Buddies WorkOut Journal

[Gosti123]

Hur mycket protein skulle du få i dig på en dag om du bara äter kycklingen?

[mattilainen]

Ser skitbra ut! Tänkte höra och fråga hur långt ditt passa tar i runda slängar? Tänkte testa på halvkropps nu när jag kör mma och så. Skönt att veta hur lång tid det tar typ

[WorkOutBuddy]

Ursprungligen postat av Gosti123

Hur mycket protein skulle du få i dig på en dag om du bara äter kycklingen?

hmm, runt 150g kanske? Det är nog mer. Äter mycket kyckling

Ursprungligen postat av mattilainen

Ser skitbra ut! Tänkte höra och fråga hur långt ditt passa tar i runda slängar? Tänkte testa på halvkropps nu när jag kör mma och så. Skönt att veta hur lång tid det tar typ

Tack!

Hmm, i början försökte jag ju hålla det inom 60-70 minuters men just nu så skiter jag tillständigt hur lång tid det tar. Det är bara skönt att vara i gymmet och pumpa på. Det kan variera om man känner för att ha lång vila på vissa övningar, eller köra med kort på alla.
Jag skulle nog säga: 60 minuter till 90 minuter. Absolut inte längre än 90 minuter iaf.

[Vassblad]

Riktigt fina stångshrugs Härligt med många PB:n

Skönt med någon som alltid verkar vara nöjd med sina pass

[WorkOutBuddy]

Hihi tackar

Jo klart man är nöjd med träningen. Träningen är bättre än ingen träning

[mattilainen]

Ok, tack då vet jag! Ska testa på och se själv

[Vassblad]

Ursprungligen postat av WorkOutBuddy

Hihi tackar

Jo klart man är nöjd med träningen. Träningen är bättre än ingen träning

Skulle inte kunnat säga det bättre själv

[WorkOutBuddy]

Ursprungligen postat av mattilainen

Ok, tack då vet jag! Ska testa på och se själv

No problemos. BLir kul och se dig köra halvkropp

Ursprungligen postat av Vassblad

Skulle inte kunnat säga det bättre själv

Hihihi

[Sidén]

Ursprungligen postat av WorkOutBuddy

hmm, runt 150g kanske? Det är nog mer. Äter mycket kyckling

Du äter alltså nästan ett kilo kyckling om dagen? Låter rätt skumt :p

[WorkOutBuddy]

Ursprungligen postat av Sidén

Du äter alltså nästan ett kilo kyckling om dagen? Låter rätt skumt :p

Äter kycklingfiléer. Fyra stycken på tränings dagar brukar det blir. Två efter träning och två senare på dagen

Dom variera i storlek ibland så.

[WorkOutBuddy]

Chins

kv + 10kg x 8 PB
kv + 10kg x 6 PB
kv + 5kg x 8
kv + 5kg x 7 PB REPS

Smalbänk

20kg x 25
70kg x 9 PB REPS
70kg x 9 PB SET
70kg x 8 PB SET
70kg x 8 PB SET

Sidelaterals

20kgs x 12
20kgs x 12
20kgs x 11 PB REPS
20kgs x 10 PB REPS

Latsdrag

82.5kg x 8 PB
80kg x 8
80kg x 8
75kg x 8

Lutande hantelpress

27.5kgs x 12
30kgs x 8 PB Woooh!!
27.5kgs x 11
27.5kgs x 9

Stångrodd

75kg x 12 PB
75kg x 11
80kg x 10 PB
75kg x 10

Militärpress Ny och tung övning! Körs i power racket

20kg x 12
40kg x 8 PB
45kg x 6 PB
40kg x 8
40kg x 8

Hantelcurl

17.5kgs x 8
17.5kgs x 8
17.5kgs x 8
17.5kgs x 8 PB SET

Stående flyes i CC

(40) 11 plattor x 11
(40) 11 plattor x 9 PB REPS
(40) 11 plattor x 8 PB SET

Nöjd: 999%

[ZCBZ]

Härligt pass idag! Du är brutalt stark i dom flesta övningarna jämfört med mig (20 pannor sidelaterals!), kör du 100% strikt? Vore kul att se lite videoklipp snart, skulle vara väldigt motiverande!

Hur har det gått med körkortet förresten?

[CalleP]

Chinsen är ju iaf helt sjuka riktigt bra!

[Detective]

Riktigt härligt pass igen

[WorkOutBuddy]

Ursprungligen postat av ZCBZ

Härligt pass idag! Du är brutalt stark i dom flesta övningarna jämfört med mig (20 pannor sidelaterals!), kör du 100% strikt? Vore kul att se lite videoklipp snart, skulle vara väldigt motiverande!

Hur har det gått med körkortet förresten?

Tackar!
Lite ostrikt blir det, men inte så att skador kan ske. Så länge det känns bra så kör jag på. Side laterals kände jag från början att lite ostrikt funkar bra ändå, så länge man är försiktig så klart. Det tar som fan.

Det har gått bra faktiskt, tackar som frågar!
Ska ta och göra teoriprovet och köra upp snart!

Ursprungligen postat av CalleP

Chinsen är ju iaf helt sjuka riktigt bra!

Hihi tackar
Är faktiskt riktigt stolt över chinsen. Blev/är helt paff hur bra det gick med 10kgs hängande runt midjan.

Ursprungligen postat av Detective

Riktigt härligt pass igen

Tackar