TeddyBjörnens återkomst, tyngdlyftning n bitchez, magon pls. - Sidan 4 - Kolozzeum Forum

Jeffplsgo · 2014-01-09, 19:58

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Vill också träna tyngdlyftning

Do it!

Skoootz idag.

Knäböj

60 x 8
90 x 8
120 x 3

150 x 2
160 x 1

120 x 2 Med stopp utan bälte.
130 x 2 Med stopp utan bälte.

60 x 15 Med långa stopp.

Ryckböj Fortfarande väldigt obekväm i nedersta läget.

40 x 3
50 x 3
60 x 3
70 x 3

3 set benspark
3 set magmaskin

Sen massa stretching...

HMS Laestander · 2014-01-09, 20:02

skoots of a brighter future

Tobbey · 2014-01-09, 20:02

Snyggt man!

Jeml · 2014-01-09, 20:21

bra knäböj mään!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Jeffplsgo · 2014-01-09, 20:23

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

skoots of a brighter future

Wow, such bright, very gains.

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Snyggt man!

Thaaanks.

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

bra knäböj mään!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Mm kändes helt ok, kört mkt frontböj på sistone så det kändes lite ovant men känner att PB är på plats snart!

Måsse · 2014-01-09, 20:33

Kan inte göra det i mitt gym.. tror jag.

Jeffplsgo · 2014-01-09, 22:51

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Kan inte göra det i mitt gym.. tror jag.

Ta reda på det!

Det är riktigt kul.

Jeffplsgo · 2014-01-10, 18:34

Blir lite förbannad. Har fått tillåtelse att jag får släppa vikter hur jag vill men nu har fitt-ica klagat om att det låter för mkt så jag blev tillsagd av gymägarens grandma som är typ 100 år. loloololol

Marklyft Pinsamt men sant så har jag aldrig kört tunga smalmark så går sakta upp, vill inte åka till snapcity pga greed.

60 x 8
100 x 8
120 x 8
140 x 3
150 x 3
Bälte på.
160 x 2
170 x 2 PB! LÄTT.
Kör ju även pronerat aka båda handflatorna mot dig när jag kör. 170 var inga problem med greppet. Vore kul att ta 200 med pronerat.

Frivändning

60 x 5
70 x 5
80 x 3
90 x 1
100 x 0 Tyngdpunkt för långt fram.
100 x 1 PB!

CleanPull

120 x 3
120 x 3

Latsdrag

60 x 8
80 x 8
90 x 8

3 set latpushdown

Stångcurl

30 x 10
40 x 5
50 x 5
50 x 5
30 x 20

Klämde tummen och blöder lite från smalbenet. #NoPainNoGain

Jeml · 2014-01-10, 21:45

rejält jävla starkt grepp där i marken! grymt

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tobbey · 2014-01-10, 21:46

Snygg frivändning (och marklyft)

Du har säkert runt 120-130 frivändning med din böj och mark-styrka.

jflycore · 2014-01-10, 22:17

Goa böj häromdagen! Riktigt goa! Grattis till marken också pöjk!

Jeffplsgo · 2014-01-11, 00:11

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

rejält jävla starkt grepp där i marken! grymt

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Mmm greppet har alltid vart ganska bra.

Ty

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Snygg frivändning (och marklyft)

Du har säkert runt 120-130 frivändning med din böj och mark-styrka.

Tack, jo kanske det. Har mycket att hämta i tekniken.

Citat:

Ursprungligen postat av jflycore

Goa böj häromdagen! Riktigt goa! Grattis till marken också pöjk!

Tack MrNatty!

Jeffplsgo · 2014-01-11, 19:24

Pushpress

40 x 8
50 x 8
70 x 5
80 x 4
90 x 4 PB!

Klokovpress

50 x 2
60 x 2
60 x 2

Typ 10 set stöt 40kg

Sen lite tråkig volymträning för bröst + triceps

Jeffplsgo · 2014-01-19, 20:07

TFW WHEN GF!HNG
Vart på äventyr uppe i norr. Nu fokus på gym. Motiverad/10

HMS Laestander · 2014-01-19, 21:49

cardio kills gains

iz only joke, y u heff to be mad

get inspired, get motivated. fuk shit up.