Mot eventuell comeback?

[MalaPala]

Efter år av skador & soffliggande har jag bestämt mig för att ta tag i träningen igen. Vem vet, kanske blir det comeback någon dag? Just nu är det icke-spännande vikter och rehabträning som gäller.

Måndag 11/2

Skidor ca 50 min

Benpress
50*12
50*12
50*12

Bencurl
20*12
20*12
20*12

Benspark
25*12
25*12
25*12

Hacklift
40*12
40*12
40*12

[-AG-]

Tjenare

Du verkar vara mycket ute i spåret nuförtiden. Snart kanske du kan ge Kalla en match Kör så det ryker (eller iaf nästan).

[Damien Thorne]

Klart det blir comeback

På vilket sätt har du skadat dig?

/Magnus H

[MalaPala]

Ursprungligen postat av -AG-

Tjenare

Du verkar vara mycket ute i spåret nuförtiden. Snart kanske du kan ge Kalla en match Kör så det ryker (eller iaf nästan).

Jo men visst, snart är jag stjärna på skidor... Krävs nog bara en viktminskning på sisådär 20 kg samt 10 års skidträning!!
Målet är att kunna ge mina gamla pers en match!

[MalaPala]

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Klart det blir comeback

På vilket sätt har du skadat dig?

/Magnus H

På vilket sätt har jag inte skadat mig?
Det största problemet som finns är mitt bäcken som är roterat och som inte vill gå till sig.. men jag hoppas att det är på rätt väg nu!

[pe11e]

Kul att du börjar med journal! snart är hela Umeå Power på Kolozzeum.

[Damien Thorne]

Ursprungligen postat av MalaPala

På vilket sätt har jag inte skadat mig?
Det största problemet som finns är mitt bäcken som är roterat och som inte vill gå till sig.. men jag hoppas att det är på rätt väg nu!

Tråkigt med skador

Men nu kommer du att bli hel och komma tillbaka till gammal toppform. Sen är det dags för nya rekord

[MalaPala]

Morgonpromenad 60 min

Skidor 50 min

Bröst
Bänk
45*12
45*12

Smal bänk armbåge in
40*12
40*12

Smal bänk armbåge ut
40*12
40*12

Sned hantelpress
10*12
10*12

Dips (hatar denna övning!!! * )
8
5

Pushdown
40*12
40*12

Rotation i cablecross
5*12
5*12

Rotatorcuffen hantel
5*12
5*12

Oj... har inte tränat så här mycket på år & dar! Hoppas att lusten håller i sig!

[monstermatte]

Ursprungligen postat av MalaPala

Morgonpromenad 60 min

Skidor 50 min

Bröst
Bänk
45*12
45*12

Smal bänk armbåge in
40*12
40*12

Smal bänk armbåge ut
40*12
40*12

Sned hantelpress
10*12
10*12

Dips (hatar denna övning!!! * )
8
5

Pushdown
40*12
40*12

Rotation i cablecross
5*12
5*12

Rotatorcuffen hantel
5*12
5*12

Oj... har inte tränat så här mycket på år & dar! Hoppas att lusten håller i sig!

ååååååå du är så duktig Malin! Lycka till!

[Damien Thorne]

Ursprungligen postat av MalaPala

Oj... har inte tränat så här mycket på år & dar! Hoppas att lusten håller i sig!

Att föra journal offentligt på internet tycker jag är ett bra sätt att hålla träningslusten uppe.

Latar man sig, så ser många det, och man får skämmas

Nu håller ju nästan hela Umeå Power koll på dig

[Börje H]

Skriver som i Mackans journal:

Ursprungligen postat av Börje H

Det är alltid brukligt med en liten presentation i början av en journal *whistle*

Lär vara inspirerande för flera

Heja Malin

[Damien Thorne]

Ursprungligen postat av Börje H

Skriver som i Mackans journal:




Heja Malin

Va faan... Har Mackan också startat en journal. Måste genast kolla.

Som Pelle skrev... Snart är hela Umeå Power här

[beckman88]

Ålder? Fan vad skoj med skidor! jag vill med åka, självklart föddes man i Kalmar

[MalaPala]

Jaha, man kanske måste presentera sig då...
Namnet var Malin Eriksson, 27 år, åxå tävlandes för Umeå Power.
Pers på tävling, knäböj 215, bänkpress 122,5, marklyft 200.
Jag har inte fört någon träningsdagbok tidigare & kommer inte ihåg alla pers på träning, men drar de jag kommer ihåg.. Raw, knäböj typ 140-150??, bänkpress 3*90 el. 1*95, marklyft 3*170 el kron 3*200.

Det var jag det...

[Big.Mac]

Torsdag 14/2

Promenad 45 min