Vunnis vill också vara stark!

[Vunnis]

Ursprungligen postat av Scratch89

Så illa är det inte.

Bara nästan.

Ursprungligen postat av Somenvalkyria

Ja, det var det! Resten av folket har redan sagt det där om utlåsningar och hejåhå, så jag nöjer mig med lite "heja heja!". Nu såg du dessutom ut som du faktiskt fick ta i lite - det är inte ofta jag ser det (visserligen för att du oftast lyft typ samma vikter som jag och jag inte har något skägg och därför inte är lika stark, MEN ÄNDÅ!)!

Hur är det med rygg&fotleder och annat som vill vara krångligt?

Det är jobbigt att ta i - och det är när jag behöver ta i som jag både går sönder OCH BLIR TRÖTT. Det suger. Men nu känns det bra i det mesta, så sönder ska vi inte gå bara för att vi lyfter saker.
Ryggen var nog en liten temporär grej, troligtvis pga höftrörlighet, och foten går att böja med igen. Bråkar jag medvetet med den så går det att känna av att den inte är riktigt som den borde, men så får det vara tills jag har tid och ork att ta tag i den med mer än tåhävningar.

[mela]

Ursprungligen postat av Vunnis

Men oj då, Mela.

Hähähhä

Ursprungligen postat av Vunnis

Det är jobbigt att ta i - och det är när jag behöver ta i som jag både går sönder OCH BLIR TRÖTT. Det suger.

Usch!

[Vunnis]

Kroppsvikt på 82 med träningskläder, utan skor. #shredded

Böj
50 6x2
80 5x2
100 3
120 3
125 3 b Bälte härifrån
130 3
135 3
140 3
145 2
150 1

Böj med åtminstone tänkt paus aka paus på bra nära alla.
120 3x4
Böjandet ss med rörlighet för att komma ner smidigt

Fubänk
20x3
60 5x5
80 5x5
100 3x4
Drop
60 8, restpause 3, 3

Lyft åt sidan
11 8x3
16.5 5 neg

Hög rodd
40 10x3
50 6x3

Sidebends
22 10x3

Sopslut! Fullt acceptabelt pass, men fick improvisera lite för att det var längesen jag tränade och var tvungen att pressa något men ville ha höftaktivitet också. Nåja! Nästa pass förhoppningsvis på onsdag.

[Vunnis]

Böj
20 8x2
50 8x2
50 8x2
80 5x3-4

Bänk
20x1
50 10x3
80 5x3
100 5x5
80 5x5 fu
Näst sista setet hittade jag tekniken. Resten var skit, obekvämt, vingligt och fel. Intressant.

Chins tävlingstänk
5x10

Lyft åt sidan ss m.
4
Curl cc ss m.
4
Triext cc
4

Foamroll bröstrygg, stretch ip, rf, lats

Gårdagens kost landade på 3700 kcal, slarvigt räknat exkl. Alkohol, varav 100 var fett och 200g var protte. Resten kolisar. Det inkluderade en liter starköl, fyra maxhamburgare och 250g skumtomtar. Dagens kroppsvikt med olskor och kläder blev 83, inte helt fastandes.
Är för övrigt avundsjuk på folk som kan böja och marka med full flexion i ländryggen utan att börja gråta.

[spoon]

Jag gissar att flexerad betyder böjd och är därmed böjd att hålla med dig.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[Scratch89]

Helkroppspass? Har du blivit #fitness ?

[Vunnis]

Krummad, krökt och havererad är också ordval som skulle kunna passa, spoon.

Jag har väl alltid varit ganska fitness, scratch? Jag är ju Paltor taget en sån där fitnessmänniska som lever på frukt och proteinkällor.

Dagens:
Mark
50 6x2
Sumomark
50 6x2
90 6x2
130 3x2
150 3 b
170 3x3

Pausmark
90 5x5

Press
20 10x2
40 8
50 6
60 5
Pust och stonk. Sliten och med tidsbrist.

[Scratch89]

Färgade gumminappar = frukt? Då är jag med.

[Vunnis]

Man måste äta alla färger!

[Vunnis]

Bänk
20x2
60 5x2
90 5x3
120 2x6 b
90 8x5

Press
20 8x3
50 5x~3

Böj
55 6x2-3
50 6x2-3
100 5x3-4

[O_Wao]

[Vunnis]

Vägde förresten in på åttitvå kilo med kläder igår och här nere har jag inte varit på år och dar, så jag tänkte försöka orka skärpa upp kosten lite, även om spisen vi har här i korridorsboendet är lite sisådär och jag är lite halvt bister på hela köket. Spisen stänger av sig och gnäller spontant ibland - och går då inte att sätta på igen. Spännande - men inte praktiskt.
Jag tänker på ett hum 150+g protein om dagen, åtminstone 60g fett och resten kolisar. Fruktos bara i samband med träning och den största delen energi stoppas in efter pass. Och kreatinätande borde påbörjas.
Samtidigt har jag fortfarande har ett par kilo att gå ner för att landa på mina 80 jämt och då får man begränsa någonstans, så säg vid 2500 kcal till en början, det är relativt mycket vardagsrörelser och så nu för tiden. Alltihop kommer å andra sidan att räknas på en höft, för jag orkar aldrig sätta mig ner med papper och penna och vill ha fitnessappar. Dom får mig att må lite illa.

[tntballe]

Nästa vecka. Ta på varandra. Lyfta vikter. Ta på varandra.

?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[Nattljus]

Se upp med baconkillen, jag tror han har något i bakfickan

[tntballe]

Ursprungligen postat av Nattljus

Se upp med baconkillen, jag tror han har något i bakfickan

Det jag vill bjuda på finns inte i bakfickan.


Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk