Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[arogen]

Ursprungligen postat av Ozziking

Dagens mat, äckligt bra benpass idag.

Frukost:

Gröt, mjölk, frysta bär, äpple, banan, jordnötssmör, grönt te.
kaffe latte

Post-workout:
7-8 potatisar ( ~600g )
ketchup
1 stor kyckling filé
gurka
casein och kreatin

Middag:
Fullkornsris
nötstek
grönsaker

Kväll:
yoghurt,
kvarg
havrefras
jordnötssmör

~2900-3000 kcal

förhoppningsvis runt 350g kolhydrat

en tanke ha slagit mig. du unnar dig aldrig nån "skräpmat" eller liknande. rädd för att gå upp i fett eller är det helt enkelt så att du inte är sugen på glass/godis/snacks?

[johnnie434]

Ursprungligen postat av arogen

en tanke ha slagit mig. du unnar dig aldrig nån "skräpmat" eller liknande. rädd för att gå upp i fett eller är det helt enkelt så att du inte är sugen på glass/godis/snacks?

haha shit, precis vad jag tänkte

[Ozziking]

Ursprungligen postat av arogen

en tanke ha slagit mig. du unnar dig aldrig nån "skräpmat" eller liknande. rädd för att gå upp i fett eller är det helt enkelt så att du inte är sugen på glass/godis/snacks?

1. inte sugen

2. Har inget hemma just nu, min mamma försöker gå ner i vikt, så hon gillar inte att köpa hem skräpmat/godis etc. I värsta fall bakar hon något. Hon är en sån människa som inte gillar onaturliga grejer, gör allt från grunden etc. när hon är sugen på något ibland också brukar hon köpa hem alpro soya chokladpudding, brukar bli 1 -2 sådanna då innan min bror äter upp alla

3. Jo det gör jag Brukar gå loss på choklad eller någon godisbit som vi har hemma då och då. Förra veckan när pappa var här hade han kondencerad mjölk ( dulce de leche ) Som jag åt typ 1/2 burk av, supergott! + att han gjorde tusenbladstårta som jag också åt av, men då vart jag riktigt sugen!

4. Känner inte att det är nödvändigt, gillar mat liksom. Alltid blivit matad med hemlagad mat, när jag var liten fick jag äta godis 1 gång i månaden liksom. Aldrig blivit riktigt förtjust i det då.

[Reaper123]

Ursprungligen postat av sigill

Bröd mättar ytterst sällan bra. Krävs väldigt mycket i alla fall..

Hehe, så sant så! Nu stod dock "brödet" för knappt 1/3 av energin i denna pizza så hade hoppats att tex 300g kyclingfilé skulle gjort lite nytta, men att deffa har sin baksida!

[johnnie434]

Dagens

14:00 200g kvarg, 1port kålpudding m broccoli, 120g lättglass,2 bitar cheesecake gjord på keso

Planerade

19:00 400g kyckling, 2port proteinpasta http://emmysliv.shapemeup.se/2012/06/11/proteinpasta/ , broccoli

22:00 caseinfluff prolly

kcal: 2100-2200

Ska nog deffa fram till april för att sedan lägga mig på balans till slutet av augusti

Och ska sluta med dessa "ätardagar" eftersom jag fan inte kan hantera mig själv... så de gör nog mer skada än nytta.. haha .. dock så prövade jag ett par byxor som jag inte kunna ha för ett par veckor sedan som satt perfa nu storlek 29, köpte dem i sommras och då va dom på tok för stora, tänk va tiden går fort här i världen

[Jeml]

500g kvarg
start flingor

1 port. köttbullar m. potatis, sås och lingon
sallad

1 bulle
1 swebar

3 tacobröd
fyllda med pulled pork, grönsaker och guacomale

2 chokladpraliner
1 kola


3,5-4k kcal kanske.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[R Scarpa27]

+vitargo

+gainer

+0,5 L tomatjuice
+400g wokgrönsaker i kokosmjölk, 2 ägg & riven ost. (ihopsläng =)

+en tallrik ris med korvstroganoff
m. 5 knäckebröd m. smör & hårdost
sallad, grädde, ketchup, senap & felix grill & kebabsås.

+8 mackor med jordnötssmör,3st skivade bananer, sylt & kokosflingor
1 tallrik soyghurt med 150g granola.
200g dadlar
0,5L tomatjuice

1 st apotekets proteinbar blåbär
3 granolakakor
1 liter vaniljmjölk

-pepsi max, mixxo energidryck light, vatten & kaffe.

[J.V]

15.2

vilodag

2 japp

1 familjepizza
1 pint Ben & Jerry's

1 chipspåse
1 skål dipp
1 påse tutti frutti
1 påse Daim-kulor

[R Scarpa27]

Ursprungligen postat av J.V

15.2

vilodag

2 japp

1 familjepizza
1 pint Ben & Jerry's

1 chipspåse
1 skål dipp
1 påse tutti frutti
1 påse Daim-kulor

söt&fett dag

[Tobbey]

5285 kcal

241g Protein
812g Kolhydrat
103g Fett

500g Kvarg 0,3%

380g Valnötsbröd
3 Allevo blueberry bars

500g Äggnudlar, kokt
175g Nötfärs 12%, stekt
grönsaker

475g Garant 'Caramel' glass
500g Soltorkade fikon

[J.V]

Ursprungligen postat av R Scarpa27

söt&fett dag

#aldrigvila #fucklagom #eatclean #cleanfoods #leangains


TapaTalk.

[tankoovich]

Dagens:

~ Frulle ~ 9.00
2 port havregrynsgröt
1dl mellanmjölk
2dl frysta hallon
1 kokt ägg
1 skiva wasa surdegsknäcke
1msk kalles kaviar
1 Cappuccino

~Dömde hockey~ 11.00

~ Mellanmål ~ 1230
1 banan

~ Gympass ~ 13.00

~ Lunch ~ 15.00
12 hemmagjorda köttbullar @12g/st
1/2dl gröddsås
Rårörda lingon
Potatismos på ca 250g potatis
100g broccoli

~ Mellanmål ~ 17.00
1 kokt ägg med salt
1 espresso

~Middag nr. 1 ~ 20.00
110g kokt ris
halv portion thaiwok m.fläskfile o grönsaker

~Middag 2.~ 22.00
110g kokt ris
1/2 port kycklingwook m grönsaker.

De skickade med dåligt med ris för första gången.. menmen..
Hur mkt kan 220g vara okokt?

Skickat från min GT-I9305 via Tapatalk

[R Scarpa27]

Ursprungligen postat av J.V

#aldrigvila #fucklagom #eatclean #cleanfoods #leangains


TapaTalk.

^^

[arogen]

Frukost
500g Risgrynsgröt - ica
clementiner
3 rasker
jordnötssmör

Efter träning
bcaa
riskakor

Lunch
Nudlar
Kyckling
Wokgrönsaker
Cashewnötter

Middag
150g rostbiff
500g Jumbo frites ICA
Grill&kebabsås
Turkisk yoghurt
tomater

Kvällsgott
430g Häagen Dazs-Pralines anf Cream
200g chips
2 questbars

omkring 5500kcal skulle jag tro =)

[zxcv]

Frukost/PWO
Havregrynsgröt med äggvita, kvarg, jordgubbar och russin
Riskakor m. honung

Post
Jasminris med majs, div. grönsaker och kött i tomat&gräddsås + lite random tillbehör

Middag
Mandelpotatis i ugn, brysselkål med massa riven parmesan, kalkon, tomatsallad + lite annat

En kasein-shake innan läggdags fick avsluta dagen