Min resa mot drömkroppen! - Sidan 41 - Kolozzeum Forum

aronohman · 2013-10-14, 19:57

FILM från 97,5x6 idag och 200x3 från igår

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Mycket fin bänkserie!

tack tack lillisJ! gick ändå rätt så bra

aronohman · 2013-10-15, 18:13

Fortfarande trött/sliten/träningsvärk i ryggen idag från marken så skippade tunga böj och vände passet totalt. Bra pass, kör dock jättelätt benspark eftersom de inte går tyngre med knäet. Därför många set, utfall gick även idag, brukar inte gå annars

Enbens benspark 4set

Liggande lårcurl 3set stegrande å drop

Sittande lårcurl 3set

Benpress fokus framsida
150x20
250x12
300x12
340x12
300x12
250x20

Utfall med kb 3 vändor 16kg styck 2 av vändorna

Enbensbenspark 3set

Böj med bälte
20x10,10
60x10
90x6
110x8 lätt
90x10

Liggande lårcurl ss djupa benpressar 3set

Sittande vadpress 5-6 set

en bild ett tag innan ja börja träna, vikten låg väll på ca 90 där. Ripped as fuck!

Criffmeistro · 2013-10-15, 20:15

Trodde du skulle köra utan bälte men riktigt bra marklyft ändå! Bänken var ju sjukt bra den med

Sjuk skillnad om man jämför med innan du började träna

aronohman · 2013-10-15, 20:48

Citat:

Ursprungligen postat av Criffmeistro

Trodde du skulle köra utan bälte men riktigt bra marklyft ändå! Bänken var ju sjukt bra den med

Sjuk skillnad om man jämför med innan du började träna

Tack criff! Tråkigt att ja gjorde dig besviken

nja har inte tordas mig på 200 utan bälte än, en singel borde gå

Criffmeistro · 2013-10-16, 10:07

Verkligen inte besviken! Jag är inte i närheten av det där än

Kör hårt!

aronohman · 2013-10-16, 14:29

Citat:

Ursprungligen postat av Criffmeistro

Verkligen inte besviken! Jag är inte i närheten av det där än

Kör hårt!

Va bra <3 det ska jah!

aronohman · 2013-10-16, 19:07

Sitter just nu å trycker i mig köttfärssås å spaghetti som uppladdning inför armpasset. Hade nyss en tjej här så tänkte skippa träna idag. Men då kom ja ju på att armarna släpar en hel del så blir att bränna av ett pass strax

har dessutom två läx inlämningar inför imorgon som ja måst göra men de får ja göra sen, vila kan man göra i graven!

Philley · 2013-10-16, 19:13

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

Sitter just nu å trycker i mig köttfärssås å spaghetti som uppladdning inför armpasset. Hade nyss en tjej här så tänkte skippa träna idag. Men då kom ja ju på att armarna släpar en hel del så blir att bränna av ett pass strax

har dessutom två läx inlämningar inför imorgon som ja måst göra men de får ja göra sen, vila kan man göra i graven!

Med massa tjejer hos dig lär ju armarna släpa

Tobbey · 2013-10-16, 19:15

Citat:

Ursprungligen postat av Philley

Med massa tjejer hos dig lär ju armarna släpa

No use of dat dere fap arm.

Criffmeistro · 2013-10-16, 19:49

No use of dat dere fap arm indeed.

aronohman · 2013-10-16, 21:11

bra jäkla tryck i passet, sjuk pump. glömde såklart spänna bröst och dra in magen på bilden men ni fick iaf en bild

Tricep Pushdowns med rep "21" 3set

Tricep extensions liggande med stång 4set

Sittande tricep extensions över huvudet med hantel 3set

Tricep pushdowns över huvudet ss pushdowns med rep 4set

Bicep curl med rak stång
20x15
30x12
50x7 pb
30x15
30x20 pb

Sittande bicep curl 4set

Bicep curl i cabel med stång 3set

Underarmar 6set

Citat:

Ursprungligen postat av Philley

Med massa tjejer hos dig lär ju armarna släpa

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

No use of dat dere fap arm.

Citat:

Ursprungligen postat av Criffmeistro

No use of dat dere fap arm indeed.

haha nej de är ju den speciella övningen som byggt upp dom så stora... fan hur ska ja nu göra

alphahanen2 · 2013-10-16, 22:13

OMFG jag curlar mer än du! :o Detta är ett stort ögonblick för mitt disco-ego.

Nej men ta det som en komplimang, dina armar är huge, mina är såna du rensar tänderna med

Fin form också!

Criffmeistro · 2013-10-17, 11:18

Riktigt stora armar! Rapeface on ser jag

Zizou · 2013-10-17, 17:25

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

Tack Jonas! Dags för att styra nått pass

Så fort ljumsken min är hel så ska vi fixa något!

Grymma curls! Curlz fo them gurlz

aronohman · 2013-10-17, 19:06

Vila idag men bröst axlar imorgon!! Mm2k pass 8!
Enda aktiviteten idag är idrott på skolan, 40min badminton å 30min fotboll

Citat:

Ursprungligen postat av alphahanen2

OMFG jag curlar mer än du! :o Detta är ett stort ögonblick för mitt disco-ego.

Nej men ta det som en komplimang, dina armar är huge, mina är såna du rensar tänderna med

Fin form också!

Men vet du varför du gör de? för du är starkare än mig

tack alpha! Men jag tro aldrig jah sku få in dina gunz mellan tänderna, inte ens om ja sku ja 30cm gluggar =)

Citat:

Ursprungligen postat av Criffmeistro

Riktigt stora armar! Rapeface on ser jag

Tack criff! Ja lite väl stora till skillnad från resten (enligt mig )
Haha ja jag är int så duktig på att tänka på ansiktsuttrycket medans ja spänner mig, tänker mest på spänna mig då... få dock nästan aldrig till att spänna bröst, armar och dra in magen samtidigt +att ansiktet ska se bra ut =)

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Så fort ljumsken min är hel så ska vi fixa något!

Grymma curls! Curlz fo them gurlz

Låter bra de kusin! =) hoppas du snart bli bättre =) klart man curlar för brudarna!