Vad är vila?

[HMS Laestander]

Enda sättet du hade kunnat improva benpress-filmen på var om du, lite ansträngt, klämde ur dig lightweight i början. Det hade varit the icing on the cake.

Fan. Axlar är ju kul man!

[antisleep]

JAAAA, nyklippt (hörde lite klag på förra bilden) och 19 barre idag, axlar ikväll!

HÄRLIGT!

XL-tröja som flickan införskaffade till mig, härligt!

[antisleep]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Enda sättet du hade kunnat improva benpress-filmen på var om du, lite ansträngt, klämde ur dig lightweight i början. Det hade varit the icing on the cake.

Fan. Axlar är ju kul man!

Haha, klart axlar är roligt, men ska ju testa hur många chins man klarar av att göra utan extravikt!

Haha det kan jag allt göra nästa gång, på något annat, så som nästa film för din skull (yes homo)

[zozofu93]

Skönt o va nyklippt! måste också klippa mig...

[antisleep]

Ursprungligen postat av zozofu93

Skönt o va nyklippt! måste också klippa mig...

Långt hår är fint hår, modern ville att jag skulle vara fin tills vi skulle fira mig.. Hehe!

[Scale]

Fin frilla och stort grattis på bemärkelsedagen!

[antisleep]

Ursprungligen postat av Scale

Fin frilla och stort grattis på bemärkelsedagen!

Tackartackar ;D

[HMS Laestander]

Jaha, du fyller fan år idag!? Grattis kompis.

ALDRIGVILA DU MÅSTE TRÄNA ÄNDÅ

[antisleep]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Jaha, du fyller fan år idag!? Grattis kompis.

ALDRIGVILA DU MÅSTE TRÄNA ÄNDÅ

Jojo, tackartackar!
Axlar idag och kosten sköts!

[Måsse]

Nääää inte sköta kost på födelsedagen?? Grattis iaf din starka jävla sak

[Jeml]

grattis man!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[jflycore]

Ursprungligen postat av antisleep

Haha jag kör ända ner på bänken... Klart jag kör ända ner man, men benpressen gillar jag att belasta som fan, tycker det tar riktigt gött, inte kört så på länge dock!

Det är ju ett problem.
Varför lyfta tungt om man inte lyfter med kontakt?

Säger inte att något du gör är fel. Bara att det är det

[jflycore]

Och ja, GRATTIS Starkepöjk!

[HMS Laestander]

Ursprungligen postat av antisleep

Jojo, tackartackar!
Axlar idag och kosten sköts!

Bäst för dig. Annars!

[antisleep]

Ursprungligen postat av Måsse

Nääää inte sköta kost på födelsedagen?? Grattis iaf din starka jävla sak

Ursprungligen postat av Jeml

grattis man!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Ursprungligen postat av jflycore

Och ja, GRATTIS Starkepöjk!

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Bäst för dig. Annars!

Tack grabbar, och jo: kosten sköttes även denna dag!

Ursprungligen postat av jflycore

Det är ju ett problem.
Varför lyfta tungt om man inte lyfter med kontakt?

Säger inte att något du gör är fel. Bara att det är det

Jag känner att mina ben är det som jobbar när jag kör så tungt, så det känns ju ändå positivt!

Dagens pass: Axlar och traps! + chins...

Hantelpress
35kg*0???? Vad fan hände där.. Ajajaj!

35kg*6
37.5kg*6
37.5kg*5

Chins

21st, riktigt trött i axlarna så blev förvånad över antalet!




Militärpress
65kg*7
67.5kg*6

Lateral raises i maskin
49kg*6
49kg*6
58kg*6

Frontal raises - stång
20kg*7
25kg*6 PB
25kg*6

Upright row
71.5kg*6
82.5kg*5
82.5kg*6

Shrugs
200kg*8
220kg*6
230kg*8 PB
240kg*4 PB

Shrugs i bröstmaskin
250kg*7
300kg*10

Härligt pass, svettigt och bra!
Det blev dock lite mindre tagg där mot slutet, hade tänkt att avsluta med 4 set i bröstmaskinen, men det blev så grinigt från annat håll i umgänget, vilket orsakar sådan sjuk opeppning, så det blev att dra upp och avsluta passet helt bara!