Min resan går vidare - Kolozzeum Forum

sammesandlund · 2012-11-12, 22:19

Tja! Mitt namn är Samuel Sandlund finns i den lilla staden Piteå. Är en 31årig skiftgående processoperatör på Smurfit Kappa Kraftliner.

För ca 1 år sedan fick man chansen att vara med i ett projekt med 4-klövern där det handlade om att komma igång o börja leva ett sundare liv. Hade innan dess levt ganska osunt vilket vågen visade då jag i slutet av november i fjol passerade 135kg.

I nuläget så visar vågen ca 96-97kg och resan fortsätter mot ett sundare o hälsosammare liv. Hoppas på att kunna finna inspiration samt att kunna inspirera andra till ett hälsosammare liv.

Nano-Sekund · 2012-11-12, 22:21

välkommen in Samme !! #grymt kul att se dig här

NU KöR VI !!

// bra kemi

sammesandlund · 2012-11-12, 22:34

Postar en FILM när jag tränar

sammesandlund · 2012-11-12, 22:50

Bänkpress
50x10
70x10
90x10
100x7,6
60x22

Sittande bicepscurl
13,5x8
16x7
16x7
10x11

Lutande hantelpress
31x8
36x7
36x6
28x9

Stångcurl biceps
39x8
39x7
37x7
37x7

Bröst cable
15x10
20x9
25x7
20x9

Biceps cable curl
20x10
25x10
30x7
20x8

Liggande triceps press
27x10
37x8
37x7
27x9

Tricepspress
70x10
80x9
80x8
65x10

Hade en okey dag, föll tillbaka på några övningar men ökade i bänken så man är ganska nöjd med dagen ändå

Nano-Sekund · 2012-11-13, 00:25

Mycket #SOLIT pass Samme !! Kul att se, nu lyfter vi !!

sammesandlund · 2012-11-13, 14:49

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Mycket #SOLIT pass Samme !! Kul att se, nu lyfter vi !!

Tack! Det känns att man är på g nu

Ekkan · 2012-11-13, 14:56

Kul att se dig på kolo Samme! Kommer följa din journal slaviskt

Tokruska · 2012-11-13, 15:41

Kul att du börjat med journal! Lycka till!

toalettmysaren · 2012-11-13, 15:49

tjena samme, ser bra ut. STARK är du, men det trodde man inte annat om en sandlundare

tompee · 2012-11-13, 15:56

Ruskigt kul att se dig här på Kolozzeum samme. Kommer bli grymt kul att följa dig. Denna är lagd på premunerationer nu!

Bällund · 2012-11-13, 17:45

Välkommen hit Samme! Kör hårt och lycka till i forstättningen. Riktigt bra jobbat hittills

Gurkovski · 2012-11-13, 20:43

tjabba samme kul att se dig här

Gurkovski · 2012-11-13, 20:43

Citat:

Ursprungligen postat av sammesandlund

Bänkpress
50x10
70x10
90x10
100x7,6
60x22

Sittande bicepscurl
13,5x8
16x7
16x7
10x11

Lutande hantelpress
31x8
36x7
36x6
28x9

Stångcurl biceps
39x8
39x7
37x7
37x7

Bröst cable
15x10
20x9
25x7
20x9

Biceps cable curl
20x10
25x10
30x7
20x8

Liggande triceps press
27x10
37x8
37x7
27x9

Tricepspress
70x10
80x9
80x8
65x10

Hade en okey dag, föll tillbaka på några övningar men ökade i bänken så man är ganska nöjd med dagen ändå

ser bra ut samme.

Phantom duck · 2012-11-13, 20:56

Stabilt pass du bränner av Samme! Kul att se, bra jobbat!

stockinger · 2012-11-13, 22:09

Riktigt trevligt att se dig här inne samme

Kör hårt nu, ska hålla ögonen på dig