Strongman - Mot +800kg RAW - Sidan 55 - Kolozzeum Forum

bulkot · 2014-01-15, 23:06

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

Redigt stark i triceps är du!!! 12x80kg pushdowns är ju inte illa. Själv brukar det bli ungefär halva vikten och då är jag helt slut sen...

Med din bänk styrka så är jag rätt säker på att du kör dina pushdowns i en kabelmaskin med en kabel vilket gör att belastningen blir det dubbla.

Du kan omöjligt vara så klen i triceps att du bara kör 40x 12 reps?

Strong-Matte! Jag gillar dina reppar tankar!

maattee10 · 2014-01-15, 23:22

Citat:

Ursprungligen postat av bulkot

Strong-Matte! Jag gillar dina reppar tankar!

tackar, vi får se om det ger nått

Paulus · 2014-01-15, 23:23

Låter som en bra plan, matte! Nuförtiden kör jag nästan alla assistansövningar mer som en bodybuilder och med mer reps. Mer muskelmassa är ju aldrig fel!

Citat:

Ursprungligen postat av bulkot

Du kan omöjligt vara så klen i triceps att du bara kör 40x 12 reps?

Haha! Det är nog inte långt ifrån. Det brukar bli 20 - 30 reps på 30 - 40kg. Vissa pass nöjer jag mig vid 15 - 20 reps på 20 - 25kg. Min fru och jag brukar närmast köra samma vikter när det gäller pushdowns!

maattee10 · 2014-01-16, 08:34

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

Låter som en bra plan, matte! Nuförtiden kör jag nästan alla assistansövningar mer som en bodybuilder och med mer reps. Mer muskelmassa är ju aldrig fel!

precis, och sedan bygga upp styrkan när man fått lite mer massa

Jeml · 2014-01-16, 10:43

sjuk bänk! mirin som fan jävlar vad stark du är

läste första inlägget, undrsr hur mycket du vägde när du började träna? o vad du väger nu

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

maattee10 · 2014-01-16, 13:02

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

sjuk bänk! mirin som fan jävlar vad stark du är

läste första inlägget, undrsr hur mycket du vägde när du började träna? o vad du väger nu

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

tack så mycket mannen

min mage var 154cm (så ca 154kg) nu mäter magen 133cm (så ca 133kg) jag har gått ner ca 21kg på 1år och 3månader. men mitt mål är att bli så stark som möjligt med en mage på 2siffrigt. sen vad jag väger, det känns helt oväsentligt då ingen ser det ändå. men helst +120kg

hoppas du blev nöjd med det svaret

Animalisk · 2014-01-16, 13:51

Vad bra att knäet tycks vara ok nu, kul att du fortsätter mosa på och bra val att variera träningen :-)

maattee10 · 2014-01-16, 14:13

Citat:

Ursprungligen postat av Animalisk

Vad bra att knäet tycks vara ok nu, kul att du fortsätter mosa på och bra val att variera träningen :-)

tack mannen

jo knät är inga problem nu, redan fått tillbaks styrkan då jag gjorde en singel på 230kg i marken idag

Jeml · 2014-01-16, 15:10

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

tack så mycket mannen

min mage var 154cm (så ca 154kg) nu mäter magen 133cm (så ca 133kg) jag har gått ner ca 21kg på 1år och 3månader. men mitt mål är att bli så stark som möjligt med en mage på 2siffrigt. sen vad jag väger, det känns helt oväsentligt då ingen ser det ändå. men helst +120kg

hoppas du blev nöjd med det svaret

Okej tack! du vet alltså inte vad du vägde? utan tog bara midjemått?

bra jobbat med nedgången

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

maattee10 · 2014-01-16, 15:25

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Okej tack! du vet alltså inte vad du vägde? utan tog bara midjemått?

bra jobbat med nedgången

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

precis

vill man bli stark så måste man väga ganska mycket, men man behöver inte ha magen, den är mer i vägen än vad den hjälper

tack ska du ha

maattee10 · 2014-01-16, 17:08

Min träning tidigare idag bestod utav:

Rygg, Biceps och Underarmar

Marklyft: - PB, teoretiskt 1RM 245kg!
60kgx4
100kgx4
140kgx4
170kgx4
200kgx3@10
230kgx1@10 i`m back - film i helgen
170kgx4

Motionscykel:
30min

Kommentarer:
ville gå på tungt idag då det blir vila fredag-söndag. men jag är riktigt nöjd med marken idag då mitt PB är 230kgx2 och jag fixade en singel idag. toobe ville att jag skulle gå på 210kg men jag valde 230kg och klarade de

HMS Laestander · 2014-01-16, 18:14

Bra jävla mark!

Cyklar du efter varje pass eller?

maattee10 · 2014-01-16, 18:29

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Bra jävla mark!

Cyklar du efter varje pass eller?

stort tack mannen

Nej det gör jag inte, men eftersom jag deffar nästan hela tiden (förutom några veckor innan maxning) så tycker jag det funkar bra att cykla i slutet på passen när jag känner mig sliten eller väldigt tom på energi

HMS Laestander · 2014-01-16, 18:35

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

stort tack mannen

Nej det gör jag inte, men eftersom jag deffar nästan hela tiden (förutom några veckor innan maxning) så tycker jag det funkar bra att cykla i slutet på passen när jag känner mig sliten eller väldigt tom på energi

Förstår

Hur många kalorier ligger du på dagligen ungefär? Vet ju att du hade planerat ligga på underskott i typ två år eller något sånt(?), tills du skulle ligga runt 100kg?

Låg själv i deff i typ 6-7 månader så vet hur det känns, men hang in there! Man kommer dit man vill tillslut. Och jag mirar stenhårt!

maattee10 · 2014-01-16, 19:00

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Förstår

Hur många kalorier ligger du på dagligen ungefär? Vet ju att du hade planerat ligga på underskott i typ två år eller något sånt(?), tills du skulle ligga runt 100kg?

Låg själv i deff i typ 6-7 månader så vet hur det känns, men hang in there! Man kommer dit man vill tillslut. Och jag mirar stenhårt!

mellan 2500-3000kcal. japp mitt mål till 2014-12-31 är att magen ska vara -115cm. och slutet på 2015 vara under 100. riktigt kul att du har koll

Jo viktigaste för mig är hälsan och med min längd så gäller under 102cm runt magen. annars ökar risken enormt för hjärt-kärlsjukdomar. sen kommer att bli så stark som möjligt

det är skönt sen när jag enbart kan fokusera på att bli starkare.