Före och efter - Sidan 212 - Kolozzeum Forum

Fastback · 2011-01-29, 00:04

Nykropp · 2011-01-29, 00:17

Kravmaga så jävla bra jobbat!

dennipavlovic · 2011-01-29, 00:28

Citat:

Ursprungligen postat av Kravmaga

Hade uppe en jämförelsebild för ett tag sedan men slänger in en ny då ytterligare lite framsteg gjorts.

Bild 1: 100kg+ (ett par år sedan, vägde som mest ca 108kg).
Bild 2: ca 96kg, September 2010, tränat lite mer än ett halvår efter flera års uppehåll (samt gått upp några kilo över sommaren).
Bild 3: 78-79kg, dagsform (hyfsat avslappnad, utan pump, morgonvikt).

Mål: ~75kg/~BF10% för att sedan hålla formen över sommaren och till hösten påbörja längre (sansad) bulk.

(Ytterligare info se journalen)

o fyfaaaaan !!!!!! hur fan gjorde du?? tips? ska själv börja deff på tisdag

Brickhead · 2011-01-29, 00:33

creds till dig kravmaga

detsamma till dig Fastback, axlarna har växt rejält

Kravmaga · 2011-01-29, 01:00

Citat:

Ursprungligen postat av rickardptrsn

kravmage sjukt bra jobb på kort tid från bild2 till bild3!

Tack. Några kilo vätska var det nog också, alltid lite svullen efter en sommar på västkusten, andra bullar i år dock

!

Citat:

Ursprungligen postat av Nykropp

Kravmaga så jävla bra jobbat!

Tack tack.

Citat:

Ursprungligen postat av dennipavlovic

o fyfaaaaan !!!!!! hur fan gjorde du?? tips? ska själv börja deff på tisdag

Svarade på ditt PM, kika in i journalen vett' ja', om du vill se hur jag tränar/äter samt med ev frågor.

Citat:

Ursprungligen postat av Brickhead

creds till dig kravmaga

detsamma till dig Fastback, axlarna har växt rejält

+1 (Fastback) och tack!

Ramses · 2011-01-29, 13:28

Riktigt riktigt bra jobbat Kravmaga. Måste kännas otroligt bra!

Fastback · 2011-01-29, 15:18

Tack så mycket båda två! Och kravmaga helt stört bra jobbat nu i vinter. Grymt starkt gjort!

The Truth · 2011-01-29, 15:41

Bra jobbat grabbar.

Kravmaga · 2011-01-29, 18:37

Citat:

Ursprungligen postat av Ramses

Riktigt riktigt bra jobbat Kravmaga. Måste kännas otroligt bra!

Citat:

Ursprungligen postat av Fastback

Tack så mycket båda två! Och kravmaga helt stört bra jobbat nu i vinter. Grymt starkt gjort!

Citat:

Ursprungligen postat av The Truth

Bra jobbat grabbar.

Tack för uppmuntran. Känns bra, nu gäller det bara att bli stark också

.

hertzman · 2011-01-30, 00:23

Gått från spetig till lite mindre spetig på lite mer än ett år. 200912 till 201101.

The Truth · 2011-01-30, 00:36

Citat:

Ursprungligen postat av hertzman

Gått från spetig till lite mindre spetig på lite mer än ett år. 200912 till 201101.

Hur stor var viktskillnaden? Styrkeskillnader?

hertzman · 2011-01-30, 00:48

Citat:

Ursprungligen postat av The Truth

Hur stor var viktskillnaden? Styrkeskillnader?

Har gått upp runt 6kg det här året, varav jag nog måste säga att det mesta är av kvalitét, även om det varit lite fläsk också. Bänk från 110-140, böj från 145 RAW till 230 med utrustning (kör aldrig max RAW längre) och marken har i princip stått stilla.

benacii · 2011-01-30, 00:55

riktigt bra ökningar hertzman!!

The Truth · 2011-01-30, 00:55

Citat:

Ursprungligen postat av hertzman

Har gått upp runt 6kg det här året, varav jag nog måste säga att det mesta är av kvalitét, även om det varit lite fläsk också. Bänk från 110-140, böj från 145 RAW till 230 med utrustning (kör aldrig max RAW längre) och marken har i princip stått stilla.

Japp, det låter som en mycket kvalitativ ökning. Bilderna visar också bra ökningar. Bra jobbat.

köttmike · 2011-01-30, 01:01

Bra ökning! Speciellt axlar och biceps