 |
2014-03-13, 13:15
|
#3541 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
 Tack ändå! 
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
2014-03-15, 12:26
|
#3542 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Fest igår, fest inatt, gym imorse och fest ikväll. Nu kör vi!
 Chins: SPB ÄNTLIGEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! KV+15 x3, 2+1 (pronerat) KV+15 x4, 4 (Supinerat) Detta var tydligen PB när jag tittade i min PB-tabell!  KV x7 (supinerat) (inte fina) Latsdrag: SPB 68 x10 (pronerat) 64 x10, 9 (pronerat) 64 x10, 10, 10 (höjer nästa) (supinerat) Stångrodd: 65 x10, 9, 8, 8 BB Curls: SPB PB (första gången över 40 kg!!) 42.5 x10, 8 DB Curls mot bänk: 12.5 x10, 10, 10 Mage
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här Senast redigerad av RykteT den 2014-03-15 klockan 12:27. |
|
|
|
|
2014-03-15, 12:41
|
#3543 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
nice chins
varför kör du supinerade? Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2014-03-15, 12:58
|
#3544 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
Jag tycker det bränner bra i inre lats (inte bara vingbredd räknas)! Följer den här sidan rätt strikt i mina pass nu för tiden!
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
2014-03-15, 13:32
|
#3545 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
hmm inre lats? jag tror det är samma muskler som jobbar fast mindre lats och mer biceps i supinerade?
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2014-03-15, 13:33
|
#3546 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
2014-03-15, 13:36
|
#3547 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
hm ja fan brett supinerat aktiverar latsen mer än pronerat i chinsen.
men det är ju fortfarande en övning för vidd? Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2014-03-15, 14:01
|
#3548 |
|
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 986
|
Fan va ni snackar.. Chinna o håll käft om grepp!
 Bra pass pojkvasket, skönt att ta +40 i curlen @Manlighetstest!
__________________
|
|
|
|
|
2014-03-15, 14:06
|
#3549 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
Den tar hela latsen kan vi vara överens om! Citat:
Tack! Det var riktigt skönt faktiskt!
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
||
|
|
|
|
2014-03-15, 19:12
|
#3550 |
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
Snabbläste de första sidorna i din journal och vill bara titta förbi och säga att du har gjort ett riktigt hästjobb! Bra gjort och väldigt inspirerande!
|
|
|
|
|
|
2014-03-16, 11:58
|
#3551 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
2014-03-16, 13:42
|
#3552 | |
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
Citat:
 Jag tror jag kommer tillbaks och läser när jag har tuffa dagar hoppas dagen går bra!
|
|
|
|
|
|
2014-03-16, 17:04
|
#3554 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
Välkommen tillbaka anytime ivf!  Citat:
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
||
|
|
|
|
2014-03-16, 17:09
|
#3555 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Dagens pass gick bättre än jag kunnat föreställa mig!
Både Yheti (som jag tränade tillsammans med) och jag gjorde helt sjuka prestationer i det mesta (som ni ser på mina siffror nedan)! Han är däremot starkare än mig i Pushdowns!  Får träna mer triceps för att komma ikapp! Bänkpress: SPB PB Ökar till 90 nästa pass 87.5 x3, 3, 3, 4 50 x15 Snedbänk: SPB ökar till 67.5 nästa pass 62.5 x9 PB 65 x8, 8, 7 PB Cable cross: 36 x11, 11, 10 32 x10 Sidolyft: 10 x10, 10, 9 8 x10, 10, 10 Liggande triceps extensions bakom huvudet: 42.5 x10, 7 20 x40 Pushdowns: 55 x12 64 x10, 9 23 x10 (enarms) 18 x10 (enarms) (Testade ett set militärpress bara för kul och jag tog 40 x6 som sista set där stången nuddade bröstbenet och sen upp igen på varje set, ingen push. Det är nästan tangerat PB och det var som sista set så uppenbarligen har jag blivit lite starkare! )
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:07.
