Buddies WorkOut Journal - Sidan 36 - Kolozzeum Forum

Detective · 2009-10-21, 15:47

Imponerande pass som vanligt. Hantelpressarna ser riktigt bra ut

WorkOutBuddy · 2009-10-22, 18:47

Tackar Dettan, jo hantelpressarna är riktigt tunga. Fick fan lite ont när jag körde övningen här om dagen, nästan som att jag stretcha ut bröstet för mycket. Skön smärta var det iaf

WorkOutBuddy · 2009-10-22, 18:50

Har varit skit dålig på att hålla journalen uppdaterad. Sorry kära läsare

Saken är att jag håller på och experimenterar lite. Jag tränar fortfarande, men lite annorlunda. Jag kommer skriva allt om det om en vecka. Då ligger jag på sjätte månaden av träning. Fan va tiden går fort!

Här får ni en låt som postades i Ska't tråden. Riktigt bra, det går inte att sluta lyssna på den:

mattilainen · 2009-10-25, 19:20

jävlar vad fort tiden går.. 7 månader redan? Fy faan, vad händer på 1 års dagen då? Kör maxning i alla övningar

Fru_Flisa · 2009-10-25, 21:36

Låter spännande, hoppas det ger ett lyckat resultat!

tj_fmx · 2009-11-01, 14:58

har kollat igenom din journal lite nu... du är galen, sjukt vilka ökningar du har gjort i allt, och sen är det pb, på pb, på pb

bra jobbat, ger inspiration!

Detective · 2009-11-01, 16:42

blir härligt med lite updates

WorkOutBuddy · 2009-11-02, 20:01

Citat:

Ursprungligen postat av mattilainen

jävlar vad fort tiden går.. 7 månader redan? Fy faan, vad händer på 1 års dagen då? Kör maxning i alla övningar

Sjätte månaden, inte sjunde

Haha, maxa, ja vi får nog se!

Citat:

Ursprungligen postat av Fru_Flisa

Låter spännande, hoppas det ger ett lyckat resultat!

Hehe tack, ja det gjorde det!

Citat:

Ursprungligen postat av tj_fmx

har kollat igenom din journal lite nu... du är galen, sjukt vilka ökningar du har gjort i allt, och sen är det pb, på pb, på pb bra jobbat, ger inspiration!

Man tackar

Riktigt kul och ge motivation.

Citat:

Ursprungligen postat av Detective

blir härligt med lite updates.

Yes, nu var det dags

Petoria · 2009-11-02, 20:03

Jaså nu har du kommit igång igen, trevligt trevligt

WorkOutBuddy · 2009-11-02, 20:20

Citat:

Ursprungligen postat av Petoria

Jaså nu har du kommit igång igen, trevligt trevligt

Yes Peto, nu kommer uppdateringen

WorkOutBuddy · 2009-11-02, 20:21

Snack

Ja nu har det gått 6 månader. Ett halvår av stenhård träning. Jag har kan så mycket mer nu jämfört med vad jag kunde när jag precis hade börjat.
Träningen går fortfarande extremt bra och jag är väldigt nöjd.
Jag testade och köra på en "vanlig" split en vecka sedan. Hade någonstans inom mig fortfarande "lusten" att testa på split igen. Fy fan, va tråkigt. Att slösa bort 60-120minuter på 1-3 muskelgrupper. Tappa all motivation att träna tungt. Ser folk som kör 3-4 övningar för armar och axlar. Hur orkar man detta? Inte roligt på något sätt. Varför inte lägga ner denna tid på tunga basövningar för rygg och bröst? Allt i ett paket. Stort, fint och starkt paket. Jag märkte också va dålig återhämtningen blev. Vilket verkligen fick mig att tappa hakan. Har alltid läst folk som skriver "När du känner din kropp så vet du om vilan räcker till". Trodde aldrig att det skulle vara så lätt att känna av detta. Vilan räckte hela enkelt inte för mig och det kändes inte alls bra.
Vissa får träningsvärk i ryggen dagen efter ett bröstpass? Jag tycker att de flesta överkropps övningar tar just på hela överkroppen så att splitta upp på ett sådant sätt kändes inte bra alls för mig. Jag körde på spliten i några dagar innan jag bytte tillbaka. Jag ska inte gå in på vad för split jag körde men det var en av de vanligaste. Anyways!
Allting rullar framåt förutom vikten. Har haft lite svårt att gå upp i vikt sista tiden, varför? Har ingen aning faktiskt. Jag har inte så svårt att äta mycket mat, har fått höja kalorierna hela tiden men ändå så vägrar det och gå upp.
Ska köra en liten grisbulk nu och se hur det går.

Gym

Övningar har kastats och övningar har lagts till. Vaderna tränar jag inte längre om jag inte har lust. Känns som extremt "waste of time" om jag ska vara ärlig. Jag är nog mer åt "Antingen så har man vader eller inte" hållet. Alltid lite kul att pressa lite vader (tycker jag) men ibland så har man ingen lust eller tid.
Ryggen har inte känns inte så bra. Har varit lite smärtor här och där så jag har tagit det väldigt lugnt vid underkropps-passen och på de övningar där korsryggen kopplas in. Det har gått skit, men har fått ta bort grymma övningar så som marklyft och knäböj. Man måste göra det man måste göra.
På överkropps-passen har inte ryggen stört mig över huvud taget, utan där ger man 9375417254%.

Lite stats:

Bänkpress: 90kg
Stångrodd: 90kg
Knäböj: 90kg
Marklyft: 90kg
Chins + 15kg: 8st
Militärpress: 60kg

Vikterna ligger väldigt lika

Har ökat riktigt bra på övningarna fast jag inte har gått upp i vikt. Känns gött. Nu ska det gå ännu bättre med ännu mer mat!

Vikten ligger fortfarande på 70kg.

Nu har jag bestämt mig för att lägga ner med journalen och bara träna på. Av någon anledning så kändes det riktigt skönt att inte behöva skriva här efter varje pass. Jag kommer fortfarande kika in i era journalen, absolut!

Vill tacka alla som har läst och skrivit i journalen. Ni har hjälpt mig mer än ni tror, garanterat!

Det var nog allt, tack för mig

rooz · 2009-11-02, 20:26

VADÅDÅ!!!!!!1111??? AXlar tränar man ju likzom separat för att man vill bli fett med stor och känna feta trycket likzom

(Kul att du är tillbaka, började sakna dig

)

WorkOutBuddy · 2009-11-02, 20:29

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

VADÅDÅ!!!!!!1111??? AXlar tränar man ju likzom separat för att man vill bli fett med stor och känna feta trycket likzom

(Kul att du är tillbaka, började sakna dig

)

Haha, jo det kanske funkar för vissa att köra bara axlar under ett helt pass, men det är inget för mig

Aaw, började sakna dig med

rooz · 2009-11-02, 20:30

Citat:

Ursprungligen postat av WorkOutBuddy

Haha, jo det kanske funkar för vissa att köra bara axlar under ett helt pass, men det är inget för mig

Aaw, började sakna dig med

Jag kör ju rygg & axlar. Älskar känslan av att få smälla på axlarna med 6-7 övningar

(Dock länge sedan)

WorkOutBuddy · 2009-11-02, 20:35

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Jag kör ju rygg & axlar. Älskar känslan av att få smälla på axlarna med 6-7 övningar

(Dock länge sedan)

De flesta om inte alla överkropps övningar tar på just axlarna. Jag har kört med 9 övningar på överkropps passen. Jag får väldigt nice pump kan jag lova efter ett sådant pass fast jag inte har kört mer än en övning för just axlar.