Vunnis vill också vara stark!

[rooz]

SNYGGT VUNTE

Jag ser hopp för dig.

[Vunnis]

Ursprungligen postat av mikaelj

Synd på missen idag. Det var inte alls långt ifrån.

Kul att snacka & träna! Mer nästa gång, instämmer.

Det får bli nästa gång! Hoppas inte jag går upp mer i vikt tills dess då bara Ont som tusan i jumskarna nu förresten. Dom fick ganska mycket smisk i fredags, kanske inte helt passande innan sumomarkmaxande?

Ursprungligen postat av rooz

SNYGGT VUNTE

Jag ser hopp för dig.

Trots att det inte blev några pbn? inte ett enda! 200 har jag löst innan och 212.5 funka'nte. Det kan räknas som ett lyft på 106.25 i och med att jag drog halvvägs kanske?

[Scratch89]

Hej! Du äter som en flicka!

[Vunnis]

Ursprungligen postat av Scratch89

Hej! Du äter som en flicka!

Du bara säger så för att du tycker att jag är så söt

[rooz]

Ursprungligen postat av Scratch89

Hej! Du äter som en flicka!

Du ÄR en flicka

[Dravena]

Jag hälsar väl här också i rättvisans namn då!

[Vunnis]

Ursprungligen postat av rooz

Du ÄR en flicka

=o!
Hur vet man det? >.<

Ursprungligen postat av Dravena

Jag hälsar väl här också i rättvisans namn då!

Hej!

[Vunnis]

Semismal bänk med fötterna uppe. Brygga.
50 10x1
80 5x1
100 5x1
110 2x1
120 1x1
125 1x1 Läääängesen 125 kom upp senast.
130 1xF
Vanlig bänk
80 12x1
110 2x2 + 1x2
100 1x2

Benpress
100 10x2
130 5x1

Böj
50 8x2
80 5x1
110 3x2 B på andra
120 3x1 B
Akut jävla snortungt, så det fick räcka så. Markandet igår kanske gjorde sitt.

Flyes i cc
25 8x1
35 6x2
40 1xF Vad hände?
30 5x1

Crunchmaskin
45 15x1
55 8x2
65 8x3
45 20x3

Bänkandet funkade i alla fall bra! Körde så lite bänk igår så det räknas nästan inte... och så kan vi ju inte ha det!

[filmjölk]

Bra bänkat idag!

[Rikard Jansson]

+50% av maxbänkvikt ska inte kunna pressas över huvudet, du måste ha gjort något fel O_o Bra jobbat med 125 i semismal FUbänk, hur kommer det sig att du är nästan lika stark där? Eller ja, vi är ju tvillingsjälar så jag förstår det väl egentligen

[Vunnis]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

+50% av maxbänkvikt ska inte kunna pressas över huvudet, du måste ha gjort något fel O_o Bra jobbat med 125 i semismal FUbänk, hur kommer det sig att du är nästan lika stark där? Eller ja, vi är ju tvillingsjälar så jag förstår det väl egentligen

Det är fel på oss!

Dagens pass var nog ett av årets sämsta tror jag, även om det gick rätt bra i den mer eller mindre ända övningen jag körde ^^

Hög rodd i cc m. stång.
45 15x1
70 10x2
85 10x1
95 6x3
105 6x3
110 5x5
Fin kontakt o grejjer!

Breda latsdrag
40 10x1
55 8x1
70 3x1
80 3x2
70 3x1
Typ, snudd på nästan och kanske lite myorepsinspirerat.

Kass rygg idag. Hade sovit i en för kort soffa hela natten så den var väl arg antar jag. nervklämskänningar i ländryggen om jag lutar mig bakåt/höger, otrevligt. Får hoppas att det gör över tills imorgon så jag kan träna ordentligt då. Börjar fundera mer och mer på att höja repsantalet också, typ... tior! Bli sådär stor och snügg som alla byggarpojkar. Klurar vidare på det.
Inga frontböj idag för jag fick ju knappt upp 120 i vanlig böj igår så jag gissar att nånting i böjkedjan är trött och ryggen var som den var.

[Vunnis]

Press
40 5x3

Bänkpress fötter på bänken
20 15x2
50 10x2
80 5x1
100 3x1
110 1x1
120 1x2 m stopp

Mark
50 8x2
80 5x2
100 5x1
120 3x1
150 1x1
160 1x1
Sliten o trött. Söndagens verkar ha gjort sitt.

Floorpress
100 8x1
120 4x1
130 2, 3, 2 sista 2 seten med fingerpass på sista repen och med handledslindor.

Lutande hantelpress
22 15x1
32 5x4 + 7
Onekligen jätteskön övning! MER!

Ganska nöjd med pressandet idag! Blir inte mycket bättre än så för min del. Lite spännande att vikten smyger sig uppåt i och för sig... kanske har med det att göra? Dags att börja dra ner på den... Om man bara orkade ta tag i det. Det är ju kul när man får lyfta mer vikt! Mjukheten däremot är rätt menlös, känns inte som den bidrar till lyftandet så värst mycket. 85.5 vägde jag idag, i och för sig var det pizza och lösgodis till kvällsmat igår, kanske bidrog lite?

[944RS]

Pizza & lösgodis bygger massa!

[Vunnis]

Ursprungligen postat av 944RS

Pizza & lösgodis bygger massa!

Yeah!

Idag tänkte jag frontböja och hipthrusta, det tänkte inte min rygg. Tror det är Quadratus lumborum som är trött och förtvivlad, troligtvis från ganska så ordentlig stretch, men vad vet väl jag?

Frontböj
50 5x2... Aj >.< Nej.

Press
20x3
40 5x3

Hantelpress
16.5 5x1
19 5x2
21.5 5x1
24 5x4
19 6x3
varvat med
Bicepscurl m. hantel
14 8x1
16.5 5x1
21.5 5x4
19 6x3

lite städande och paus och då passade ryggen på att krampa ihop snudd på helt och hållet i nån minut (sista dödstycket?) och sen blev den varm och skön i en stund utan att göra så ont.
superset
Hantellyft åt sidan
5 15x2
8 5x3
,
Omvända flyes i cc
0 15x2
5 8x3
och
Scottcurl
28 10x2
38 5x2 + 4

Armbågarna kommer nog inte vara så sköna imorgon förresten. Dom brukar bli arga av att jag tränar armar; men nu får dom vänja sig! Jag har kommit på att dom är minst och små. Ändring!

[Vunnis]

Hm. Jag är tydligen "spänd som en fiolstäng" i ryggen. Snabbgnuggad och linnementad, så nu luktar jag i alla fall gott.