Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-11-12, 22:19   #1
sammesandlund
Registered User
 
sammesandlunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 171
Min resan går vidare

Tja! Mitt namn är Samuel Sandlund finns i den lilla staden Piteå. Är en 31årig skiftgående processoperatör på Smurfit Kappa Kraftliner.

För ca 1 år sedan fick man chansen att vara med i ett projekt med 4-klövern där det handlade om att komma igång o börja leva ett sundare liv. Hade innan dess levt ganska osunt vilket vågen visade då jag i slutet av november i fjol passerade 135kg.

I nuläget så visar vågen ca 96-97kg och resan fortsätter mot ett sundare o hälsosammare liv. Hoppas på att kunna finna inspiration samt att kunna inspirera andra till ett hälsosammare liv.
sammesandlund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-12, 22:21   #2
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 095
välkommen in Samme !! #grymt kul att se dig här

NU KöR VI !!

// bra kemi
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-12, 22:34   #3
sammesandlund
Registered User
 
sammesandlunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 171
Postar en FILM när jag tränar

sammesandlund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-12, 22:50   #4
sammesandlund
Registered User
 
sammesandlunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 171
Måndag 12/11 Bröst, biceps o triceps

Bänkpress
50x10
70x10
90x10
100x7,6
60x22

Sittande bicepscurl
13,5x8
16x7
16x7
10x11

Lutande hantelpress
31x8
36x7
36x6
28x9

Stångcurl biceps
39x8
39x7
37x7
37x7

Bröst cable
15x10
20x9
25x7
20x9

Biceps cable curl
20x10
25x10
30x7
20x8

Liggande triceps press
27x10
37x8
37x7
27x9

Tricepspress
70x10
80x9
80x8
65x10

Hade en okey dag, föll tillbaka på några övningar men ökade i bänken så man är ganska nöjd med dagen ändå
sammesandlund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 00:25   #5
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 095
Mycket #SOLIT pass Samme !! Kul att se, nu lyfter vi !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 14:49   #6
sammesandlund
Registered User
 
sammesandlunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 171
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Mycket #SOLIT pass Samme !! Kul att se, nu lyfter vi !!
Tack! Det känns att man är på g nu
__________________
Instagram - @sammesandlund
Gästbloggare på 4klövern
Träningsjournal

"Ta vara på livet"
sammesandlund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 14:56   #7
Ekkan
Registered User
 
Ekkans avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 245
Kul att se dig på kolo Samme! Kommer följa din journal slaviskt
Ekkan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 15:41   #8
Tokruska
Registered User
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 860
Kul att du börjat med journal! Lycka till!
Tokruska är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 15:49   #9
toalettmysaren
Registered User
 
toalettmysarens avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
tjena samme, ser bra ut. STARK är du, men det trodde man inte annat om en sandlundare
__________________
journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=183785

bänk: 100kg (9/10 -13) - ~65kg (21/2 -12)
böj: 110kg (6/7 -13) - ~75kg (3/9 -12)
mark: 160kg@80kg (26/3 -14) - ~100kg (1/3 -12)
toalettmysaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 15:56   #10
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Ruskigt kul att se dig här på Kolozzeum samme. Kommer bli grymt kul att följa dig. Denna är lagd på premunerationer nu!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 17:45   #11
Bällund
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Lillpite
Inlägg: 333
Välkommen hit Samme! Kör hårt och lycka till i forstättningen. Riktigt bra jobbat hittills
Bällund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 20:43   #12
Gurkovski
Registered User
 
Gurkovskis avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 281
tjabba samme kul att se dig här
__________________
Min journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177943

"Going heavy going home"
Gurkovski är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 20:43   #13
Gurkovski
Registered User
 
Gurkovskis avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 281
Citat:
Ursprungligen postat av sammesandlund Visa inlägg
Bänkpress
50x10
70x10
90x10
100x7,6
60x22

Sittande bicepscurl
13,5x8
16x7
16x7
10x11

Lutande hantelpress
31x8
36x7
36x6
28x9

Stångcurl biceps
39x8
39x7
37x7
37x7

Bröst cable
15x10
20x9
25x7
20x9

Biceps cable curl
20x10
25x10
30x7
20x8

Liggande triceps press
27x10
37x8
37x7
27x9

Tricepspress
70x10
80x9
80x8
65x10

Hade en okey dag, föll tillbaka på några övningar men ökade i bänken så man är ganska nöjd med dagen ändå

ser bra ut samme.
__________________
Min journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177943

"Going heavy going home"
Gurkovski är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 20:56   #14
Phantom duck
Registered User
 
Phantom ducks avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 633
Stabilt pass du bränner av Samme! Kul att se, bra jobbat!
__________________
Träningsjournal: OS i tjurskallighet
Phantom duck är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-13, 22:09   #15
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Riktigt trevligt att se dig här inne samme
Kör hårt nu, ska hålla ögonen på dig
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)