toalettmysaren - 30 årig datanörd vars nya liv startade 20 februari 2012 - Sidan 55 - Kolozzeum Forum

toalettmysaren · 2013-06-20, 21:28

en hunka tror jag

Likeapeanut · 2013-06-20, 21:45

125:-

//Erfaren toalettmysar stalker @ iksu

toalettmysaren · 2013-06-23, 09:27

ångest?

den 15/6 avslutade jag deffen, då låg jag på sköna 76kg(toppnotering 75,9kg dagen innan). Jag började mumsa kreatin samma dag. Under veckan, må, tis, ons, och torsdagsmorgonen innan vi åkte iväg på midsommar semester låg jag stabilt på mellan 77 och 77,5kg morgonvikt. Jag åkte snabbt upp ett kg/1,5 i ren vätska/glukogendepå-refill typ. Jag var/är glad.

Nu, efter midsommarhelgen vägde jag mig imorse. 23/6 - 81,1kg.

Jag har alltså lyckats med konststycket att gå upp 5kg en vecka varpå midsommarhelgens mat och öl stod för den största ökningen, det här räknade jag VERKLIGEN inte med. Skall äta "normalt" på min balans denna vecka och blir det inte normaliserat till strax under 80 till nästa måndag(inte imorrn, utan den efter) så skall jag dra på mig en lilldeff för att åtgärda, samtidigt känns det sjukt trist för MM2K då de riktigt tunga passen är vid dörren. Pass X och onwards, men jag vill inte för böveln bounca tillbaka till pre-deff vikt på typ 2 v. Skulle kännas som en sjuk waste.

Nikodemus · 2013-06-23, 09:29

=( trist.

men altså, kör en dag på lite lättare föda / mer flyttande, bajsa ordentligt (laxoberal ^^)
så landar du säkert på 70-79 iaf

RykteT · 2013-06-23, 10:17

Jag satsar på att minst 75% av den vikten är vattenvikt från kreatinet, spriten och all kolhydratsrik mat du käkat under helgen (antar du fck i dig lite tårta etc. också)!

toalettmysaren · 2013-06-23, 10:28

jo så är ju min misstanke, så tänkte ge det några dagar se om det normaliserar sig efter några dagars träning

Trodde inte jag skulle bli så irriterad dock, men är nog mest att det gick så jäkla fort.

RykteT · 2013-06-23, 10:36

Know the feelin', bro!

WiXiAN · 2013-06-23, 10:49

Försök att inte oroa dig förmkt. Jag vägde in på 76,6 på morgonen midsommarafton och 83 dagen efter. Mycket mycket kolhydrater och den salta sillen binder ju upp en del vätska

Och imorse vägde jag in på 79,5 så det mesta är antagligen vätska på dig.

Niwah · 2013-06-23, 10:51

Vilket tryck du kommer ha på gymmet!

Tycker def du ska köra klart mm2k på överskott och sen deffa om du känner att det behövs. Låter ju sjukt dumt att börja deffa mitt i en mm2k-vända.

toalettmysaren · 2013-06-23, 11:18

Kört första halvan på mm2k på deff men den var ju easy

, sitter och är lite nervös inför pass X, sugen på köra ikväll. är 2 sets 3x80kg, 1 set 2x85kg och sedan mitt 1rm max 1x90kg och två negativa sets på det! Fifan!

toalettmysaren · 2013-06-23, 11:19

Citat:

Ursprungligen postat av WiXiAN

Försök att inte oroa dig förmkt. Jag vägde in på 76,6 på morgonen midsommarafton och 83 dagen efter. Mycket mycket kolhydrater och den salta sillen binder ju upp en del vätska

Och imorse vägde jag in på 79,5 så det mesta är antagligen vätska på dig.

Välkommen förresten

tror det var din första i min journal!

edit:

Citat:

Ursprungligen postat av waddap

Ang vikten så har det varit så för mig också men det brukar ta drygt 1 vecka sen är man tillbaka i det normala stadiet

Välkommen förresten

tror det var din första i min journal!

---

här kan vi ju inte vara orättvisa

waddap · 2013-06-23, 11:21

Ang vikten så har det varit så för mig också men det brukar ta drygt 1 vecka sen är man tillbaka i det normala stadiet

toalettmysaren · 2013-06-23, 20:42

Söndag 23/6 Bröst/Triceps

Fi fan, längesen jag körde nu! Mycket mat, öl, och inte så kvalitativ vila men ändock vila lägger grund för ett bra pass!

Bänk
5x Stång
5x Stång
5x 40kg
5x 50kg
5x 60kg
3x 70kg
MM2K pass X
3min vila
3x 80kg
3x 80kg
4min vila
2x 85kg - enkelt!
1x 90kg - enkelt!
Nx 102,5kg
Nx 102,5kg

Vill passa på att tacka han som passade mig på tvåan och ettan, han var till och med så skön att han anmälde sig själv till ettan när han såg att jag kikade runt efter en passare lite sådär desperat trots att han var en bit bort och körde dips. Kul! Orkade dock inte besvära någon "random" med negativa då det innebär att typ rodda upp skiten åt mig efteråt i en jävligt obekväm vinkel så fick bli lite downtime där då jag köade till mig ett squatrack för safety bars men men så är det med livet utan m8s!

Lutande hantelpress
3min vila
7x 30kg - rpb!
6x 30kg
6x 30kg

Flyes
1,5min vila
7x 17,5kg
7x 17,5kg
7x 17,5kg

Dips
25 s vila
6 reps
5 reps
4 reps
3 reps
2 reps
1 reps
1 reps
2 reps
3 reps
4 reps
4 reps (+0,75)

totalt: 35,75 reps

Skönt pass, hade bra tryck. Dock irriterad över att jag har typ inte magrutor längre, knappt då jag tar i för kung och fosterland mot för att ha sköna räfflor avslappnad. Får hoppas det är sjukt bra tryck i mitt nya kreatin som har lagt sig runt magen som fan, annars kommer det bli jobbigt hinna klart MM2K utan att vilja deffa.

Måsse · 2013-06-23, 20:51

I feel you TM! Ökat närmare 6kg sen min deff och allt har satt sig på mage/nedre rygg...

Riddle · 2013-06-23, 21:03

Bra pressar! Du får göra som jag gjorde en gång, körde negativa utan passare och rullade den längs magen efter

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

I feel you TM! Ökat närmare 6kg sen min deff och allt har satt sig på mage/nedre rygg...

+1, gick snabbt upp nått kg efter deffen

nästa gång blir det en mer kontrollerad övergång till balans