Vunnis vill också vara stark!

[Vunnis]

Ursprungligen postat av Halldin

Jag själv är inkapabel att brygga, men för stabilitetens skull i böjen känns det som att du åtminstone borde ha skor med platt sula på dig (det behöver inte vara några Iron Works 3000 Superbajs-edition med klack o. dyl.). I bänken är det trevligt för friktionens skull som du sade, känns som det är lättare att pressa ifrån med.

Fast jag har inget emot att köpa ett par riktiga böjskor om jag nu ändå ska köpa ett par skor att ha på gymmet, är det stabilitet man är ute efter så är det väl mest över fotleden det hjälper då...? Eller hur funkar det där? Foten lär väl inte mosas bort och bli konstig för det finns ju muskler i den också.

Har alla på gkk handlat sina jädrans skor på nätet? =/

[PepzAdept]

Ursprungligen postat av Vunnis

Puh.




Nu känns det bättre ang. mitt böjande. Det måste vara datumets fel eller något. Den 25/4 är ingen bra böjdag helt enkelt.

Hahahaha Håller verkligen med, den där böjdagen glämmer vi va?

[Halldin]

Jag har ju inte analyserat hur du böjer i detalj men jag var inne och kollade på nån video där du gungade och viftade med tårna och hade dig, du skall se ut som en orubblig klippa!

Ang. GKK och skor så är det inget kollektivt tänk där som det är med bältena, mina skor som jag böjer och bänkar i köpte jag för typ en hundring. Alfahanen kör med tennisskor och någon/några har såna där IronWorks-dojor.

[Vunnis]

Ursprungligen postat av PepzAdept

Hahahaha Håller verkligen med, den där böjdagen glämmer vi va?

Hej kändis! Ja, det tycker jag absolut att vi gör. Kanske ska sätta upp det som en vilodag i nästa års kalender så vi kommer ihåg det?

Ursprungligen postat av Halldin

Jag har ju inte analyserat hur du böjer i detalj men jag var inne och kollade på nån video där du gungade och viftade med tårna och hade dig, du skall se ut som en orubblig klippa!

Ang. GKK och skor så är det inget kollektivt tänk där som det är med bältena, mina skor som jag böjer och bänkar i köpte jag för typ en hundring. Alfahanen kör med tennisskor och någon/några har såna där IronWorks-dojor.

"gungandet" håller jag nog bara på med i frontböj och det TROR jag är för att jag vill ha vikten på hälarna så gott det går där. Dessutom är jag nybörjarfrontböjare, så jag tänker skylla på det också. I böjen gör jag kanske lite så för att få till fotpositionen bara. =/

Okejrå. Men hur vet man att skojäklarna duger då? >.< Dom ska väl inte svikta typ... alls?
Vem är alfahannen?

[Vunnis]

Frontböj
50 5x5
supersettat
Mark
50 8x3
Frontböj
80 5x1 B
90 5x1 B
100 3x1 B
120 1x2 B
80 5x2

Sittande hantelpress
16.5 5x3
21.5 5x1
26.5 3x2
19 5x10

Koncentrationscurl for the luls
16.5 10x1
19 10x1
21.5 8x1
26.5 3x2
Ska man koncentrationscurla mer strikt än man axelpressar fult...?

Hantellyft åt sidan
8 8x5
5 10x2
supersettat m
omvända flyes i cc
0 10x2
5 8x4

Vader i benpressen med massa stretch
100 10x2
150 5x2
200 5x1

Det är rätt kul att träna axlar har jag kommit på. Synd att jag err... vilade(!) från det så länge... samma sak som med curlande. Curlandet kom ikapp i alla fall

...

och ifrån. Fast jag vet inte, hur pass mycket starkare borde man vara i sittande hantelpressande än i körl?

[PepzAdept]

Ursprungligen postat av Vunnis

Hej kändis! Ja, det tycker jag absolut att vi gör. Kanske ska sätta upp det som en vilodag i nästa års kalender så vi kommer ihåg det?

Kändis :P Det vet i fan, vill nog ha revansch och spöa den där dagen nästa år!

Bra frontböj! Vad betyder "B"?

[Vunnis]

Ursprungligen postat av PepzAdept

Kändis :P Det vet i fan, vill nog ha revansch och spöa den där dagen nästa år!

Bra frontböj! Vad betyder "B"?

Klart du är kändis!
Är du säker på att du vill det? Det kanske går åt helsike helt så du välter nästa år!

Bra verkar vara himlans relativt
B är med bälte. Blir en del bältande på frontböjen för att jag tycker att det sliter så jädrans massa i magen så då får det bli så. Kör ändå två pass frontböj, två vanliga böjpass i veckan och 2 pass med markvarianter så jag hoppas att magen inte kommer allt för långt efter i alla fall. Tråkigt att inte kunna lyfta bara för att det är den som är trött hela tiden.

[944RS]

Ursprungligen postat av PepzAdept

Bra frontböj! Vad betyder "B"?

Blöja!

Ursprungligen postat av Vunnis

Klart du är kändis!
Är du säker på att du vill det? Det kanske går åt helsike helt så du välter nästa år!

Bra verkar vara himlans relativt
B är med blöja. Blir en del blöjande på frontböjen för att jag tycker att det sliter så jädrans massa i magen så då får det bli så. Kör ändå två pass frontböj, två vanliga böjpass i veckan och 2 pass med markvarianter så jag hoppas att magen inte kommer allt för långt efter i alla fall. Tråkigt att inte kunna lyfta bara för att det är den som är trött hela tiden.

[Vunnis]

Ursprungligen postat av 944RS

Blöja!

Du borde vara snäll, annars tänker jag börja berätta för folk hur gammal du är

Dagens lek:

Böj
50 5x4
80 5x2
110 3x2
130 2x1 B
"hm... 145 måste ju för tusan gå att få upp? Det är ju inte ens mycket!"
145 1x1 B
155 1x1 B
165 1x1 B Oh. Hai? PB Fint djup och hela köret tydligen!
120 3x3 B på tredje settet. Tungt. Gissar att repetitionen på 165 använde slut all muskelmassa

Legextention
35 8x3 Ett ben
75 5x3 båda benen.
Heeeeelt slut. Blev dessutom akut trött i baksida lår när jag körde den här, så jag gissar att den gillar böj

Kul att det funkar igen. Gissar att jag får fortsätta böja relativt mycket och ofta så jag kommer in i det, vet hur man gör och inte glömmer bort - OCH blir starkare. Instant.

[rooz]

BÖJ PB

Du får mer öl för varje kg du ökar från idag

[Vunnis]

Ursprungligen postat av rooz

BÖJ PB

Du får mer öl för varje kg du ökar från idag

Hur ser kurvan ut..?

[rooz]

Ursprungligen postat av Vunnis

Hur ser kurvan ut..?

Mja, varierande?

Men en öl per 0,5kg kanske

[Vunnis]

Aj jävlar! Här kom ett PB!

[Vunnis]

Oh! Jag petade inte ner att jag lekte liggande benvevande på bänk! Benvev, höftlyft och negativa dragmagar!
...

Nu känns det bättre

[spoon]

165 är ju en trevlig vikt. Vunnis ÄR stark?

Lite iaf