 |
2014-08-17, 14:08
|
#886 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Susingstorp, Sävsjö
Inlägg: 1 720
|
Det sjuka är att ryggen ser jäkligt mycket bättre ut irl!
__________________
Marcus Yngvesson tävlar i Styrkelyft för Nässjö Amk. Ålder: 19 (1993) Klass: junior -120 kg http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190604 |
|
|
|
2014-08-17, 14:12
|
#887 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Citat:
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
|
2014-08-18, 16:53
|
#888 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
mellanbred bänkpress långsam excentrisk 3cnt paus (rekordlångt namn) 100kg 3x5 smalbänk till 7,5cm kloss med stopp 90kg 3x8 supinerade chins 3x10 tricepsextension med hantel 12,5kg 3x12 hammercurl 22,5kg 3x10 sidolyft 10 3x12 kommentar: trött dagsform, bröstet känns dock bättre och bättre! 
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
2014-08-19, 19:01
|
#889 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
Pausmark 2x5 120kg 3x5 130kg RDL 102,5kg 3x10 Benspark 110 5x10 ljumskmaskin 3x12-15 lite liggande lårcurl kommentar: trött som fan, gjorde minsta möjliga idag :p
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
2014-08-21, 18:26
|
#890 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
Bänkpress TnG 104,5kg 3x15 (peeebeee) kabelflyes underfrån 10kg 4x20 hantelcurl 12,5kg 1x10 15kg 3x13 spidercurl 10kg 3x15 mellanbred bänk med slingshot 100kg 1x5 dips med slingshot kv 1x15 dips kv 2x15 tricepsextension bakom huvud 27,5kg 3x15 kommentar: bra pass idag! bröstet är nästan 100 igen! provade martins slinger, xxl var lite stor tror jag, kanske blir en sån i julklapp?
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
|
2014-08-22, 18:14
|
#891 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
RDL 101kg 5x10 rakmark m paus ss hyperextensioner 81kg 3x6 <-> 3x8 benspark 110x11 105x12 100x13 95x14 90x15 85x16 80x17 knäböj 50kg 3x10 kommentar: mjejejeje
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
2014-08-22, 19:35
|
#892 | |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2013
Ort: Mjölby
Inlägg: 716
|
Jävligt saftig bänk!
__________________
Journalen http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=217606 Citat:
|
|
|
|
|
|
2014-08-22, 19:55
|
#893 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
|
Jävlar i havet va bänken går bra!
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol A journey to the world of gains. http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267 Citat:
|
|
|
|
|
|
2014-08-23, 14:22
|
#894 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
militärpress 40kg 2x10 51kg 3x10 sidolyft i kabel 10kg 2x12 5kg 3x12 latsdrag 50kg 5x15 facepulls 35 2x15 25 3x15 rear-delt-destroyer ss bred rodd 9kg 3x25 <-> 27,5kg 3x15 dipshrugs kv 3x15 bänkpress 20kg 3x20 kommentar: gött pass med mr buktryck idag! 
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
2014-08-23, 14:33
|
#895 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2013
Ort: Mjölby
Inlägg: 716
|
Citat:
__________________
Journalen http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=217606 Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2014-08-23, 17:19
|
#896 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Citat:
Citat:
Citat:
dags att byta kupa snart igen, im going for dem double d's!
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|||
|
|
|
|
2014-08-25, 19:49
|
#897 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
Pausbänk 3cnt 112,5kg 3x5 bänk med stopp & slingshot 120x3 130x3 140x3 (@7) chins kvx10 kv+10 3x9 dips kvx10 kv+15 3x10 kabelcurls 45 4x10 55 1x10 drop 35 1x15 kommentar: gött pass! kul att prova slingshot, den är lite för stor men får ändå ut riktigt mycket ur den, 140 kändes som 100 utan slingshot typ :p
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
2014-08-25, 19:58
|
#898 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Susingstorp, Sävsjö
Inlägg: 1 720
|
Sjukt stabil bänk idag!
__________________
Marcus Yngvesson tävlar i Styrkelyft för Nässjö Amk. Ålder: 19 (1993) Klass: junior -120 kg http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190604 |
|
|
|
|
2014-08-25, 20:02
|
#899 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Citat:
hade rätt bra krut i slingern faktiskt 
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
|
2014-08-26, 18:54
|
#900 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
pausmark 140kg 3x5 vanliga mark 140x3 (provade teknik bara) rakmark 100kg 3x8 knäböj 60kg 8x8 situp med skivstång (veckans tävling #lak #lakfit @johancederholm) 40kg 1x8 (ja, ligger näst sist )liggande lårcurl 50kg 3x10 kommentar: helt ok, lite rövig teknik i pausmarken men vet vad jag gjorde galet
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:35.
