Bänkpress/SL

[Mackanlarsson]

grattis till en fin tävling

[jebu]

Grattis till tävlingsresultatet, och jag tycker du skall tävla en vända till och putsa klubbrekordet i 110:an litegrann

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

F6 46an, insydd i armarna.

Du har inte funderat på en custom? antingen en 44bröststycke och 46ärmar eller en 44:a eller en udda storlek 45:a med tillvalet 5-10cm längre ärmar. Då kan du anpassa tröjan helt efter dina önskemål och förutsättningar. Custom kostar juh bara 250-300kr mer än standard.

/Martin

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av Big Lou

Grattis till ett bra resultat! Grym böj!
Synd på bänkrekordet bara.

Tack!

Ursprungligen postat av Mackanlarsson

grattis till en fin tävling

Tack

Ursprungligen postat av jebu

Grattis till tävlingsresultatet, och jag tycker du skall tävla en vända till och putsa klubbrekordet i 110:an litegrann

Du har inte funderat på en custom? antingen en 44bröststycke och 46ärmar eller en 44:a eller en udda storlek 45:a med tillvalet 5-10cm längre ärmar. Då kan du anpassa tröjan helt efter dina önskemål och förutsättningar. Custom kostar juh bara 250-300kr mer än standard.

/Martin

Tack! Jag ska ta tag i det här med bänktröjor efter bänk-SM, nått måste hända.

[A.Pahkamaa]

5 November 2008 (LAK)

Ett sista försök att testa andra tröjor inför SM.

Bänkpress:
20x20, 60x10, 100x3, 130x3, 160x1

Kändes lätt.

Bänkpress med tröja: (Rage-X stl 48, stor krage)
220x2 (17.5 cm kloss)

Hinner inte köra in denna tröjan innan SM, ger den en ny chans senare. Finns en hel del potential i den här bara jag klarar av den.

Bänkpress med tröja: (Rage-X stl 48, gammal modell)
220x2+1 (13.5/9 cm)
220x1+1 (9/6 cm)
230x1 (2.5 cm)
240x1 (6 cm)

Testade min gamla Rage-X, tänkte att den kunde fungera bättre nu då jag väger lite mer. Gjorde som bäst 226 med den vägandes runt 105 kg. Tröjan satt i princip perfekt, men eftersom jag använt den en hel del ger den mig inte lika mycket som den gjorde förut, den är helt enkelt slut.

Bänkpress:
140x3, 160x3

Kommer köra med F6an på SM och försöka dra den lite hårdare, sen får vi se hur långt det räcker. Kör ett explosivt pass på fredag, sen tar jag ingången på måndag.

[petersson]

Snart 500 poäng

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av petersson

Snart 500 poäng

Jo nu är det nära

7 November 2008 (LAK)

Knäböj med bälte:
20x20, 20x10, 20x5, 60x5, 100x3, 140x3, 160x2, 180x2, 160x2

Ett lättare pass för att smyga igång böjen igen efter tävlingen.

Bänkpress:
20x20, 60x10, 100x3, 110x3, 110x3, 110x3

Explosivt.

[A.Pahkamaa]

10 November 2008 (LAK)

Kåre Lundgren, en vän och en av mina största förebilder alla kategorier har gått bort, endast 58 år gammal.

Det var tungt att träna idag.

Bänkpress:
20x20, 60x10, 100x3, 100x3, 130x3, 130x3, 160x1

Bänkpress med tröja: (F6 stl 46)
220x2+1 (13.5/9 cm)
220x2+1 (9/4.5 cm)
220x1 (2.5 cm)

Knäböj med bälte: (stången högt upp)
20x10, 20x10, 60x5, 100x3, 140x3, 170x3, 190x3, 190x3, 190x3 PB

[Arf Pingvin]

Jag beklagar. Jag hade tyvärr aldrig förmånen att träffa Kåre personligen och nu är det för sent.

[Börje H]

Under de givna förutsättningarna presterade du mycket bra idag, imponerande. Vid ett flertal tillfällen var du betydligt starkare än stången.

[Big Lou]

edit: skrev i fel journal..... snurrig i huvudet.

Bra böjt iaf!!

[Pepz]

beklagar.det är alltid fel människor som drabbas






fantastiska resultat du gör.
jag kommer vara nöjd om jag gör hälften så snabba framsteg som du har gjort under din period som SL-snubbe!

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av Arf Pingvin

Jag beklagar. Jag hade tyvärr aldrig förmånen att träffa Kåre personligen och nu är det för sent.

Ursprungligen postat av Börje H

Under de givna förutsättningarna presterade du mycket bra idag, imponerande. Vid ett flertal tillfällen var du betydligt starkare än stången.

Ursprungligen postat av Big Lou

edit: skrev i fel journal..... snurrig i huvudet.

Bra böjt iaf!!

Ursprungligen postat av Pepz

beklagar.det är alltid fel människor som drabbas

fantastiska resultat du gör.
jag kommer vara nöjd om jag gör hälften så snabba framsteg som du har gjort under din period som SL-snubbe!

Tack!

[A.Pahkamaa]

12 November 2008 (LAK)

Ett sista lätt pass innan bänk-SM.

Bänkpress:
20x20, 60x5, 80x3, 90x3, 100x3, 120x3, 130x3

Smala marklyft:
60x5, 100x5, 140x3, 140x3, 140x8

Sumo:
60x5, 60x5, 60x5

[petersson]

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

12 November 2008 (LAK)

Ett sista lätt pass innan bänk-SM.

Bänkpress:
20x20, 60x5, 80x3, 90x3, 100x3, 120x3, 130x3

Smala marklyft:
60x5, 100x5, 140x3, 140x3, 140x8

Sumo:
60x5, 60x5, 60x5

lycka till! vilka dagar ska du vara i borlänge?

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av petersson

lycka till! vilka dagar ska du vara i borlänge?

Tack
Vi kommer fram på fredag kväll och åker hem efter tävlingarna slutat på söndagen.