Ska bli äckligt stark. - Sidan 213 - Kolozzeum Forum

Jeml · 2014-06-17, 18:45

Kul att se hyfsade vikter i böjen (hyfsat för dig)

bra press också!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Tobbey · 2014-06-17, 18:58

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Kul att se hyfsade vikter i böjen (hyfsat för dig)

bra press också!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Jorå, förhoppningsvis kan jag röra mig från dessa babyvikter snart om sikta mot 200

Tack, var ett tag sen jag pressa. Rycken gjorde helt klart sitt på överkroppen, var helt slut i traps/övre rygg och även axlar efter 10 missar på typ 100%

Tobbey · 2014-06-18, 10:20

117g protein till frukost ner i magen på 2min, never again

Ozziking · 2014-06-18, 10:28

Ryck.. Hur ser det ut nu igen? Lär mig lite styrkeövningar nämligen..

Antar att dina pressar är militärpress?

Ghr?

Garvade järnet av den kommentaren på rycket ( 80kg ). "Fuuuuuu

"

Tobbey · 2014-06-18, 17:56

Dagens ~

Ryck

40kg x2
40kg x2
50kg x2
60kg x2
70kg x2

80kg x0
80kg x0
81kg x0
85kg x0
80kg x0
80kg x0

Vände alla utan problem men tappa anspänningen i armarna vid catchen så reste mig inte med någon. Sliten från gårdagens press och ryck.

C+J

70kg x1+1
80kg x1+0 för hård stöt
80kg x1+1
90kg x1+1
95kg x1+1
100kg x1+0
100kg x1

PC

80kg x2
80kg x2
85kg x2
85kg x2
90kg x1

Böj

80kg x3
110kg x3
130kg x2
130kg x2
130kg x2
130kg x2

Ont i alla set.

Sittande rodd

68kg x10
76kg x10
89kg x10

Jeml · 2014-06-18, 18:11

Tråkigt att läsa om böjen idag

(dom andra övningarna kan jag inte relatera till).

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Tobbey · 2014-06-18, 18:17

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Tråkigt att läsa om böjen idag

(dom andra övningarna kan jag inte relatera till).

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Dock minst känningar idag! Det tar sig

Haha du får lära dig ryck!

Tobbey · 2014-06-18, 19:21

Klassiker, fan va jag älskar Pat Mendes

Soon på Friskis och svettis. On a serious note, 200kg ska bli verklighet snart, blir bulk till tresiffrigt eller nåt.

Tobbey · 2014-06-18, 20:52

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Ryck.. Hur ser det ut nu igen? Lär mig lite styrkeövningar nämligen..

Antar att dina pressar är militärpress?

Ghr?

Garvade järnet av den kommentaren på rycket ( 80kg ). "Fuuuuuu

"

Missa ditt inlägg

Ryck: Det mest komplicerade lyftet du kan göra med en skivstång. Ett av lyften som utförs i sporten tyngdlyftning, vilket är det jag mestadels pysslar med.

Orkar du titta igenom denna videon så ser Illya Illin utföra både ryck och stöt. Första övningen är ryck, alltså med brett grepp.

Press är militärpress ja, från rack, utan bendriv.

GHR är glute/ham raises, äckligt bra övning för baksida lår, varning för sendrag i baksidan bara

HMS Laestander · 2014-06-18, 20:57

asså det kvidande ljudet han gör på vägen upp

y u gotta hate friskis n svettis, fak u

Brimon · 2014-06-18, 20:57

Pat mendels är ett monster! Är inte ett fan av ilja men fan vad han är stark, vet du om det är sant att han ska gå upp till 105kg klassen?

Tobbey · 2014-06-18, 20:59

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

asså det kvidande ljudet han gör på vägen upp

y u gotta hate friskis n svettis, fak u

Haha eller hur, ta i som fan kallas det

No h8, det fittis och fläskis jag tränar på är riktigt bra, passar mig som håller på med tyngdlyftning utmärkt, bra golvytor, bra skivstänger och vikter osv. Det värsta är folket som inte riktigt förstår vad man håller på med så ibland går de förbi mig rätt nära, vilket inte är fel i sig men när man kör ryck och stöt behöver man lite space för det är sällan man gör alla lyft så klockrena att man skulle stå kvar på samma ställe man startade med lyftet, även om det såklart är målet

PureWhey · 2014-06-18, 21:01

Holy fakk, den böjen

Tobbey · 2014-06-18, 21:03

Citat:

Ursprungligen postat av Brimon

Pat mendels är ett monster! Är inte ett fan av ilja men fan vad han är stark, vet du om det är sant att han ska gå upp till 105kg klassen?

Han e sjuk, redan uppe på 186/215 som 105a nu, får se hur långt han når. Klarar han av att hålla sig som 105a och passera alla hårda dopingtester som finns i USA så kan han nog nå en liten bit, men inte tillräckligt för att klå Illya.

Illyas vikt 6 dagar sen: http://instagram.com/p/pLQIRpgKl4/ //106,5kg.

Troligtvis siktar han på VM i år som 105a då han sannolikt inte skulle väga 106,5 och tävla som 94a i år, om han nu siktar på VM. Illya e best ju

Tobbey · 2014-06-18, 21:05

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Holy fakk, den böjen

Dem laughs i slutet

Jag hade nog gjort detsamma om jag var där. Snubben i bakgrunden är inte svag heller...