Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[Koffeman]

pinsamt med PB i en maskin som är omänsklig? med tanke på hur du yrade runt så gick det ju bra! behövs ingen fokus på dom roliga passen

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av Timme

Din arm ser inte liten ut men dina enorma bröst kan göra att armarna kommer lite i skymundan.

Timme gillar sisus finska tuttar!

Sisu: pinsamt var ordet.

[elo_]

jotjenixen... det där latsdraget ditt är ju inte fan att leka med...

när var det annars sfi? ska börja planera in i kalendern!

[130kg finsk sisu]

Tackar!
SFI är 15e augusti.

Kan även medela att jag börjat med leka lite med CoC. Tryckt 2an med båda händerna. 2,5an är mycket nära, och det kan hända att det nuddat nån gång. Enda nackdelen är man testar och testar varje dag hela tiden, så man blir lite övertränad. Måste försöka hejda sig. Målet är 3an. Borde vara möjligt eftersom jag tryckte 2an "otränad".

[dannne]

vad jobbar/pluggar du med förnåt sisu???

[130kg finsk sisu]

Studerar till mentalvårdare och skall fortsätta som fångvaktare.
Jobbar deltid som narkomanvårdare.

[polaren]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Tackar!
SFI är 15e augusti.

Kan även medela att jag börjat med leka lite med CoC. Tryckt 2an med båda händerna. 2,5an är mycket nära, och det kan hända att det nuddat nån gång. Enda nackdelen är man testar och testar varje dag hela tiden, så man blir lite övertränad. Måste försöka hejda sig. Målet är 3an. Borde vara möjligt eftersom jag tryckte 2an "otränad".

Ta det lugnt i början med grippersträningen, annars kommer du få inflammationer i underarmarna (det fick jag). Efter att du har vant dig ett tag kan du köra i princip varje dag om du inte tränar greppet på något annat sätt. Du får försöka spöa mig, jag har klämt coc3 med högerhanden

[130kg finsk sisu]

Rotatorcuff 2 set
Hantellyft åt sidan 2 set
Speedbench 4x20x20kg 3x5x50kg 3x3x80kg 3x120kg 3x160kg 3x180kg 1x205kg 2x3x200kg 3x202,5kg
Lutandebänk "speed" 10x20kg 5x70kg 1x90kg 1x120kg 1x160kg 1x190kg 1x205kg 17x137,5kg
Tate press 2 set

Sliten. Känner mig som en diabetiker trots att jag kollat blodsockret säkert 5ggr de senaste månaderna. Pissar oavbrutet. Nja, har man diabetes borde man väl vara svag vilket jag inte var. 3orna på 200kg klockades till 3,1 och 3,25 sekunder, 3x202,5 hann inte med då kameran slocknade. Men den var nog minst lika snabb. Lutandebänken kändes kanon.

[Börje H]

Ursprungligen postat av polaren

Ta det lugnt i början med grippersträningen, annars kommer du få inflammationer i underarmarna (det fick jag). Efter att du har vant dig ett tag kan du köra i princip varje dag om du inte tränar greppet på något annat sätt. Du får försöka spöa mig, jag har klämt coc3 med högerhanden

+1
Jäkligt förrädiskt att joxa på med grippers. Man blir ju hur sur som helst när man står och matar med några mm kvar att stänga På förra gymet hade vi en kille som utan någon som helst vana knep ihop 3:an med båda händerna Tahvo blev skitsur

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Tackar!
SFI är 15e augusti.

Är SFI BÄNK på en Fredag???

[130kg finsk sisu]

16e då...

[elo_]

väldigt bra pass fast du kände dig "diabetisk"...

hur är det med axlarna nu, har du o åke fått fason på dem? jag ska komma dit o hälsa på er efter tyskland.. då ska du lära mig hur man speedbänkar i lutande bänk..

[Nitrometan]

Grym speedbänk-styrka & fart som vanligt.

[Koffeman]

stabilt pass idag! synd att sista speeden inte hann med men kan ju intyga på att den låg i samma klass som dom andra trots den massiva förändringen på 2,5 kg

[flux110]

Fint pass idag och förlåt om du blir sjuk