Simpan

[simpan]

Bänkpress
100kg*1 - Med stopp.
105kg*0 - Stopp.

95kg*2
95kg*3

Smalbänk in
80kg*5 - Skulle va 75kg...
70kg*6

Smalbänk ut
75kg*2*6

Dips
20kg*1 - Okoncentrerad.
20kg*3 - Trött.
10kg*6

Mage raka
35kg*12
40kg*12

Mage snea
35kg*2*12

Bicepscurl
15kg*9
15kg*6

Kommentar: Okej pass. Lite väl högt tempo i början av passet gjorde att det blev väldigt tungt på vissa övningar i slutet... Skönt att köra lite med stopp innan tävling oxå! Kommer nog att tappa i bänken med hoppas på ta igen det i knäböj.

Blir att köra böj imorgon, kan tyvärr inte köra med lindor då jag måste träna så tidigt...

[Sällen]

vi är ruggigt jämna i bänken

[simpan]

Arghhh!!!

Blir lite osäker på om det blir nån tävling på lördag... Kom på att jag inte betalat för någon licens... Fattar inte hur jag kunnat glömma det. Hoppas att det är fixat ändå. Sen såg jag att jag var anmäld i klass -90kg, väger ju bara 81-82kg nu XD.

[simpan]

Fick veta nu att allt va fixat . Hade ju varit tråkigt om det inte va det när man är sugen på tävla.

[SweLabs]

Bara ladda inför lördan nu!

[simpan]

Knäböj
127.5kg - Bälte. Godkänt
155kg - Lidor. Underkänt, för grund.
155kg - Underkänt, låste inte ut knäna helt i slutet, annars lätt vikt!

Bänkpress
90kg - Underkänt. Glömde vänta på domarens ned signal...
90kg - Godkänt.
100kg - Godkänt. Hade kanske klarat 105kg men ville inte chansa.

Marklyft
170kg - Godkänt
192.5kg - Godkänt
200kg - Godkänt. Nytt PB! Enda lyftet tillsammans med det på 192.5kg som jag är riktigt nöjd med.

Tog en jävla lång tid då det va typ 50st lyftare med. Men riktigt roligt och lärde mig många saker man inte kan träna på. Blev ganska sur då jag tyckte att knäböjen va så pass lätt men ändå inte lyckades få den godkänd. Blev sämre total än senaste tävlingen men har lärt mig många fler saker denna gång.

[O.W.]

Ursprungligen postat av simpan

Men riktigt roligt och lärde mig många saker man inte kan träna på. Blev ganska sur då jag tyckte att knäböjen va så pass lätt men ändå inte lyckades få den godkänd. Blev sämre total än senaste tävlingen men har lärt mig många fler saker denna gång.

Ja det gäller att tävla för att lära sig saker, allt går inte att lära sig på träning. Bara att träna vidare mot nästa tävling så kommer det bli pers i alla grenar!

[SweLabs]

Bra tävling. Du ska se att resultaten kommer att klättra brant uppåt när du börjar få vanan med utrustning osv.

[simpan]

Ursprungligen postat av SweLabs

Bra tävling. Du ska se att resultaten kommer att klättra brant uppåt när du börjar få vanan med utrustning osv.

Tack, Jo det tror jag oxå! Ska bli kul att få prova bänktröja oxå. Lite drygt att jag känner mig förkyld idag men hoppas det går över i dag.

[Sällen]

bra tävling, hehe jadu knäböjning är som roulette ^^

[simpan]

Ursprungligen postat av Sällen

bra tävling, hehe jadu knäböjning är som roulette ^^

Haha jodu! Blir att nöta på med lindor nu innan sm!

[Damien Thorne]

Så där jag... Nu har du nått en av de magiska viktgränserna

200kg

Jävligt starkt gjort

( 100kg, 200kg, 300kg, 400kg är de magiska gränserna )

[simpan]

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Så där jag... Nu har du nått en av de magiska viktgränserna

200kg

Jävligt starkt gjort

( 100kg, 200kg, 300kg, 400kg är de magiska gränserna )

Känns som jag får vara glad över 200kg rätt så länge nu. Nästa gräns jag kan nå är nog 200kg i böj. 300kg i mark känns rätt så orealistiskt att ens sikta nu nu ^^. Sen 200kg i bänk är ju lika avlägset. Men om några år med förhoppningsvis bra träning och skadefri (+ några fler kilon i kroppsvikt) så kan det nog gå!

Du kommer väl nå 200kg i mark i år du med?

[Damien Thorne]

Ursprungligen postat av simpan

Känns som jag får vara glad över 200kg rätt så länge nu. Nästa gräns jag kan nå är nog 200kg i böj. 300kg i mark känns rätt så orealistiskt att ens sikta nu nu ^^. Sen 200kg i bänk är ju lika avlägset. Men om några år med förhoppningsvis bra träning och skadefri (+ några fler kilon i kroppsvikt) så kan det nog gå!

Du kommer väl nå 200kg i mark i år du med?

Jag tycker även att alla 50kg är magiska gränser
Så då känns det inte helt omöjligt

200kg i böj, 150kg i bänk och 250kg i mark känns realistiskt på nåt år.

Japp, jag har 200kg som mål i år. Helst innan semestern. Sen så har jag 150kg som mål i böjen.

[GolDog]

Bra tävling simpan!
Synd att du inte blev godkänd i böjen bara, men man lär sig av sina misstag!