Liten kan också bli stark!

[Marine]

Hejhopp!

Mina mål:
Vara bäst i världen på allt, speciellt styrkelyft, dock innefattar målet enbart min egen viktklass, -60 kg.

Om man kollar tillbaka i historen så var det inte länge sedan jag påbörjade min tränings karriär . För att vara lite mer specifik så var det ungefär ett år sedan jag började satsa lite mer seriöst på träningen, men det var inte förren första augusti förra året som jag annammade SL på riktigt
(Gick med i umeå power i september)

startvikter: (obs inte det jag maxade, utan det jag började träna på)
Knäböj 12,5kg
Bänk 20kg
Mark 40kg



Min första tävling:2008-14-12
Knäböj: 65kg
Bänkpress:37,5kg
Mark:100kg

Mitt första delmål: 2009-08-01
Bänk:50kg med stopp
Resten är hemligt än så länge...

I min journal kommer jag ej skriva med någon uppvärmning eftersom jag tycker detta är tråkigt hi hi(alltså inte uppvärmningen... utan att skriva ner den)

Förnärvarade kör jag MM2K i bänkpress och är i sluttampen, pass 12.
Innan detta program körde jag även en sväng MM2K och ökade ganska bra. Från 40kg till 47,5 med stopp. Denna gång kör jag utan stopp.

Läs och njut!

tjingeling!

[14K]

Lycka till

Men undra när Min första tävling:2008-14-12 är ... 14:e december? eller 14:e månad

[Marine]

Måndag 25/5 -09

Marklyft

82,5 x 3
82,5 x 3
82,5 x 3
82,5 x 3

Bänkpress

40 x 6
47,5 x 5
47,5 x 5
47,5 x 6 (Failure)

Mage

Plankan = 45 Sek x 3
Rullarunt på golvet = (några varv)

+ Rotatorn

[Lamb_Of_God]

Bra bänkat idag, nästa gång blir de ännu större vikter!

[Marine]

Ursprungligen postat av Marine

Min första tävling:2008-14-12

Jag balade taklänges, självklart ska det stå 2008-12-14

[SweLabs]

Kul att du också skriver Kör hårt

[Damien Thorne]

Du har ökat imponerande i bänken

/ Sambons svaga bror

[pe11e]

Bra! trevligt med en till journal att kika i.

[Marine]

Ursprungligen postat av SweLabs

Kul att du också skriver Kör hårt

Det ska jag göra!

[Marine]

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Du har ökat imponerande i bänken

/ Sambons svaga bror

Tack ska du ha! och jag ska öka ännu mer nu de sista veckorna av programmet! (är mina planer iallafall)

Ursprungligen postat av pe11e

Bra! trevligt med en till journal att kika i.

[kjell33]

Varför kör du mmk2? Det är ett toppningsprogram.

[Damien Thorne]

Ursprungligen postat av kjell33

Varför kör du mmk2? Det är ett toppningsprogram.

Därför att hon är sambo med min lillebror. Och det är jag som har predikat om MM2K enda sen -97.

Så tyvärr har hon inget val

Annars så kör man toppningsprogram för att bli stark. Men man måste även köra byggningsträning mellan de tunga perioderna.

[stahlberg]

Ingen kan vara bäst i världen på allt. Ett sådant mål kan man inte acceptera mentalt. Men det är väl bra att vara bäst i världen redan i något. Borde inte denhär journalen vara bland de tävlandes om du tävlar i sL?

[Marine]

Ursprungligen postat av stahlberg

Ingen kan vara bäst i världen på allt. Ett sådant mål kan man inte acceptera mentalt. Men det är väl bra att vara bäst i världen redan i något. Borde inte denhär journalen vara bland de tävlandes om du tävlar i sL?

Jag vill inte vara där ännu, vill va lite mer anonym nu i början av min träning.
Sedan så har jag bara vart med i en tävling och det var en olicensierad. Ska tävla på riktigt nu till hösten, så ett tag till ska min journal ligga här istället.

[Damien Thorne]

Angående ditt mål, 50kg med stopp, så tar du det redan bara du skulle testa

Den vikten man gör en 2a på (eller 3a) utan stopp motsvarar den vikten man tar med stopp.

Vad gick du in på för 1RM denna omgång av MM2K?
Pass 10 har jag för mig var en ny maxning också, vilken vikt?
Vad blir den nya maxningen på för vikt på pass 12?