Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 124 - Kolozzeum Forum

Zenot · 2012-04-01, 22:10

Citat:

Ursprungligen postat av 312

På mig samlas det i ansiktet och rumpan. Vet om jag ska gråta eller gråta.

I alla fall, det går helt ok, förutom att proteinet inte har skötts ordentligt. Försöker dock få till det, men det är ganska svårt utan mjölkprodukter för mig.

Äsch, en ursäkt att äta mer kyckling.

Är lite sugen på att köra grillad kycklingfilé i mixern med lite stark sås, nu har du ju möjlighet att prova på det! Vill ju inte se dig gråtäta mer kokt, lättsaltad kycklingfile än nödvändigt.

ChewChew · 2012-04-01, 22:18

Små-ångest över denna helgen, blev både en karatefylla och en stor kebabtallrik med ris på det. Får se om vågen förlåter mig.

Nikodemus · 2012-04-01, 22:43

Citat:

Ursprungligen postat av ChewChew

Små-ångest över denna helgen, blev både en karatefylla och en stor kebabtallrik med ris på det. Får se om vågen förlåter mig.

starkt att ta ris istället för pommes iaf!

ChewChew · 2012-04-01, 22:46

Citat:

Ursprungligen postat av Nikodemus

starkt att ta ris istället för pommes iaf!

Haha ja någon måtta får det ju vara, oavsett sinnestillstånd..!

Fishtank · 2012-04-01, 23:21

Citat:

Ursprungligen postat av ChewChew

Små-ångest över denna helgen, blev både en karatefylla och en stor kebabtallrik med ris på det. Får se om vågen förlåter mig.

Hehe been there done that.
Downade 2 kebabpizzor igår natt, Felt good däremot så får leva vidare på det.

Tror jag sprang på mental också om det nu är mental på sin profilbild.

Denniss · 2012-04-02, 06:08

Yihaa. 99kg! Lightweight baby! Dieten är nu klar

har tappat 7,6kg och 12,6cm i midjemått på 10v. Nöjd!

Problemet är nu hur Fan jag ska palla trycKa i mig 3500kcal+ för balans...jag blir ju mätt på knappt 2700kcal.dundermätt.! Nåja mackor ftw!

Kommer att lägga mig runt balans resten av vår/sommaren! Ca makros:

250g P
400g K
80-100g F
3300-3500kcal

Sheogorath · 2012-04-02, 06:38

Citat:

Ursprungligen postat av Denniss

Yihaa. 99kg! Lightweight baby! Dieten är nu klar

har tappat 7,6kg och 12,6cm i midjemått på 10v. Nöjd!

Problemet är nu hur Fan jag ska palla trycKa i mig 3500kcal+ för balans...jag blir ju mätt på knappt 2700kcal.dundermätt.! Nåja mackor ftw!

Kommer att lägga mig runt balans resten av vår/sommaren! Ca makros:

250g P
400g K
80-100g F
3300-3500kcal

*hint* Sheo gör saker med druvsocker *hint*

Tips: börja inte med 3500 kcal. Jag som också är högenergiförbrukare får "lagom" viktuppgång av att ligga kvar på sista dietintaget och sedan helt enkelt "unna mig" de saker som bjuds. Det brukar generera ett precis lagom överskott i början. Sen får man såklart kötta på mer vartefter metabolismen uppregleras. Men du lär ju märka när det behövs mer aktiva åtgärder för att vikten ska fortsätta uppåt.

Reaper123 · 2012-04-02, 06:48

Har väl deffat av och till med start januari, men har väl gjort ett par seriösa(re) veckor på senaste om man bortser från förra-förra som spårade helt när jag var i Sälen och drog på mig kopiösa mängder vätska (och lite fett?). Hur som helst var det inte så svårt att laga skadan, för så här ser senaste 5 veckornas måndagsvikter ut (överst är äldsta)

91,4
90,5
89,7
93,4 (hehe)
88,4

Vet ej målvikt, men något kilo till krävs innan det är läge för en funderare!

Denniss · 2012-04-02, 07:10

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath

*hint* Sheo gör saker med druvsocker *hint*

Tips: börja inte med 3500 kcal. Jag som också är högenergiförbrukare får "lagom" viktuppgång av att ligga kvar på sista dietintaget och sedan helt enkelt "unna mig" de saker som bjuds. Det brukar generera ett precis lagom överskott i början. Sen får man såklart kötta på mer vartefter metabolismen uppregleras. Men du lär ju märka när det behövs mer aktiva åtgärder för att vikten ska fortsätta uppåt.

Låter klokt! Blir dock svårt att hålla fingrarna i styr när jag åker till Spanien imorgon! Dock blir det mycket träningdär så är inte särskilt orolig Hehe.

Pretorian · 2012-04-02, 07:14

Citat:

Ursprungligen postat av ChewChew

Får se om vågen förlåter mig.

Finns inget mer oförlåtande än en våg.

Mouline · 2012-04-02, 07:53

Då har en vecka gått sen jag började med min deff; -0.7kg dvs 83.3 i morse!
Känns stabilt, går att öka men det vore onödigt, har ingen brådis..

eRen · 2012-04-02, 08:47

Tränat 2 dagar på 3 veckor pga sjukdom och en rejäl stukning (fot) under en fotbollsmatch.

Började på 83.8 kg den 6 feb 2012 och var nere på 77.2kg den 21a mars. Vägde mig imorse och landade på 78.1 kg, inte helt fel.

Inga fler hinder nu, 70 kg är målet. Inte vägt 70 kg sedan grundskolan, är 177cm.

Sheogorath · 2012-04-02, 09:00

I bra ljus kan man nu se separationen mellan korta och långa bicepshuvudet. De e najs.

André80 · 2012-04-02, 10:12

Började min första deff 1 Januari 2012 och har nu pågått i 4 månader. Vågen stod på 89 kg och står nu på 80 kg och min längd är 183 =)

Hade en viktdepå på 82 kg som varade i ca 4 veckor, sjukt segt och fick mig att nojja. Den har jag nu tagit mig förbi verkade som efter en maginflensa =)

Så för min del har det hittils 9 kilo "so far". Sjukt kul!!!

Mitt nästa mål blir nu att gå från mina ca 80-75 kg på de två kvarstående månaderna innan sommarn é här =)

Mattiays · 2012-04-02, 11:47

Går sådär för mig. Viktmässigt samt måttmässigt går det fint, men inte spegelmässigt :/

Började deffa 18 mars.

83kg -> 80kg

Bicepsomkrets 40->39
Bröstvidd 104->99
Övre del av mage 86->81
Nedre del av mage (den s.k minikulan) 90->87