Strongman - Mot +800kg RAW - Sidan 118 - Kolozzeum Forum

MtotheM · 2014-04-27, 19:39

Citat:

Ursprungligen postat av billmaier

Bra greppstyrka

Tycker att 3000kcal om dagen låter rätt lite för en kille i din storlek. Skulle iaf själv bli utbränd på nolltid med den energimängden

Jag ligger på balans vid typ 2.8k, så vi är väl alla olika. Se bara till att ha koll på vikten/whatever så att den inte skjuter ner alldeles för snabbt.

maattee10 · 2014-04-27, 20:00

Citat:

Ursprungligen postat av björne92

Bra grepp :-)

tackar

Citat:

Ursprungligen postat av MtotheM

Jag ligger på balans vid typ 2.8k, så vi är väl alla olika. Se bara till att ha koll på vikten/whatever så att den inte skjuter ner alldeles för snabbt.

jo jag kollar med måttbandet 1 gång per månad och siktar på 2cm runt magen

maattee10 · 2014-04-27, 20:12

200g Toast
200g Mellanmjölk

100g Toast
80g Whey-80
400g Mellanmjölk

300g Köttfärs nötfärs fett 10%
100g Må bra pasta
400g Mellanmjölk

250g Kvarg med funlight

Energi
2712,2kcal
Protein 249,6g
Kolhydrater 233,5g
Fett 72,3g

Mouline · 2014-04-27, 20:41

TILLBAKA I GYMMET MED DIG *slap i ryggen*
Ska bli kul o se vad du bjuder på imorn

maattee10 · 2014-04-27, 21:37

Citat:

Ursprungligen postat av Mouline

TILLBAKA I GYMMET MED DIG *slap i ryggen*
Ska bli kul o se vad du bjuder på imorn

haha, yes imorgon blir det lite träning, men varit skönt med vila under helgen

den som väntar på något gått........

maattee10 · 2014-04-28, 12:42

Min träning tidigare idag bestod utav:

Drag - Rygg, biceps och underarmar

Marklyft: - Mitt bästa teoretiska 1RM: 267kg!
170kgx2
220kgx2
250kgx2 PB
220kgx2

Sittande rodd:
100kgx8
130kgx8
150kgx7

Latsdrag:
85kgx8
100kgx8
115kgx8

Hantelshrugs:
60kgx12x4

Baksida axlar (maskin):
60kgx8x3

Hammercurl:
20kgx12x3

Koncentrationscurl:
15kgx12x3

Omvända Underarmscurl (stång):
25kgx12x4

Underarmscurl (hantel):
25kgx12x4

Kommentarer:
Det gick riktigt bra idag

en bra dag kan kanske 270kg gå upp vid maxning, så 280kg till december är inte omöjligt

Mouline · 2014-04-28, 13:37

Du ska fan ha stryk

Bra markat <3

Jeml · 2014-04-28, 13:56

Omg... sjuk mark bro!!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Animalisk · 2014-04-28, 14:01

Mark Levengood vad bra!
Du skrämmer snart bort alla strongmen ur landet om du inte lugnar ner dig

maattee10 · 2014-04-28, 14:06

Citat:

Ursprungligen postat av Mouline

Du ska fan ha stryk

Bra markat <3

haha tck så mycket

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Omg... sjuk mark bro!!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

tackar bror

Citat:

Ursprungligen postat av Animalisk

Mark Levengood vad bra!
Du skrämmer snart bort alla strongmen ur landet om du inte lugnar ner dig

tackar
haha, de vill ja jö inte. måste möta några från sverige också

lillmesen · 2014-04-28, 14:06

The God of gainz has spoken! najs markat!

Paulus · 2014-04-28, 15:11

Sinnesjukt bra!

maattee10 · 2014-04-28, 15:51

Citat:

Ursprungligen postat av lillmesen

The God of gainz has spoken! najs markat!

yeah, riktigt grym känsla när gainzen byggs och magen försvinner

tackar

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

Sinnesjukt bra!

tackar mannen

maattee10 · 2014-04-28, 17:57

Hur mycket jag har minskat runt magen!

1/10-12 = 154cm (start)
1/04-14 = 130cm (-24cm)
1/05-14 = 127cm (-27cm)

Kommentarer:
Helt sjukt att jag gick ner 3cm. det gick lite väl fort. aldrig gått ner så mycket på 1 månad förutom första månaden jag börja gymma då jag gick ner 5cm

men siktar på 1-2cm / månad för att behålla ev öka styrkan

lillmesen · 2014-04-28, 18:21

bra jobbat! ett tecken på att Gudarna välsignar dig!