Min lyftavikt journal!

[Fjällbrynt]

Ursprungligen postat av L-Sami

Bra kämpat på böjen där, för en vecka sen var 95kg tungt, nu såg 110kg enkelt ut.

+1! 110 gick riktigt enkelt, sen töntade du ur på 120

[L-Sami]

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

+1! 110 gick riktigt enkelt, sen töntade du ur på 120

Nu vet jag vem du är

[Fjällbrynt]

jag vet vem du är nu med

[Durre]

Ursprungligen postat av L-Sami

Bra kämpat på böjen där, för en vecka sen var 95kg tungt, nu såg 110kg enkelt ut.

Hehe jo enkelt! tackar, då ses vi nästa termin då.

[Durre]

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

+1! 110 gick riktigt enkelt, sen töntade du ur på 120

haha sant, måste bara haft rätt skor, kändes som jag skulle halka iväg, aja det blir fler gånger

[crescent compakt]

ser riktigt bra ut! många PB:n ser jag också fortsätt så

[Durre]

Ursprungligen postat av crescent compakt

ser riktigt bra ut! många PB:n ser jag också fortsätt så

Tackar mannen, fjällbrynt kommer upp med film men fyfan vilken stor lillebror han har Du har inte dålig styrka du.

[Durre]

Åker hem till Gävle ikväll, så jevla skönt att få komma hem, bye lule! Så måste jag också leta ett nytt gym i Gävle och kollat vart alla tränar så man kan köra lite hårt ibland, antingen blir det workout där Zone och gänget kör eller på ett annat halvdant gym, aja ska bli roligt iaf att få köra på ett nytt gym med nya resultat

[Rex]

Bra böjjt! =)

[Durre]

Ursprungligen postat av Rex

Bra böjjt! =)

AbooW tackar mannen! Känns väldigt bra i böj, skall finslipa mer på 90kg och sedan kunna köra snyggt på 110 och mer Nytt gym imorgon, skall bli riktigt skoj, ska träna med min kusin, en tjej så jag lära planera lite innan hur hon skall köra, stången i bänk blir för mycket hehe.

[Durre]

Bröst, biceps, mage

bänkpress
Stång x10
50kg x10
70 x10
70 x8
70 x5
50 x12

Lutande HP
21kg x10
26 x8
21 x8
16 x8

Cross cable övre bröst
15kg x15
20 x12
20 x10
20 x10
DROP---> 10 x10

Hammercurl
isolation 11kg x10
16 x11
18,5 x11 (PB, ganska snygga också)
16 x11
isolation 8kg x10 (forced)

Stångcurl
30kg x14
30 x12
20 x10

Magemaskin
x15 x12 x12 x 10

Magemaskin annan
x12
x8
x8
x8

Stående vadpress Annan taktik här nu, högreps.
x50 x50 x50

Pushdowns
x12
x10

Gött pass på det nya gymmet, fanns en styrkelyft sida också med en massa bänkar och annat så det blir nog på Korpen i gävle, någon annan där ?

[Rex]

Oh my travolta! Go discopass där

[Nimille]

Bänken går framåt?

[Durre]

Ursprungligen postat av Nimille

Bänken går framåt?

Självklart mannen! Det går ganska bra, jag kommer bli nöjdnä jag tar 90kg som bode gå strax, jag var dock lite slitn på det dära passet fr jag har festat i 2 dagar men en 4-5reps går nog på 80kg nu så 90 är nog nära.

[Östbergspojken]

shit vad du ökar:O du är ju ikapp mig nu aja ska börja träna imorn jag^^