RykteT - Min resa från Anorexian till Muskelbyggare!

[PureWhey]

God jul

[waddap]

God jul!!.
Skickat från min GT-I9305N via Tapatalk 2

[RykteT]

Jag hatar det här gymmet nu när jag smakat på alla grymma gym i Lund!
Det enda som jag fick riktigt bra kontakt i idag var första setet chins, marklyften och smala latsdrag. Allt annat kändes ingenting...

Kör bara smala latsdrag tills dess att jag är hemma i Lund igen bara för att få någon kontakt ö.v.h. Geez...

Ska försöka lägga upp lite bilder efter nästa ryggpass dessutom (29e dec).

P.S Armen mätte 39 blankt opumpad innan träningen imorse!

Chins: Pinsamt dålig form på två sista seten...
KV+5 x9
KV x9, 6

Marklyft: SPB (höjer till nästa pass då jag antagligen har fått mitt bälte då! )
125 x8, 7, 7

Stångrodd:
65 x9, 9, 9

Latdrag:
89 x7
82 x7
Smala: 63.5 x8, 8 (kontakt!!)

BB Curls: SPB Fick däremot ingen kontakt...
40 x10, 10, 7

DB Curls mot bänk: (helt okej kontakt idag då jag sänkte vikten lite)
10 x10, 9

Mage

[Jeml]

bra markat! går stadigt uppåt

o god jul i efterskott!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[RykteT]

Ursprungligen postat av Jeml

bra markat! går stadigt uppåt

o god jul i efterskott!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tack!

[Yheti]

Starkt pass! När är det du återvänder till Lund?

[RykteT]

Fruktansvärt bra pass idag! Kände mig som ett riktigt monster när man såg separationen mellan brösten och räfflorna på axlarna när jag körde sidolyft! Ni ser nog själva på passet att det gick bra!

Bänkpress: SPB
77.5 x7+1 (fick egentligen upp 8 på rad men hade galet mycket rövlyft på sista så kan inte räkna den...)
70 x8
65 x8, 7

DB Snedbänk: SPB (ökar till 25)
22.5 x8, 7, 7

Smith snedbänk:
55 x10, 9

DB Flyes:
15 x9, 9
12.5 x9
Dropsetat: Cable cross: 22.5 x10

Sidolyft:
10 x10, 10
9 x10, 10
8 x10
7 x10 (hängande)
Dropsetat: 4 x10 (hängande)

Reversed Pec-dec: (var tvungen att sänka vikten då jag var helt slut redan)
50 x10, 10, 9

Liggande Triceps exte. bakom huvudet: PB
40 x11 (BOWYAH)
35 x10, 10

Pushdowns enarm:
18 x10, 9

Avslutande set Liggande Triceps exte: RPB (det går framåt )
20 x24

[RykteT]

Ursprungligen postat av Yheti

Starkt pass! När är det du återvänder till Lund?

Tack!

Inte helt säkert ännu men senast den 18e tror jag!

[Jeml]

bra bänk! Grattis till pb har du rövlyft på alls reps och super mycket på sista?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[RykteT]

Ursprungligen postat av Jeml

bra bänk! Grattis till pb har du rövlyft på alls reps och super mycket på sista?

Tack!

Jag försöker att ha stel rygg och stela axlar så ibland blir det att jag inte pressar ner röven mot bänken men den är heller inte i luften då den nuddar bänken fortfarande (om du förstår vad jag menar). Det är enligt mig inte rövlyft.

[Yheti]

Riktigt starka bänkar!!! Men du svankar inte alls eller så när du kör bänk?

[Jeml]

Okej fattar, nej så länge röven nuddar bänken är det inte rövlyft?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[RykteT]

Ursprungligen postat av Yheti

Riktigt starka bänkar!!! Men du svankar inte alls eller så när du kör bänk?

Tack!
Jodå, jag svankar mer än de flesta faktiskt!

Ursprungligen postat av Jeml

Okej fattar, nej så länge röven nuddar bänken är det inte rövlyft?

Då är vi överens!

[RykteT]

Dagens pass gick helt okej men jag saknade orken lite som jag kanske hade behövt.

Kommer antagligen också hämta mitt bälte på posten i eftermiddag så jag är lite glad ändå! Dessutom har jag lovat er lite bilder på söndag och det löftet kommer jag hålla!

P.S Galen träningsvärk i bröst idag

Frontböj: TPB
52.5 x7, 8, 7 (8an var med bälte)

Benpress:
190 x10, 9, 9

Benspark:
104.5 x9
86 x10, 10
Dropsetat: 68 x10; 36 x10

Bencurls: SPB
41 x10, 10, 10, 10
36 x12, 12

Vader i Benpress SS; Sittande vadpress:
70 x12; 35 x10
70 x12; 35 x8
70 x13; 35 x7
70 x13; 20 x7

Mage

[Jeml]

bra benpress! kör du sittande eller liggande curl?

ser framemot bilder

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2