 1RM).

(Glömde tillfälligt bort Marcus som enligt rykten nyligen gjort en 3a på 170 ).

Jejms! Måste ju ha presterat reps på 170-180.

Men martin är ju fortfarande nybörjare

[jebu]

Ingen aning vad de andra gjort. Men jag har juh bara tränat 1½ år nu så jag hoppas fortfarande kunna utvecklas i bra takt, ett tag till.

[jebu]

Lördag 090801

Rygg, Baksida axlar, R-Cuffar och biceps @ IKSU

Tungt och snabbt, riktigt skönt att stärka upp baksidan nu när bänken börjar bli tung.

[jebu]

Ursprungligen postat av Klenmenren

Jejms! Måste ju ha presterat reps på 170-180.

Men martin är ju fortfarande nybörjare

Jo jag är juh bara barnet ännu inom SL.

[jebu]

Måndag 090803

Bänkpress
2*25*20kg
2*10*60kg
2*5*100kg
1*3*120kg
4*3*140kg Med långt stopp
1*5*140kg

Rack-chins
1*10

Enarms-stöt
1*0*60kg Vändningen gick bra men handleden vek sig sedan.
3*0*50kg Vändningen satt perfekt men pressade bara en bit över huvudet, orkade inte räta armen helt.


Lätt och lugnt pass, blev inte att köra så mycket utan hjälpte mest andra med pass och tröjdragning.

/SÄS (Starkare Än Swelabs)

[Lamb_Of_God]

Ursprungligen postat av jebu

Måndag 090803

Bänkpress
2*25*20kg
2*10*60kg
2*5*100kg
1*3*120kg
4*3*140kg Med långt stopp
1*5*140kg

Rack-chins
1*10

Enarms-stöt
1*0*60kg Vändningen gick bra men handleden vek sig sedan.
3*0*50kg Vändningen satt perfekt men pressade bara en bit över huvudet, orkade inte räta armen helt.


Lätt och lugnt pass, blev inte att köra så mycket utan hjälpte mest andra med pass och tröjdragning.

/SÄS (Starkare Än Swelabs)

Du va då bara duktig på att dra tröjan/tröjorna, visst är de ganska skönt att man inte använder en superkatana så du får spara skinnet!
Du har ju persat så mycke nu i bänken så ett lätt pass är ju inte dumt

[Damien Thorne]

Ursprungligen postat av Klenmenren

Jejms! Måste ju ha presterat reps på 170-180.

Men martin är ju fortfarande nybörjare

Jag menar bara de nuvarande i våran klubb.

James gjorde 180 raw på tävling. 200 med studs på träning.
Jag såg när han gjorde 3or på 170 med ordentlig studs utan passare.

Just nu står styrkekriget mellan Marcus (170x3), Emil (162.5x3), Patrik (155x4 lätt (165x2-3?)) och Martin (165x2). En jämn och spännande kamp