På väg upp med Madame - Sidan 294 - Kolozzeum Forum

Nodan · 2013-02-07, 17:24

Super-Madame utfallschockar tränare!

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Japp, nu får det banne mig bli lite chillax! Och ikväll ska jag ligga i soffan hos min kvinna och avnjuta praliner jag köpte hos Saedens chokladhus idag. Förhoppningsvis får jag gos av katten också

*gilla*

Dravena · 2013-02-07, 17:25

Det låter som att du prioriterar helt rätt Madamn!

Lellan · 2013-02-07, 17:53

Ahhh... du är ju så grym!! Såå mysig, awesom känsla här - du är klok, du är tuff å bäst å toppen!! Tävla hinner du - och lär göra bättre när det sker med själ och hjärta. Du vet då hur man lever bästa livet, fan.. blir stolt över dig kvinna!

Seriöst. FAN vad bra du är.

Mys å gotta dig i din förträfflighet nu, välförtjänt!

(haha, var glad innan jag kikade in här.. nu är jag jeeteglad! Bara sådär! Haha..! Spanx, kbk!!)

Madame · 2013-02-08, 13:54

Citat:

Ursprungligen postat av Nodan

Super-Madame utfallschockar tränare!

*gilla*

Ja han kom med massa glada tillrop sen!! D e najs, han e inte så generös med sånt annars så om han säger att man gjort nåt bra så vet jag det verkligen verkligen var nåt extra!

Citat:

Ursprungligen postat av Dravena

Det låter som att du prioriterar helt rätt Madamn!

ja det känns så

Citat:

Ursprungligen postat av Lellan

Ahhh... du är ju så grym!! Såå mysig, awesom känsla här - du är klok, du är tuff å bäst å toppen!! Tävla hinner du - och lär göra bättre när det sker med själ och hjärta. Du vet då hur man lever bästa livet, fan.. blir stolt över dig kvinna!

Seriöst. FAN vad bra du är.

Mys å gotta dig i din förträfflighet nu, välförtjänt!

(haha, var glad innan jag kikade in här.. nu är jag jeeteglad! Bara sådär! Haha..! Spanx, kbk!!)

whaow! Tack raring!

Madame · 2013-02-08, 13:55

Idag har jag träningsvärk i röven btw.

Mer i vänster halva då för att vara specifik!

mikaelj · 2013-02-18, 14:04

Meep! Kul att du kan använda handlederna igen. Det är tråkigt att vara skadad. Vad var det för magiska knep ni gjorde för att få ordning på dem igen?

Madame · 2013-03-04, 13:41

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Meep! Kul att du kan använda handlederna igen. Det är tråkigt att vara skadad. Vad var det för magiska knep ni gjorde för att få ordning på dem igen?

Ja precis!

Idogt lirkande i princip. I 10 månader ca, nu börjar vi komma på rätt spår. Orkar inte förklara exakt alla övningar och tänket kring det hela.

Madame · 2013-03-04, 13:52

Gled in på GG-butiken idag för att skaffa en ny burk EAA

Muskelknutte seglar fram och säger med sin mildaste stämma: Heeeeei, vad e du på jakt efter idag då?
Jag: EAA. Var har ni det?
Knutte: Eeh, exakt vad är det du vill ha förnåt?
Jag: (tänker: hur fan fick han jobb på en kosttillskottsbutik?) Jag vill ha EAA. En burk EAA.
Knutte: Är det nån sorts protein du menar att du vill ha då?
Jag: Ja. Och det ska vara EAA för att vara specifik.
Knutte: Jaha så det är protein du vill ha hade du tänkt. Ska du ha det före eller efter träningen eller ska det vara mer som ett mellanmål hade du tänkt dig? för isåfall kan du ju ta..
Jag: jag vill ha EAA tack. före träningen. har ni det?
Knutte: Ja då ska vi se. Vi har ju visserligen det *pekar* men de flesta brukar vilja ha BCAA. Men om det måste vara EAA har vi den där.
Jag: Jag vill ha EAA. hur smakar den?
knutte: Beskt och ingen vidare smak. Den andra pineapple, ananas dårå, är väl ok men den med apelsin är inte nån höjdare *gör min*. Ja ush den är inte god.
Jag: ok, hej då

alltså, på allvar??????????????????

Madame · 2013-03-04, 14:08

Nota bene:

men jag är klad hest ändå för att solen skiner och jag är cirka SÅHÄR snygg nuförtiden

Madame · 2013-03-09, 23:19

Heppåerallihopa!!

Träningen går sådär.
Jag är SÅ jävla omotiverad att träna, det är för jag har inget mål eller nåt att sträva emot. Att bara träna och lalla på tillsvidare för att se fit ut eller må bra i största allmänhet är alltför godtyckligt, där är jag ju redan?!?

Så träningen har gått på sparlåga. Sen var jag ju krasslig häromveckan och hade träningsuppehåll på 10 dagar. Och nu har jag nackspärr som ursäkt. blablabla..! Inte heller har jag hållt mig till kostlappen och eftersom jag inte har nån direkt aptit så har jag tappat i vikt. 60-61 har jag legat på senaste vägningarna, vilket bara är en smula över tävlingsvikten som låg kring 59 kg. Örk!

Så nu har jag hittat nåt roligt att ta sikte på!

4e maj ska jag springa/klättra/kravla ett terränglopp här i malmö; Toughest.
Det är 8 km och innehåller 20 olika hinder såsom vallgravar, stockar, staket, berg med höbalar, en istank, däckberg....

Det kan ju bara bli skoj!

dooh · 2013-03-10, 10:21

Åh cool tävling!

Madame · 2013-03-27, 13:59

Citat:

Ursprungligen postat av dooh

Åh cool tävling!

Ja!!

Nu har jag och tränaren bakst ett träningsupplägg inför detta!

____________________

Hej journalen! Har du saknat mig? Jag tänker på dig ibland

Idag har jag tränat första dagen på nya upplägget! Det är till skillnad från tidigare upplägg inte inriktat på kosmetiska resultat och symmetri, utan att jag ska bli allsidig inför hinderbaneloppet! Då mådte jag orka tempoväxlingar och styrkegrejjer och explosiva grejjer i en salig blandning!

Highlights:
Enarms db snatch
16 kg 10 st
14 kg 10 st
12 kg 10 st

Lite annat styrkegrejs

Löpband
4 min på orange zon 80-90% av maxpuls
1 min vila
4 min orange zon

Blandade Trx-övningar

Madame · 2013-03-28, 18:40

Dagens, torsdag och veckans andra pass

Marklyft
80 kg: 4, 4
75 kg: 4

KB swings
24 kg: 12, 12, 12

superdropset!:

Latsdrag smala dropset
55-45-35 kg: 6-6-6

Flyes dropset
7-6-5 kg: 6-6-6

Latsdrag smala dropset
55-45-35 kg: 6-6-6

Flyes dropset
9-7-5 kg: 6-6-6

Ja det var det hela

bertbert · 2013-03-28, 18:53

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Gled in på GG-butiken idag för att skaffa en ny burk EAA

Muskelknutte seglar fram och säger med sin mildaste stämma: Heeeeei, vad e du på jakt efter idag då?
Jag: EAA. Var har ni det?
Knutte: Eeh, exakt vad är det du vill ha förnåt?
Jag: (tänker: hur fan fick han jobb på en kosttillskottsbutik?) Jag vill ha EAA. En burk EAA.
Knutte: Är det nån sorts protein du menar att du vill ha då?
Jag: Ja. Och det ska vara EAA för att vara specifik.
Knutte: Jaha så det är protein du vill ha hade du tänkt. Ska du ha det före eller efter träningen eller ska det vara mer som ett mellanmål hade du tänkt dig? för isåfall kan du ju ta..
Jag: jag vill ha EAA tack. före träningen. har ni det?
Knutte: Ja då ska vi se. Vi har ju visserligen det *pekar* men de flesta brukar vilja ha BCAA. Men om det måste vara EAA har vi den där.
Jag: Jag vill ha EAA. hur smakar den?
knutte: Beskt och ingen vidare smak. Den andra pineapple, ananas dårå, är väl ok men den med apelsin är inte nån höjdare *gör min*. Ja ush den är inte god.
Jag: ok, hej då

alltså, på allvar??????????????????

Herregud!

Madame · 2013-04-03, 09:55

Jag tränade hela tre pass förra veckan!!

Och igår sprang jag lite löpintervaller. Såhär:

10 min mysjogg
3 min ganska snabbt
1 min maxsnabbt
10 min mysjogg
4 min ganska snabbt
1 min max

Det tog en halvtimme. Idag är jag något paj i vaderna, det var inte precis nyss jag höll på å sprang såhär! Men det känns bra, och mina nya fivefinger speed är så löjligt sköna att ha på fötterna att jag längtar till nästa gång jag får ha dem på mig. Gjuten sko!!

Det var på sats regeringsgatan i hufvudstaden jag var och gästspelade. Fräsigt gym!! Värsta crossfitavdelningen förövrigt. Mycket najsiga lekutrymmen!!