Strongman - Mot +800kg RAW - Sidan 105 - Kolozzeum Forum

Paulus · 2014-04-14, 11:47

....

maattee10 · 2014-04-14, 11:49

Min träning tidigare idag bestod utav:

Press - Bröst, axlar och triceps + böj

Bänkpress med stopp: - Mitt bästa teoretiska 1RM: 159kg!
120kgx4x5 - @7 på sista set

Militärpress: - Mitt bästa teoretiska 1RM: 102kg!
50kgx4
60kgx4
70kgx4
80kgx4
90kgx2@9

Explosivböj: - Ej bälte
upp till 130kgx4

Smalbänk med stopp: - Mitt bästa teoretiska 1RM: 137kg!
90kgx4x3 - papper

Hantellyft åt sidan:
15kgx10x4

Kommentarer:
Riktigt grymt pass. Jag har smalat in greppet mycket i både bänk och militären och får mycket bättre tryck nu.
I böjen så har jag också smalat in greppet och övre rygg har blivit mycket tajtare. kommer mer rakare i botten vilket känns bra.
Men nu ska jag käka sen ska jag ut på en lång härlig promenad

Paulus · 2014-04-14, 11:50

Det hade varit kul att se dig mer deffad! Lär ju vara en hel del massa där under! Ditt intag ser relativt likt mitt. Jag räknar inte så mycket, men i början av min deff låg jag på 340g protein, en bit över 100g kolhydrater och max 50g fett. Nu har jag dragit ned lite på proteinet.

maattee10 · 2014-04-14, 11:52

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

Det hade varit kul att se dig mer deffad! Lär ju vara en hel del massa där under! Ditt intag ser relativt likt mitt. Jag räknar inte så mycket, men i början av min deff låg jag på 340g protein, en bit över 100g kolhydrater och max 50g fett. Nu har jag dragit ned lite på proteinet.

hahah ja undra hur jag skulle se ut

precis vad jag är ute efter runt 300g protein, 200g kolh och runt 50g fett

Paulus · 2014-04-14, 11:57

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

precis vad jag är ute efter runt 300g protein, 200g kolh och runt 50g fett

Hur är det med bristningar för dig under viktnedgång? Jag har nämligen aldrig fått några när man gått upp i vikt, men så fort jag går ned så blossar de upp överallt.

Under denna deffen har jag t.o.m fått flera på magen!

maattee10 · 2014-04-14, 12:02

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

Hur är det med bristningar för dig under viktnedgång? Jag har nämligen aldrig fått några när man gått upp i vikt, men så fort jag går ned så blossar de upp överallt.

Under denna deffen har jag t.o.m fått flera på magen!

jag hade fullt förr, men nu har dom typ blekts bort. dom finns kvar men dom syns inte så bra

100 · 2014-04-14, 12:59

Bra pass!

maattee10 · 2014-04-14, 13:06

Citat:

Ursprungligen postat av 100

Bra pass!

tackar mannen

maattee10 · 2014-04-14, 15:54

varit ute på en promenad i ca 1,5timme. brände över 750kcal

Jeml · 2014-04-14, 16:14

göttans. fan du bränner på promenader.. jag skulle behöba gå 2h för att bränna 700

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

maattee10 · 2014-04-14, 16:43

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

göttans. fan du bränner på promenader.. jag skulle behöba gå 2h för att bränna 700

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

haha ja, ibland finns det fördelar att vara lite större än dom flesta även om dom är få

Marcus Yngvesson · 2014-04-14, 18:37

fasen vilken sjuk bänk du fått, hatten av!

maattee10 · 2014-04-14, 18:55

Citat:

Ursprungligen postat av Marcus Yngvesson

fasen vilken sjuk bänk du fått, hatten av!

tack snälla marcus

jo den lossnade för ett tag sen och nu är den på väg upp igen

LillisJ · 2014-04-14, 19:33

Dat Bengtsson

Riddle · 2014-04-14, 19:45

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

Det hade varit kul att se dig mer deffad! Lär ju vara en hel del massa där under!

+1 hade varit riktigt kul att se!