Tyngdlyftning med pialia - Sidan 110 - Kolozzeum Forum

pialia · 2011-10-22, 15:28

wooooooooooooooooooooo

Ryck:

35kg x 2 set x 3 reps
45kg x 2 set x 2 reps
50kg x 1 set x 2 reps
55kg x 1 set x 1 rep
60kg x 1 set x 1 rep
65kg x 1 set x 1 rep, lättaste ever på 65 :o resningen var typ:

och det kändes faktiskt lättare med tillhörande skrik

70kg x 4 set x 0 reps
67.5kg x 3 set x 0 reps
67.5kg x 1 set x 1 rep + skrik och superlätt resning. i rike dis skrik.
70kg x 4 set x 0 reps
70kg x 1 set x 1 rep WOOOOOOOOO PpbpbpbPbpBpPBpBPbpPB. Resningen där var också Dolega-esque

Knäböj:

45kg x 3 set x 4 reps
65kg x 2 set x 4 reps
75kg x 2 set x 3 reps
85kg x 2 set x 2 reps
90kg x 2 set x 1 reps
ländrygg is starting to get reeely trött from all dat reps in heavy snatch pulls. värt att poängtera är också att jag förbättrade stansen med mindre utåtvinklade fossingar och lyckades få fram knäna utan att få för mycket vikt på framfoten, is happy!

Othershit:

75kg x 2 sets x 4 reps Ryckdrag
45kg x 2 sets x 4 reps Ryckdrag, bra finish här. must perfect dis.

pullovers, pushupplus, protraction/retraction stuff, hemgång!

i happy.

limenka · 2011-10-22, 15:34

Grattis förfan! tog bara några försök

pialia · 2011-10-22, 15:38

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Grattis förfan! tog bara några försök

3:02

Det var det enda jag satt och tänkte på under setvilan. "26 attempts. 26 attempts. 26 attempts."

limenka · 2011-10-22, 15:52

Citat:

Ursprungligen postat av pialia

Det var det enda jag satt och tänkte på under setvilan. "26 attempts. 26 attempts. 26 attempts."

Haha

Du måste börja spela in när du persar (samma gäller alla).

pialia · 2011-10-22, 15:54

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Haha

Du måste börja spela in när du persar (samma gäller alla).

Jag hade nog inte persat om jag skulle sätta på kameran innan varje försök. Måste skaffa en paparazzinisse som calstrength och brozknows har!

Viktigt med fokus, juehhh!

mikaelj · 2011-10-22, 17:02

Grattis, för tusan!

pialia · 2011-10-22, 17:03

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Grattis, för tusan!

ceejay · 2011-10-22, 20:36

70 är grymt bra

Mot 80!

Exdiaq · 2011-10-22, 22:28

Du är mer man än vad jag är.. Hmm, inte bra..

Matsa · 2011-10-23, 02:29

Nu måste jag säga att jag är genuint imponerad av din dedikation, att försöka om och om igen på det viset kräver en del jävlar anamma. Virtuell ryggdunk utdelas!

pialia · 2011-10-23, 08:50

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

70 är grymt bra

Mot 80!

Mot 100!

Citat:

Ursprungligen postat av Exdiaq

Du är mer man än vad jag är.. Hmm, inte bra..

Men du har iaf längre snopp än mig.

Citat:

Ursprungligen postat av Matsa

Nu måste jag säga att jag är genuint imponerad av din dedikation, att försöka om och om igen på det viset kräver en del jävlar anamma. Virtuell ryggdunk utdelas!

ceejay · 2011-10-23, 14:46

Citat:

Ursprungligen postat av pialia

Mot 100!

Men du har iaf längre snopp än mig.

pics or it didnt happen

Vunnis · 2011-10-23, 14:51

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

pics or it didnt happen

På exdiaqs snopp? ^^,

limenka · 2011-10-23, 14:53

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

På exdiaqs snopp? ^^,

På bådas?

pialia · 2011-10-23, 15:19

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

pics or it didnt happen

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

På exdiaqs snopp? ^^,

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

På bådas?

Dagens

Ryck:

35kg x 3 set x 3 reps
45kg x 3 set x 2 reps
50kg x 2 set x 2 reps

Styrkevändning+Push press

35kg x 3 set x 3 reps
45kg x 3 set x 2 reps
55kg x 1 set x 1 rep
60kg x 3 set x 1 rep

Knäböj:

55kg x 2 set x 4 reps
65kg x 2 set x 4 reps
85kg x 1 set x 2 reps
90kg x 1 set x 1 rep
95kg x 1 set x 1 rep
100kg x 3 set x 3 reps
85kg x 2 set x 2 reps

rehabstuf, pullovers, pushupplus

No pain in dem back! Is happy. Får se om det värsta är över. Ska ta det lugnt fram tills Norrlands Mästerskapen iaf :o