Allt ifrån opti, Aliaas Journal - Sidan 13 - Kolozzeum Forum

minsky · 2014-07-03, 22:12

Citat:

Ursprungligen postat av Aliaas

Kvällsformen

Övat på vacuum?

(vad fan gör jag uppe?)

Aliaas · 2014-07-03, 22:14

Citat:

Ursprungligen postat av minsky

Övat på vacuum?

(vad fan gör jag uppe?)

Nae faktiskt inte dock kör jag vacumövningar i min magträning ganska så frekvent

Citat:

Ursprungligen postat av Aliaas

Kvällsformen

Edit: rutor är verkligen non-existent

Jeml · 2014-07-04, 06:18

Citat:

Ursprungligen postat av Aliaas

Kvällsformen

Ser bra ut

vikt?

Aliaas · 2014-07-04, 06:26

Tack

68.7 för 40 min sedan (:

tankoovich · 2014-07-04, 06:58

Deam bro whata body! , ska åxå äta lite fitnesspannkakor med glass tror jag..

Krutpaket · 2014-07-04, 07:46

Citat:

Ursprungligen postat av Aliaas

Kvällsformen

Ser bra ut! Behöver nog inte oroa dig inför japan-resan.

tankoovich · 2014-07-04, 09:40

Citat:

Ursprungligen postat av Aliaas

Tack

68.7 för 40 min sedan (:

Då har du ju bara ökat nått kilo sen journal start, hade du inte tänkt att gå upp snabbare?

Aliaas · 2014-07-04, 11:20

Citat:

Ursprungligen postat av tankoovich

Deam bro whata body! , ska åxå äta lite fitnesspannkakor med glass tror jag..

Thank you bro!

Gör så släng ihop dubbel sats så kommer jag med tåget

Citat:

Ursprungligen postat av Krutpaket

Ser bra ut! Behöver nog inte oroa dig inför japan-resan.

Tackar mannen

har kollat runt efter adress så kommer nog dra ett pass på Golds-gym i Tokyo iallafall, sjukt taggad

Citat:

Ursprungligen postat av tankoovich

Då har du ju bara ökat nått kilo sen journal start, hade du inte tänkt att gå upp snabbare?

jo 1,7kg är ju inte så mycket men är ändå ganska nöjd, med tanke på att jag tränat konstant i mer än 2år och under dessa cirka 2 månader har styrkan ökat ganska bra och jag hållt mig relativt hård. Men du har en poäng borde nog kunna öka lite snabbare och ändå hålla formen, men som sagt räkna kalorier för mig är ett big nono för mig

Jeml · 2014-07-04, 11:43

Ja yo need to put on som bodyweight bro

Aliaas · 2014-07-04, 11:48

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Ja yo need to put on som bodyweight bro

1,7 kg på 2 månader = 0.2kg per vecka

tycker den takten är relativt stabil då jag som sagt varken började som komplett nybörjare, gravt underviktig eller med stor avsaknad muskelmassa.

men vad vet jag

Jeml · 2014-07-04, 11:51

Är det 0,2kg/v i medelvikt eller är det morgonvikt?

Dewon · 2014-07-04, 11:54

Bra massa i bröst!

Aliaas · 2014-07-04, 12:06

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Är det 0,2kg/v i medelvikt eller är det morgonvikt?

Ja asså vägt varje dag på morgonen visst har det flukturerat men viktuppgången från start till nu delat på antal veckor ger 0.2kg/vecka

Jeml · 2014-07-04, 12:24

Citat:

Ursprungligen postat av Aliaas

Ja asså vägt varje dag på morgonen visst har det flukturerat men viktuppgången från start till nu delat på antal veckor ger 0.2kg/vecka

Alltså morgonvikten du går på, det är väldigt missvisande o du har förmodligen inte gått upp mer än 0,05-0,1kg/v.

På 10v har min morgonvikt gått upp 2,6kg (alltså 0,26kg/v).
Men trendvikten är bara upp 0,7kg (alltså 0,07kg/v) o det är det man bör gå efter.

Nu verkar trendvikten gå upp ~0,5kg denna vecka så då höjs snittet lite

Aliaas · 2014-07-04, 12:54

Citat:

Ursprungligen postat av Dewon

Bra massa i bröst!

Tycker du:o tack

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Alltså morgonvikten du går på, det är väldigt missvisande o du har förmodligen inte gått upp mer än 0,05-0,1kg/v.

På 10v har min morgonvikt gått upp 2,6kg (alltså 0,26kg/v).
Men trendvikten är bara upp 0,7kg (alltså 0,07kg/v) o det är det man bör gå efter.

Nu verkar trendvikten gå upp ~0,5kg denna vecka så då höjs snittet lite

Åhåå aja bara att öka intaget dårå har ingen brådska så är inte speciellt bitter har inte planerat nån deff på lång lång tid framöver