Allt ifrån opti, Aliaas Journal - Sidan 15 - Kolozzeum Forum

tankoovich · 2014-07-12, 21:37

Fufan va gott de ser ut att vara, att käka kobekött i japan ligger högt på min "100 saker att göra innan jag dör" lista . GALET avundsjuk på digA

Aliaas · 2014-07-13, 13:24

Citat:

Ursprungligen postat av minsky

Garnityren ser ju ut som barnmat, är du säker på att du fick en vuxenportion? Nej just det! Glömde att du var i Japan igen

Vad fick du punga ut för köttet?

Citat:

Ursprungligen postat av Tokigapysen

Håller med Jeml!

Bra att ändå kunnat klämma in lite träning!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Jag tycker det ser spännande ut!

Oh fyfan vad avundsjuk jag är att du testat kobe...

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Shit, ser fan dyrt ut

Citat:

Ursprungligen postat av tankoovich

Fufan va gott de ser ut att vara, att käka kobekött i japan ligger högt på min "100 saker att göra innan jag dör" lista . GALET avundsjuk på digA

Hehe jo va sjukt gott o spännande gött o komma hem ändå dock

Aliaas · 2014-07-14, 06:25

Kan lägga till att jag under 7 dagar gick 73,5 km (!) det är mer cardio än hela förra året sammanlagt typ

Och viktfluktationen har varit utan dess like från 68,8 vid avfärd till 71 blankt på 4de dagen och nu imorse nere på 67,1 (morgonvikt)

Aliaas · 2014-07-14, 20:22

Uppvärmning armhävningar lätta hantelpressar

Plan Hantelprezz: 8x32.5, 6x35kg, 5x35kg ,5x35kg, 6x33kg, 6x33kg (sista tre supersettade med Flies TF 20kg)

Plana Hantel-Flies: 9x20kg , 9x20kg,

Decline Hammer-strength prezz: 10x70kg, 10x85kg, 6x90kg,

Dropset 1: 6x90kg-->75kg TF

Dropset 2: 6x90kg-->75kg TF

Wristcurls supersettade med reversecurls: 5 set á 12-16 reps

Kommentar: Märker att jag tappat lite sen innan resan dock inget jag ingen överaskning och tror nog att jag är tillbaka till nästa pass

var annars skönt att köra igenom ett ordentligt pass igen trots att jag inte körde triceps som vanligt (Körde en armdag i förrgår).

Ser fram emot chinsen imorgon

Dewon · 2014-07-14, 20:25

Fan vilka starka hantelpressar...

Krutpaket · 2014-07-14, 20:54

gött att du är tillbaks på gymmet. Bra pressat!!!

Hur va det i tokyo då? kobebiffen ser jävligt god ut!

Jeml · 2014-07-14, 21:29

Stabila pressar

man brukar kunna komma tillbaka lite svagare efter ett kort uppehåll men det hämtas igen snabbt!

minsky · 2014-07-15, 12:42

Ja här har vi den riktiga prezzarkungen

Hoppas japanresan var bra!

Aliaas · 2014-07-15, 16:40

Citat:

Ursprungligen postat av Dewon

Fan vilka starka hantelpressar...

Njaa hyffsade men tack iaf mannen skönt att hära

Citat:

Ursprungligen postat av Krutpaket

gött att du är tillbaks på gymmet. Bra pressat!!!

Hur va det i tokyo då? kobebiffen ser jävligt god ut!

Tackar du! jo resan va riktigt kul och framförallt annorlunda o käket likaså

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Stabila pressar

man brukar kunna komma tillbaka lite svagare efter ett kort uppehåll men det hämtas igen snabbt!

Tack

jo känns som jag kommer vara tillbaka inom kort

Citat:

Ursprungligen postat av minsky

Ja här har vi den riktiga prezzarkungen

Hoppas japanresan var bra!

Haha allt ifrån kungliga pressar men tack som fan

Resan var som sagt alla tiders.

Aliaas · 2014-07-15, 19:45

Chins 8xkv+7kg, 8xkv+7kg, 8xkv+7kg, 8xkv, 8xkv, 8xkv, 8xkv

Latsdrag semipbrett grepp: 5 set á 8-10 reps drop 2 sista

One-arm chest supported row 4 set á 8-10 reps

Shrugs supersettade med face-pulls 5 set TF 33kg

Kommentar: +2kg i chinsen känndes riktigt bra

formen känns riktigt krispig och vikten fortsätter uppåt nöjd är jag (:

Krutpaket · 2014-07-15, 20:27

Citat:

Ursprungligen postat av Aliaas

Chins 8xkv+7kg, 8xkv+7kg, 8xkv+7kg, 8xkv, 8xkv, 8xkv, 8xkv

Latsdrag semipbrett grepp: 5 set á 8-10 reps drop 2 sista

One-arm chest supported row 4 set á 8-10 reps

Shrugs supersettade med face-pulls 5 set TF 33kg

Kommentar: +2kg i chinsen känndes riktigt bra

formen känns riktigt krispig och vikten fortsätter uppåt nöjd är jag (:

Bra jävla chins mannen!!! starkt