Sparka Boll & Spela Bengtpress - Sidan 159 - Kolozzeum Forum

Jeml · 2014-03-20, 11:26

ååh helvete den burgaren... varför finns det inte såna ställen i Sverige

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Niwah · 2014-03-20, 12:05

Dem caaaals! Såg jävligt grisig ut den burgaren

Zizou · 2014-03-20, 15:02

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

ååh helvete den burgaren... varför finns det inte såna ställen i Sverige

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Håller med!

Stället kommer att saknas...

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Dem caaaals! Såg jävligt grisig ut den burgaren

Haha, dem gains! Grisigt är gott ibland

risken är ju att det blir FÖR mycket på den. Tror inte att den är godare än Bacon+Cheese-burgaren, men jag kan bara inte låta bli att testa!

Knäböj - High bar - 3/5/1

3x2 50 kg - explosiva med stopp.
1x3 77.5 kg
1x3 87.5 kg
1x10 100 kg - (Rep PB +4) - Sådär, ett delmål avklarat!
1x1 110 kg - Joker

Frontböj med stopp - OL-grepp

1x3 60 kg
2x3 75 kg

Ett par set power clean + hang clean

Inget märkvärdigt, för trött i benen från böjen för att orka köra på ordentligt ^^

Ryckmark

2x3 95 kg (PB +5 kg)

Dragonflags + Cable crunch

1x2 3 ct + 1 vanlig
1x2 3 ct
1x10 35 med stopp superset 1x2 abwheel 10 ct
1x8 35 med stopp superset 1x5 abwheel 3-5 ct

4 set spänst (2x3 vanlig+2x5 box till box)

Benspark ett ben + Lårcurl med stopp

1x10 40 kg (Rep PB +1)
1x10 30 kg

2x10 30 kg + 1x10+5 30 kg (Sista 5 utan stopp för att pumpa ut lite)

Riktigt bra pass! Grymt nöjd med böjen, trots att jag kände mig lite sliten i benen från i tisdags! Hade som mål att klara 10x100 med high bar innan fotbollssäsongen, det gick ju kanon! Om 2 veckor börjar man träna fotboll igen så

då blir det bara att underhålla styrkan fram till hösten.
Sket i att köra raka marklyft idag däremot, fortfarande lite sliten i baksida från löpningen i tisdags.
Rygg, militärpress + burgare imorgon!

Jeml · 2014-03-20, 16:20

riktigt grym böj! 100x10 är fan inte illa

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Mouline · 2014-03-20, 16:22

Galet bra mannen <3

JMF · 2014-03-20, 17:33

Helvete vad med matporr i den här journalen

Niwah · 2014-03-20, 18:15

Böjen tar sig!

Zizou · 2014-03-20, 22:56

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

riktigt grym böj! 100x10 är fan inte illa :-D

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tackar Jemlarn! Det går framåt iallafall

Man kanske måste testa SL-böj igen snart, där brukar jag tjäna kring 10 kg.

Citat:

Ursprungligen postat av Mouline

Galet bra mannen <3

Thank you hombre!

Citat:

Ursprungligen postat av JMF

Helvete vad med matporr i den här journalen

Det är lite så vi jobbar här på kolo, JMF

Kul att du tittar in!

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Böjen tar sig!

Tackar böjmästaren!

Går sakta men säkert framåt iallafall! Skulle bli sjukt nöjd om jag tar 135 kg i en OL/High bar-böj. Ungefär dubbla kroppsvikten och även tidigare PB i SL-böj.

Nu måste jag ju snart testa ett set med SL-böj bara för att...

Zizou · 2014-03-21, 10:49

68,5 kg och nu är jag färdig med reversed diet. Det får väl ses som okej med tanke på helgens bravader i matväg

+0,7-1 kg ungefär. Nu blir det att bara äta som vanligt och försöka ligga mellan 68,5-70 kg i sommar. Vill inte gå över 70 i år pga fotbollen.

Strax lite rygg, militärpress och biceps. Samt burgare+brownie

Zizou · 2014-03-21, 15:45

Riktigt bra pass ändå. Och god burgare! Köpte även hem mig en brownie (Peanut butter chocolate brownie med cookie dough bitar ovanpå) att ha nu till mellanmål

Chins + Pull-ups

3x3 KV+22.5 kg Chins (+2.5 kg)
1x10 KV+10 kg Pull-ups (Rep PB +2)

Militärpress + Push press - Börjar lätt för att öka successivt.

2x5 40 kg militär
1x3 55 kg push press

Marklyft

1x5 125 kg (+5 kg)
1x5 105 kg

Hammer row med stopp

2x6 85 (+5)
1x15 60

Stångrodd - Pronerat breda mot bröst med stopp

2x8 45 kg (+2.5 kg)
1x10 45 kg utan stopp.

Strikta Stångcurl + Preacher curl 90 grader - Börjar lätt för att öka successivt.

3x6 25 kg - Lite väl lätt, så kör på 30 kg nästa gång.

3x10 6 kg

Riktigt bra pass! Nästa gång blir det +25 i chinsen, därefter ökar jag med 1.25 kg per pass. Längesen jag körde vanliga pull-ups, men skönt att persa där direkt!

Marklyftet gick bra, trots dagen efter böj. Nu när jag kör lite bredare än smala så tar det mer på benen, vilket gör att det inte är riktigt optimalt att köra dagen efter böj ^^

Näst sista gympasset i England! Sista blir på måndag. Imorgon blir det intervaller.

Burgaren var riktigt smaskig. Den kommer på andraplats av dom tre jag testat där, efter Double cheese & bacon. Bara inse att simpel är godast. Den är och förblir nog oslagbar i många år

Men dagens var som sagt bra! Hamburgaren, pulled porken och BBQ såsen var av högsta klass. Kycklingen och lökringarna var bra, men inget märkvärdigt. Blev däremot överraskad av cole slawn som var på, den tillförde riktigt bra smak till det övriga, trots att jag inte tycker om vanlig cole slaw. Inte säker på om det var pepparrot dom hade blandat i den, men den var riktigt bra! Tyvärr, måste jag säga, så var brödet lite väl gräddat och torrt denna gången. Det drar tyvärr ner betyget en aning, om man ska jämföra med dom två andra gångerna då det har varit helt perfekt.

Zizou · 2014-03-21, 16:17

Glömde: Marklyften var pronerade och körde 20-25 sekunders barhold på 125 efter sista repetitionen.

JMF · 2014-03-21, 16:19

Aaah blir så sjukt sugen på mat så fort man går in här haha! Riktigt fina chins också

Jeml · 2014-03-21, 16:20

bra chins och JÄVLIGT bra hamburgare

ska själv till ett steak house imorgon där dom gör rätt bra burgare

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Zizou · 2014-03-21, 16:29

Citat:

Ursprungligen postat av JMF

Aaah blir så sjukt sugen på mat så fort man går in här haha! Riktigt fina chins också :-)

Haha, förlåt!

Ibland blir det lite godare mat än vanligt! Och tackar tackar!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

bra chins och JÄVLIGT bra hamburgare :-D

ska själv till ett steak house imorgon där dom gör rätt bra burgare

:-)

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Haha, tackar Jemlarn!

Oh, riktigt nice! Älskar steak house, dom brukar göra riktigt bra mat (självklart beroende på vilket steak house). Hoppas du laddar upp en bild i din journal om du väljer en burgler!

Jeml · 2014-03-21, 16:32

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Haha, tackar Jemlarn!

Oh, riktigt nice! Älskar steak house, dom brukar göra riktigt bra mat (självklart beroende på vilket steak house). Hoppas du laddar upp en bild i din journal om du väljer en burgler!

ah håller med. det är nog favoriten bland restauranger.

klart det är ett riktigt bra steak house

jag o tjejen är stammisar men nu var det faktiskt ett tag sen.

kommer bli burgare denna gång

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2