Rebeckas utveckling

[reemaa]

Ursprungligen postat av Timme

Hej din busunge! dig kommer jag antagligen träffa på någon SM tävling framöver. Det blir roligt!

edit: 50 i bänk sätter du när som helst. Du är stark!

hehe, hej på dig med !
Ja vi ses nog i höst ska du se, då ska det pressas vikter

[reemaa]

Onsdag 23/4

Snabbt bicepspass & mage

Bicepscurl med stång
20kg*10
25kg*10
27.5kg*10

Hantelcurl
3* (12.5kg*8)

Cabelcurl
3*(30kg*8)

Mage i hiss (raka)
3* (20kg*12)

Mage i hiss (sneda)
3* (20kg*12)

Kommentar: Passade på att ta ett snabbt bicepspass när jag ändå var i närheten och hade kört med mina simmare i bassängen i 2 timmar

[monstermatte]

Ursprungligen postat av reemaa

Onsdag 23/4

Snabbt bicepspass & mage

Bicepscurl med stång
20kg*10
25kg*10
27.5kg*10

Hantelcurl
3* (12.5kg*8)

Cabelcurl
3*(30kg*8)

Mage i hiss (raka)
3* (20kg*12)

Mage i hiss (sneda)
3* (20kg*12)

Kommentar: Passade på att ta ett snabbt bicepspass när jag ändå var i närheten och hade kört med mina simmare i bassängen i 2 timmar

Fiiina grejer!

[SweLabs]

[monstermatte]

Ursprungligen postat av SweLabs

Mycket bra slutpress! Lightos is the weigthos!!

[-AG-]

Fint lyft! Det kommer mera framöver

[Nossnahoj]

Jag tror du kommer att bänka mycket med den där tröjan
Det gäller bara att få kontroll över den.

[reemaa]

Ursprungligen postat av monstermatte

Mycket bra slutpress! Lightos is the weigthos!!

Ursprungligen postat av -AG-

Fint lyft! Det kommer mera framöver

Ursprungligen postat av Nossnahoj

Jag tror du kommer att bänka mycket med den där tröjan
Det gäller bara att få kontroll över den.

Tack allihopa, ni är underbara!
Nu ska tröjan allt få sig en omgång !

Torsdag 24/4

Knäböj
20kg*10
30kg*8
40kg*6
40kg*3
40kg*5

Sumoböj
3* (30kg*8)

Omvänd hacklift
50kg*8
50kg*6
60kg*4

Benspark
2* (25kg*8)

Liggande benspark
2* ( 25kg*6)

Mage i hiss (raka)
2* (20kg*12)

Kommentar: För en gångs skull kändes det hyffsat för att vara ett benpass.
Och styrkan kryper iaf fram, från att börjat på 0 kg i princip.
Jag kämpar på i min lilla gång

[reemaa]

Fredag 25/4

Bänk
20kg*10
35kg*8 breda
35kg*8 breda
35kg*8
35kg*8

Smalbänk (armbågarna inåt)
2* (32.5kg*8)

Smalbänk (armbågarna utåt)
2* (32.5kg*8)

Lutande hantelpress
2* (12.5kg*8)

Mage i hiss (raka)
2* (20kg*12)

Mage i hiss (sneda)
2* (20kg*12)

Kommentar: Lätt och explosivt.

[MalaPala]

Ursprungligen postat av SweLabs

Ppppppppiece of cake!!

[reemaa]

Ursprungligen postat av MalaPala

Ppppppppiece of cake!!

Ja den var SUPERLÄTT!
Malin se till och bli frisk nu, jag saknar ju dig!!!!

[emmzan]

Grattis till väl genomförd tävling!!

[reemaa]

Ursprungligen postat av emmzan

Grattis till väl genomförd tävling!!

Tackar !

[reemaa]

Måndag 28/4 Vecka 2

Mark
3* (55kg*8)

Sumo
3* (50kg*8)

Latsdrag (vanligt grepp)
2* (40kg*10)

Latsdrag (omvänt grepp)
2* (40kg*10)

Mage i hiss (raka)
2* (25kg*12)

Mage i hiss (sneda)
2* (25kg*12)

Kommentar: Skippade rodden, börjar få ont i halsen, och allmänt trött.
Hoppas man är piggare inför bänkpasset imon bara.

[reemaa]

Tisdag 29/4

Bänkpasset blir inställt. Tatueraren ringde och ombokade tiden.
Så ikväll kl 18 ska jag plågas igen.