Bänkpress/SL

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av Niwah

Light weight, yeah buddy!

Tackar 99an!

Ursprungligen postat av Hedman

200!!!!


Grattis Nästa gång åker t-shirten av!

Hehe, jag ber om ursäkt för att tröjan var på. Är ju ny på gymmet =/
Glömde dessutom jobbtelefonen hemma, så jag fick filma med min uråldriga privata lur, därav den kassa kvalitén.

[lojjzan]

Härligt!! Såg riktigt lätt ut

[Börje H]

200 kg är grymt! Faaan att du hann före
Skämt å sido det var djäkligt förlösande att du gjorde bort skiten, annars hade du ångrat dig igen. Inger också hopp till både mig och Tobbe om att prestationen är möjlig!

Med tanke på tidigare resultat av dina mustiga bänkar kan jag bara spekulera vilt i vad denna press senare resulterade i

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av lojjzan

Härligt!! Såg riktigt lätt ut

Tack! Lovisa?

Ursprungligen postat av Börje H

200 kg är grymt! Faaan att du hann före
Skämt å sido det var djäkligt förlösande att du gjorde bort skiten, annars hade du ångrat dig igen. Inger också hopp till både mig och Tobbe om att prestationen är möjlig!

Med tanke på tidigare resultat av dina mustiga bänkar kan jag bara spekulera vilt i vad denna press senare resulterade i

Du har det redan i kroppen, det är jag rätt säker på då jag jämför dina och mina lyft kring 180. Bara bjuda på ett gymlyft om några veckor så sitter det!

Förlösande är bara förnamnet, sprang runt som en sockerspeedad 8-åring hela kvällen igår, har väntat länge på att få passera den här drömgränsen Nu kan jag bli smal(are) med gott samvete!

[lojjzan]

Attans, blev identifierad direkt :P

[Damien Thorne]

200 jävla kilon

Mycket skoj och mycket imponerande.

[Davidzor3]

Grattis !!!!! Det såg inte ut som max på filmen i alla fall! Synd att man inte fick beskåda och filma dig utan t-shirt som man gjorde på LAK vi ses

[Pepz]

200!!!!!!


grattis!

[Lillgrabben]

Vad kul med bänkpressen!

Bra jobbat!

[Karlos]

Riktigt stark! Grattis och lycka till med bantningen.

[-AG-]

Grattis!

[130kg finsk sisu]

Grattis! Fanns en 2,5a till dessutom!

[Zacke]

grattis Pakka.

grym bänk. Riktigt fint lyft.

[Klenmenren]

Impregnerande!

[A.Pahkamaa]

Tack boys!

Blev bara ett pass förra veckan då jag åkte iväg till Karlskoga på sporthojskurs i ett par dagar. Bland det roligaste jag gjort!

Tillbaka till vardagen med nytt upplägg och diet.

Kommer köra nått i stil med:

Måndag - Bänk (toppstyrka)
Tisdag - Marklyft och rygg
Onsdag- Kettlebells
Torsdag - Bänk (bottenstyrka)
Fredag - Böj (rehab), ben och vader

Utöver det blir det lite motion när jag känner för det eller om det behövs för att nå viktmålet.

Dagens pass...

16 Maj 2011 (Gymbolaget)

Bänkpress:
20x20, 20x10, 70x5, 70x5, 120x3, 120x3, 150x3, 170x2, 150x5x5

Smalbänk med stopp:
120x3, 150x3x3

Militärpress:
20x5, 40x5, 40x5, 40x5

Jogging/promenad på löpband:
15 minuter

Vikt: 99.7 kg. Gick upp några hg under helgen då jag käkade en hel del under kursen för att orka med, var nere på 98.5 innan jag åkte.