 |
2011-10-30, 21:19
|
#76 | |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Uppsala
Inlägg: 955
|
Kanske lite mycket studs i bänken men annars var det bra!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2011-10-30, 21:32
|
#77 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Grym form!
bra bänkar också!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-10-30, 21:39
|
#78 | ||
|
Sailor
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Smögen
Inlägg: 231
|
Citat:
Citat:
Tack!
__________________
95:as journal! Bänkpress: 115kg | Knäböj: 117,5kg | Marklyft: 150kg "Man skall kontrollera vikten och inte låta vikten kontrollera!" |
||
|
|
|
|
2011-10-30, 23:49
|
#79 |
|
Captain
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Smögen
Inlägg: 1 053
|
Bra att du håller dig till samma ställning som mig, det är vid den man är som starkast!
 Fina bänkar, och formen är bra med! Gillar speciellt hur man ser linjerna mellan axlarna och bröstet!
__________________
En 93:as dröm om att bli stark!! Bänkpress: 115 kg | Marklyft: 200 kg | Knäböj: 142,5 kg |
|
|
|
|
2011-10-30, 23:53
|
#80 |
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Haha, trodde man skulle få se riktiga disco-lyft när jag såg att kudden var på skivstången, men de var ju rätt tjusiga lyft,
|
|
|
|
|
|
2011-10-31, 00:18
|
#81 | |||
|
Sailor
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Smögen
Inlägg: 231
|
Citat:
Citat:
 Citat:
__________________
95:as journal! Bänkpress: 115kg | Knäböj: 117,5kg | Marklyft: 150kg "Man skall kontrollera vikten och inte låta vikten kontrollera!" |
|||
|
|
|
|
2011-10-31, 20:03
|
#82 |
|
Sailor
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Smögen
Inlägg: 231
|
Rygg, baksida lår!
Var rätt segt pass idag, glömde dragremmarna hemma - så var lite irriterad när jag kom ner, och blev inte lika tungt som jag hade hoppats på. Rodd: 60kg x 12 65kg x 10 65kg x 11 Rodd i maskin: 11 plattor x 15 12 plattor x 11 12 plattor x 14 Marklyft: 70kg x 5 - Kände av smärta i ljumsken under denna uppvärmning, så körde inte mer efter detta.  Hypersträck: KV x 20 KV x 15 KV x 15 Med stopp i toppenläget, 2 sekunder Bencurl: 60kg x 20 60kg x 20 ? Liggande bencurl: 25kg x 15 25kg x 12
__________________
95:as journal! Bänkpress: 115kg | Knäböj: 117,5kg | Marklyft: 150kg "Man skall kontrollera vikten och inte låta vikten kontrollera!" |
|
|
|
|
2011-11-06, 21:03
|
#83 |
|
Sailor
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Smögen
Inlägg: 231
|
Vilovecka...
Vilovecka, ofrivilligt  Har gått runt och dragit på en bihåleinflammation i lite mer än ett år Hur som helst har inget funkat för att bota detta, så de kom fram till att enda lösningen var operation för att vidga ut bihålorna. Så har legat på sjukhus sedan i tisdags. Därav inga uppdateringar här - för er som undrat! Men imorgon är jag tillbaka igen!
__________________
95:as journal! Bänkpress: 115kg | Knäböj: 117,5kg | Marklyft: 150kg "Man skall kontrollera vikten och inte låta vikten kontrollera!" |
|
|
|
|
2011-11-06, 21:05
|
#84 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
bra roddar och bencurls!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-11-06, 21:27
|
#85 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 495
|
Schysst bänkserie!
__________________
al3ks väg mot massan och beachkroppen |
|
|
|
|
|
2011-11-06, 22:59
|
#86 | ||
|
Sailor
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Smögen
Inlägg: 231
|
Citat:
Citat:
__________________
95:as journal! Bänkpress: 115kg | Knäböj: 117,5kg | Marklyft: 150kg "Man skall kontrollera vikten och inte låta vikten kontrollera!" |
||
|
|
|
|
2011-11-07, 21:59
|
#87 |
|
Sailor
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Smögen
Inlägg: 231
|
Bröst, triceps!
Dåligt pass idag. Var helt slut i både kroppen och huvudet innan träningen... Som jag kanske skrivit innan är jag fotbollstränare för små knattar - och idag var de väldigt jobbiga och svårkontrollerade, vilket träningen efter fick lida av  Nog tjötat, här kommer passet: Floorpress: Ny övning! Kändes sådär, inte extrem kontakt om man säger så. 50kg x 10 70kg x 10 70kg x 7 Cable cross overs: 37,5kg x 12+8 35kg x 13 35kg x 16 Incline hantelpress: Gick åt helvete. 30kg x 7 27,5kg x 5 19kg x 17 Pushdowns m. rep: 30kg x 16 35kg x 17 30kg x 12 Kom på vid denna delen av passet att jag hade fått restriktioner av min doktor att ta det lite lugnare denna veckan (i och med operationen), hehe :P Bänkpress, smalt grepp: 30kg x 15 40kg x 10 30kg x 15 Luuugna och fina på alla, med 2sek. stopp! Imorgon blir det rygg, baksida lår!
__________________
95:as journal! Bänkpress: 115kg | Knäböj: 117,5kg | Marklyft: 150kg "Man skall kontrollera vikten och inte låta vikten kontrollera!" |
|
|
|
|
2011-11-07, 22:02
|
#88 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Bra pass, men tycker du borde ha med någon vanlig rak pressövning, Bänkpress/hantelpress
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-11-07, 22:07
|
#89 |
|
Captain
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Smögen
Inlägg: 1 053
|
Hantelpressen gick åt helvete? Det ser ju bra ut!
__________________
En 93:as dröm om att bli stark!! Bänkpress: 115 kg | Marklyft: 200 kg | Knäböj: 142,5 kg |
|
|
|
|
2011-11-07, 22:33
|
#90 | ||
|
Sailor
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Smögen
Inlägg: 231
|
Citat:
Men tack för tipset! Citat:
__________________
95:as journal! Bänkpress: 115kg | Knäböj: 117,5kg | Marklyft: 150kg "Man skall kontrollera vikten och inte låta vikten kontrollera!" |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:10.
