Vassblad träningsjournal

[Vassblad]

Ursprungligen postat av coolingen

göttans! kör du päronens bil nu då eller?

haha, klart jag gör egen bil får nog vänta ett tag, lr om jag vinner på lotto

[Vassblad]

Blev 1,5h innebandyträning igår, gick inte så jävla bra, men tar ett tag o komma igång med ny klubba

[rooz]

Vinner jag på lotto får du Saab'n


Får se om jag hinner förbi o träna idag, much to do

[Vassblad]

Ursprungligen postat av rooz

Vinner jag på lotto får du Saab'n


Får se om jag hinner förbi o träna idag, much to do

Haha, då kan jag likaväl köpa en jävla pimpad bmw för 4000 på blocket :P

[D-Crawler]

Goa bänkar hurru, när får vi se en maxning?

[rooz]

Ursprungligen postat av D-Crawler

Goa bänkar hurru, när får vi se en maxning?

ALDRIG!!!

Kanske den dag då vassis börjar sova & äta ordentligt och inte bara äta..

Men han har säkert en 85-90 i kroppen right know, men det vet han inte själv

[Vassblad]

Ursprungligen postat av D-Crawler

Goa bänkar hurru, när får vi se en maxning?

Förhoppningsvis snart, ska försöka bättra mig med sömn och mat nu, kanske blir under jullovet då man kan koncentrera sig helt på träningen

[Vassblad]

Då har man gått och blivit sjuk, förkyld så nu blir det ingen träning tills jag är frisk, men på söndag blir det innebandymatch i vilket fall som helst, är ju derby mot danderyd

[Vassblad]

Ett snabbt randompass idag då.

Bänkpress (dåligt tryck, blev typ bättre i slutet, tror jag måste värma upp mer)

20*20kg
10*60kg
8*70kg
8*70kg

Hantelpress

3+2*36kg
12*26kg
12*26kg

Vertical traction

10*100kg
10*100kg
10*100kg

Rodd i maskin

10*80kg
10*80kg
10*80kg

Ez-curlz

10*35kg
10*35kg
10*35kg

Pushdowns

10*35kg
10*35kg
10*35kg

Ett rätt så dåligt pass, men med tanke på att jag inte tränat något alls på typ 3 veckor, varit sjuk i 1 vecka och ätit och sovit rätt så dåligt så var det väl okej, hoppas kunna komma igång lite nu så man kan komma i form för kolo-träffen den 20 december som rooz har tvingat mig att gå på

[coolingen]

keep fighting vass: träna regelbundet så kommer du ha samma styrka som innan
kolo träff:O det har jag missat, när och var?

[Vassblad]

Ursprungligen postat av coolingen

keep fighting vass: träna regelbundet så kommer du ha samma styrka som innan
kolo träff:O det har jag missat, när och var?

Haha, ja, det hoppas jag

Den 20 december, på gullmars ^^

[Vassblad]

Ett kort pass idag också, främst mage med kort inslag av rygg

Benlyft i någon maskin (tog jävligt bra iaf)

12
12
12
12

Rodd i maskin

10*75kg
10*75kg
10*75kg

sit-ups

40
30
30
30

Rygglyft

30
30
30

Crunches i maskin

10*65kg
10*65kg

Sen blev det hem då mamma behövde bilen

[rooz]

Idag blir vi nykterhets-förbund på glöggen

Pepparkakor & lightjulmust

[Vassblad]

Haha, jaa, man ska inte köra rattfull, det är inge bra fortkörning spelar inte så stor roll men fyllekörning, never again

[rooz]

Ursprungligen postat av Vassblad

Haha, jaa, man ska inte köra rattfull, det är inge bra fortkörning spelar inte så stor roll men fyllekörning, never again

Vad jag erfar har du fyllestyrt olika fordon, mer än en gång. Allt från cyklar till blondiner