toalettmysaren - 30 årig datanörd vars nya liv startade 20 februari 2012

[toalettmysaren]

Nano, söt du är du orkade vänta 2 min sen sms'ar du Hade gärna hängt på, men som sagt, Jessica jobbar kväll så blir Lo-dag hela dagen, och surt sa räven så blir det inte att hitta på något skoj, hon har åkt på inne-helg med en sjukt äcklig medicin(pappa måste ju så klart testa) som sikall inmundigas 3 ggr om dagen, blir mycket isglass eller pepparkakor i helgen helt enkelt.... i svåra tider så blir det mutor för hela slanten.

[toalettmysaren]

Hade tänkt förära första träningsveckan till ända sen jag införskaffade min nya telefon med att lägga upp lite videos på mig när jag gymmar, men så såg jag detta och började genast skämmas, för vid en liten snabbkontroll så var 2/3 videos i vertikalt läge.

[ameiner]

Ursprungligen postat av toalettmysaren

Hade tänkt förära första träningsveckan till ända sen jag införskaffade min nya telefon med att lägga upp lite videos på mig när jag gymmar, men så såg jag detta och började genast skämmas, för vid en liten snabbkontroll så var 2/3 videos i vertikalt läge.

Haha har bara sett dig förut i andra journaler så tänkte att jag skulle in och kolla på din och så ser jag denna videon, detta gjorde min dag

[toalettmysaren]

hehe, den var en riktig eyeopener för mig , Skall aldrig mer filma vertikalt!

[toalettmysaren]

tor troeng! Gogo!

[Niwah]

Ursprungligen postat av toalettmysaren

tor troeng! Gogo!

[sammesandlund]

ser att du tränar på bra själv

[toalettmysaren]

jo, men denna jävla förkylning/rethosta vägrar ge med sig, börjar vara så att jag har varit sjuk längre än vad jag har fått vara frisk i år. Mjukisvariant av NIWAH style så att säga, me no want.

[Bällund]

På bättringsvägen än?

[toalettmysaren]

halloj, jag börjar om på måndag är det tänkt. Hostan är kvar, men nu har jag sänkt en hel flaska mollipect så nu ska de väl vara fan om jag ska bli sämre igen för att jag är o sliter lite i viktrummet.

Jag längtar som ett as. Fy fan.

[Likeapeanut]

Komigen nu toaletten...vill se lite vids på passen när du är tillbaka !!

[toalettmysaren]

Har sån planeringsångest nu, planen var ju tänkt att jag skulle ha kört massa volym i januari och februari och börja deffen nån gång i slutet av februari på min årsdag i gymmet. Nu vet jag inte riktigt hur jag ska göra. Nu känns de som att jag kommer bara precis hinna återfå styrkan och lite självförtroende i övningarna nu när ryggen är bra så ska jag börja deffa. Sad face


Lite videos blir det nog åt veckan i alla fall, har ju ny telefon nu . Har några inspelade faktiskt men på så oviktiga vikter.

[toalettmysaren]

Måndag 4/2 Axlar/Triceps

Första passet på 18 dagar. Skönt vara tillbaks! Tog det ganska lugnt jag "kunde" för att inte dra på mig nå skit bara för att jag är övertaggad, med det sagt så blev det ju inte skitlugnt, jag är ju trots allt övertaggad!


Sittande militärpress
2 sets Stång
5x 40kg
5x 50kg
3 min vila
5x 52,5kg
5x 55kg
5x 57,5kg
5x 60kg

Smalbänk
10x Stång
5x 40kg
3 min vila
5x 60kg
5x 62,5kg
5x 65kg
5x 67,5kg (krocka med ställningen på 3'e rep, så inte skönaste settet.)
Drop
8x 40kg m. stopp

Raka hantellyft åt sidor
8x 10kg
2 min vila
10x 12,5kg
10x 12,5kg
8x 12,5kg

Pushdowns 2min vila
12x 20
12x 30
12x 32,5
2x 32,5 + 7x 35

Glömde höja så blev lite meh sista set här också.

Trapz 1,5min vila
7x 45
7x 55
6x 60
5x 57,5

Slut, färdig nöjd. Inte så värst mycket volym, men kör lite kortare pass denna vecka sen volym februari slut och sen blir det deff i mars! Hur det nu ska gå med barn i antågande och en flytt på gång, men å andra sidan blir det mkt -kcal på slit och släng under dagtid så passar sig nog bra, får man ändå äta lite

Ett års jubileum i gymmet den 20'e, skall leta upp några före bilder från semestern till dominikanska i september -2011, vikten var hyfsat konstant från den punkten till då jag började gymma i slutet av februari 2012 och så tänkte jag ta några bilder på formen nu innan deff, och sen kommer det givetvis lite efter deff bilder i slutet av sommaren. Dessa före/före bilder så att säga kommer väl inte vara så överjävligt häftiga tyvärr, men lite känner jag ju att jag vill ge tillbaka till kolo även om det innebär att hänga ut kaggen1 och kaggen2

[Nikodemus]

fler arga beskrivningar av iksu-folket tack, det är alltid kul

[toalettmysaren]

Ursprungligen postat av Nikodemus

fler arga beskrivningar av iksu-folket tack, det är alltid kul

Det kommer säkert, dom hittar alltid på något som gör mig rosenrasande .