91:an sätts på prov :)

[zyher]

Varit lite inaktiv på sisteone skriver ett pass från igår: Passet Rygg + biceps

Biceps:
Skivstångcurls med ez
körde från 20kg till 40kg med 2kg ökning varje gång.
(Blev ganska många reps och man orkade knappt lyfta armen sen)

Hantelcurls:
18,5kg*6*3

Rygg:

Hantelrodd:
36kg*8*3 Pb

Cabelrodd:
75kg*7*3

Chins med 5kgs hjälp:
10*3

Kommentar: Kände mig lite sliten och har lite ont i ryggen så jag ska vila med marklyften ett tag och köra mest övre rygg.

[zyher]

Ursprungligen postat av Nimille

Du blir lite av en motivation/inspirations källa, verkligen kul att du gjort sånna ökningar och
ligger så pass högt upp i vikterna nu.
Ser j*kligt fint ut det här, tummen upp för dig

Tackar, men jag har tränat lite längre än dig, men biceps växer inte så mycket mest rygg och axlar :/ fast får vara glad iaf.

[zyher]

Ursprungligen postat av AntonLindberg

Nice , hur mycket väger du ?

väger 78-79 på 176cm men om du tittar på bilden på första sidan så är jag inte super tjock iaf för min vikt.

[zyher]

Ursprungligen postat av Skablistor

sjuk-i-huvudet-stark som vanligt

/Skabbe
P.S. Blir du inte lite rädd för mig? Jag har en ny stil, nämligen internetpedofil .

OBS ovanstående är ett skämt och jag skulle gärna att ni moderatorer låter det stå kvar

Tackar ska kika in mer i er journaler är lite för inaktiv roligt att ser andras utveckling tycker jag

[zyher]

Dagens pass:Axlar + ben + mage

Axlar:

Militärpress:
50kg*6*3

Hantelpress:
26kg*6
26kg*6*2

Drag till hakan:
42kg gick inte mera i cable :/ *8*3

Ben:

Knäböj:
100kg*8*2
105kg*8

Benpress:
180kg*8
190kg*6*3

Liggande lårcurl:
50av60*6*2
40*12

Sittande lårcurl:
75kg*5*2

Mage:
technogyms magmaskin:
75av95*8*3

Vanliga situps efter det

Kommentar: Gick bra, var lite trött efter att har varit ute och spelat volleyboll hela dagen i solen

[Nimille]

Ursprungligen postat av zyher

Dagens pass:Axlar + ben + mage

Kommentar: Gick bra, var lite trött efter att har varit ute och spelat volleyboll hela dagen i solen

Har ni så fint väder ?? Orättvist
Bra pass i övrigt, som vanligt.

[Emil_Larsson]

Bra pass där

[zyher]

Tackar jadå över 20grader hela dagen + en stekande sol Bor i Blekinge ;P

[AntonLindberg]

Ursprungligen postat av zyher

väger 78-79 på 176cm men om du tittar på bilden på första sidan så är jag inte super tjock iaf för min vikt.

okey , typ samma längd som mej (177cm) och jag är också 91:a väger 68 lite över 100 i bänk , 160 i marklyft för 3 veckor sen , ska maxa i det till veckan skulle tippa på 170 då , böj vet jag inte riktigt än vad jag maxar med utrustning men dylikt som marken.

[zyher]

Ursprungligen postat av AntonLindberg

okey , typ samma längd som mej (177cm) och jag är också 91:a väger 68 lite över 100 i bänk , 160 i marklyft för 3 veckor sen , ska maxa i det till veckan skulle tippa på 170 då , böj vet jag inte riktigt än vad jag maxar med utrustning men dylikt som marken.

Ser bra ut men du har tränat dubbelt så länge som mig med :E

[ZyphoX]

Ursprungligen postat av zyher

Tackar jadå över 20grader hela dagen + en stekande sol Bor i Blekinge ;P

Var i Blekinge bor du, zyher? Det gör nämligen jag också.
Btw, du är grymt stark måste jag säga. Verkligen grymt stark.

[exenom]

Fan fusk om du hinner få värsta bränna tills vi ska ta bilderna!!!
Alla ska vara lika likbleka!!! :P

[Nimille]

Ursprungligen postat av exenom

Fan fusk om du hinner få värsta bränna tills vi ska ta bilderna!!!
Alla ska vara lika likbleka!!! :P

Haha hoppas ni alla är riktigt bleka tills dess
(hoppas att) Jag hinner bli någolunda brun tills dess, börjar äntligen få lite sol här uppe!

[zyher]

Ursprungligen postat av ZyphoX

Var i Blekinge bor du, zyher? Det gör nämligen jag också.
Btw, du är grymt stark måste jag säga. Verkligen grymt stark.

Ronneby, dudå?

[Skablistor]

Ursprungligen postat av zyher

Knäböj:
100kg*8*2
105kg*8

Hur djupa är knäböjarna? Vilar du på vaderna eller är bottenläget vid 90grader?