Henke börjar om från noll igen

[Andy.da.wohoo]

Ursprungligen postat av Heniin

helt klart!

Då är det inte helt möjligt att vi ses på scenen

[Heniin]

Idag blev det ingen vanlig träning utan jag följde med tjejen på bodypump! shiit var jobbigt det var :P 60 mins pumpande och efter det sprang vi 3km! riktigt gött att springa igen, tror jag är beroende helt klart nu ska jag snaska godis så jag kmr upp i 70 kg igen.. hrm fattar inte hur jag kan ha gått ner i vikt.

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Då är det inte helt möjligt att vi ses på scenen

Vad kul bubben ser fram emot o kramas me dig då

[Andy.da.wohoo]

Ursprungligen postat av Heniin

Vad kul bubben ser fram emot o kramas me dig då

Hoppas jag får en tröstkram från vinnaren (dig) då

[Östbergspojken]

hur ser dagsfomern ut?

[Fjollgymarn]

Ser bra ut jobba på nu

[Heniin]

Ursprungligen postat av Östbergspojken

hur ser dagsfomern ut?

dagsformen ser nog bra ut med tanke på att jag gått upp 10kg och fortfarande har väldigt synliga ådror och rutor på magen men har kopplat bort att väga mig lite ( förutom när tjejen tvingar mig ) ska ta bilder så snart som det går.. lite färg först sen blir det bilder.

[Miquey]

Jag har inte missat några bilder va? :O

[Heniin]

Ursprungligen postat av Miquey

Jag har inte missat några bilder va? :O

inte än micklo ^^ det kmr när jag känner mig redo! =)

[hahavaffan]

Var tränar du?

[Heniin]

Ursprungligen postat av hahavaffan

Var tränar du?

Nautilus!

[Heniin]

okej denna dagen har varit sjukt aktiv :=) började morgonen med att springa 3km med tjejen sen gå runt i stan en del och hann också äta kinabuffé

Efter det drog jag ett löppass som jag redovisar här nu!



ganska skönt löppass.. känner av att vaderna är lite små slitna av alla löppass så imorgon blir det att vila från löpningen och bara gymma
Var tvungen att stanna vid ett rödljus i säkert 1½ min så det sög ganska hårt och man hann varva ner lite tyvärr men kändes bra ändå


Ryggpasset kommer här.. blev kanske inte direkt så seriöst nu eftersom jag tränade med en annan snubbe.


Rodd
15 Reps, 59kg
8 Reps, 68kg
10 Reps, 64kg

Hantelrodd
15 Reps, 30kg
8 Reps, 37.5kg
12 Reps 35kg

Chins
19 Reps
16 Reps
13 Reps

Compound row
15 Reps, 74kg
10 Reps, 91kg
12 Reps, 84kg

marklyft
20 Reps, 50kg
20 Reps, 50kg
8 Reps, 95kg

Rotatorcuffs i cable
15 Reps, 18kg
15 Reps, 18kg
15 Reps, 18kg

ganska lugnt pass kan behövas ibland oxå
btw ganska kraftig motvind större delen av löprundan så därför pulsen var hyffsat hög :/

[calle92]

fint pass och grymma chins!

[chrille87]

ge oss nå bilder då om du ändå sitter och pratar om dom

[calle92]

Ursprungligen postat av chrille87

ge oss nå bilder då om du ändå sitter och pratar om dom

+1000!