lillmesen lyfter skrot - Sidan 59 - Kolozzeum Forum

Animalisk · 2014-07-13, 20:34

trist att det inte riktigt blev som du tänkt men ni verkar ju ha jävligt kul tillsammans, blir lite avis på träningskompisar, däckvält och bildrag, fast jag skulle ju bara orka dra en trampbil

justblaze · 2014-07-13, 21:05

Citat:

Ursprungligen postat av Animalisk

trist att det inte riktigt blev som du tänkt men ni verkar ju ha jävligt kul tillsammans, blir lite avis på träningskompisar, däckvält och bildrag, fast jag skulle ju bara orka dra en trampbil

Mirrar också deras träning, verkar så jävla roligt.
Låter som en jävligt bra dag!

Strongman är ju överlägset det roligaste man kan hålla på med, synd bara att man måste ha så mycket saker och "fix" för att få till det.

Mackan58 · 2014-07-13, 21:42

Citat:

Ursprungligen postat av lillmesen

Jag tycker att ni alla som är här inne och beundrar mig kan ta och skänka en slant till WWF och/eller Naturskyddsföreningen!

Att bidrag till WWF är otroligt simpelt via SMS!

Jag själv är månadsgivare samt marinfadder

http://www.naturskyddsforeningen.se/.../generell-gava

http://www.wwf.se/insamlingsportal/g...mlingssida-gva

Det är även lätt att "glömma bort" våra svenska hemlösa, det är nog få som inte har noterat att det senaste året har det fullkomligt expodlerat av s.k. "EU-migranter" (som det numer heter på pk-svenska). Detta har rört om rejält i grytan, och debatterna har varit många. Man kan läsa kanske en gång i veckan om några "rara" svenskar som har samlat in tusentals kronor och ger till dessa långt vandrande tiggare. Men faktum kvarstår att det finns tusentals med Svenska hemlösa i vårt land! Dessa har totalt ignorerats vilket jag tycker är fruktansvärt!

Min väninna har ett projekt som jag tänker vara med på, att ge gymkort till hemlösa! Detta gör att de får en plats att duscha, uträtta sina behov och köra böj! Länge leve knäböjspartiet!

Blir nog till att skänka en slant

.

Mirin dedication!

lillmesen · 2014-07-13, 22:18

Citat:

Ursprungligen postat av Mackan58

Blir nog till att skänka en slant

.

Mirin dedication!

ah ska fan adoptera en säl också

lillmesen · 2014-07-13, 22:22

Citat:

Ursprungligen postat av Animalisk

trist att det inte riktigt blev som du tänkt men ni verkar ju ha jävligt kul tillsammans, blir lite avis på träningskompisar, däckvält och bildrag, fast jag skulle ju bara orka dra en trampbil

Kom förbi en helg vettja, du bor ju i grannbyn

Citat:

Ursprungligen postat av justblaze

Mirrar också deras träning, verkar så jävla roligt.
Låter som en jävligt bra dag!

Strongman är ju överlägset det roligaste man kan hålla på med, synd bara att man måste ha så mycket saker och "fix" för att få till det.

Ah ja det är ett krux såklart.

Fatta att ena dagen köra 30set koncentrationscurls med TUT och Myo-reps, för att dagen därpå slänga stenar och välta däck

En formel:

gainz = Exp(däckvält)*Cörlz^3 + kvarg^(1/3)

lillmesen · 2014-07-13, 22:54

Maggan klarade 2 strikta dips idag!

Kan man bli annat än stolt?

Gå in här och heja på henne, om ni törs

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...208604&page=14

Maggan89 · 2014-07-14, 09:43

Citat:

Ursprungligen postat av lillmesen

Maggan klarade 2 strikta dips idag!

Kan man bli annat än stolt?

Gå in här och heja på henne, om ni törs

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...208604&page=14

de går frammåt, sakta men säkert ^^

lillmesen · 2014-07-14, 19:09

Pass

Militäpress 5x5 60kg, ganska kort vila, ganska lätt

Bengts prezz 5x10 75kg, 3min vila

Sidolyft 14kg, 15,12,15 reps

Enarmspushdowns 10kg 10,10reps

Situps på lutande bräda 17reps

film från igår:

^^

Imorn tänkte jag köra skivstångsroddar och koncentrationscurls (urk)

Animalisk · 2014-07-14, 23:41

Citat:

Ursprungligen postat av lillmesen

Kom förbi en helg vettja, du bor ju i grannbyn

Åfan, och var bor lillmesen då, uppsala?

lillmesen · 2014-07-15, 07:09

Citat:

Ursprungligen postat av Animalisk

Åfan, och var bor lillmesen då, uppsala?

yes baby

lillmesen · 2014-07-15, 11:14

Veckoplanering:

idag, chins, stångrodd, koncentrationscurls, reversecurls
imorn, böj hajbaar ca 5x5 100kg, rackpulls ca 3x6 160kg, situps
torsdag, roddmaskin, 1mil!
fredag, bänkpress ca 5x5 95-100kg, dips
lördag, "strongman" dra bil/däck i sele + arm over arm, däckvält
söndag, böj loobaar och rumänska mark

hoppas allt går vägen

lillmesen · 2014-07-16, 12:50

halvjobbigt förmiddagspass

Rigorös helkroppsuppvärmning

böj ala hajbaar med paus ca 1 sek.
5x5 90kg,
de fyra första seten var snortunga och kändes riktigt skumma. De femte var pisslätt haha

Supersets of doom
benspark, liggande bencurl, situps på lutande bräda
3st sådana

justblaze · 2014-07-16, 17:09

Citat:

Ursprungligen postat av lillmesen

halvjobbigt förmiddagspass

Rigorös helkroppsuppvärmning

böj ala hajbaar med paus ca 1 sek.
5x5 90kg,
de fyra första seten var snortunga och kändes riktigt skumma. De femte var pisslätt haha

Supersets of doom
benspark, liggande bencurl, situps på lutande bräda
3st sådana

Vad ligger du i för reps när du kör superset i maskinerna sådär? 10:ish?

lillmesen · 2014-07-16, 17:53

Citat:

Ursprungligen postat av justblaze

Vad ligger du i för reps när du kör superset i maskinerna sådär? 10:ish?

25 på benspark, 10reps med paus i toppläget i lårcurl, 15reps situps. Kunde knappt gå upp för trappen efteråt.

Jeml · 2014-07-16, 17:55

Usch supersetten lät osköna :p