Nossnahoj - vilar sig i form

[MalaPala]

Ursprungligen postat av Nossnahoj

1@150 Ett perfekt lyft med bra stopp. Skönt att klara

God damn girl!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[jebu]

BRUTALT Maria!! Kul att se det går bra för dig.

Du får ut mycket av tröjan, men det är bara att tacka och ta emot.

/Martin

[Damien Thorne]

Ursprungligen postat av jebu

BRUTALT Maria!! Kul att se det går bra för dig.

Du får ut mycket av tröjan, men det är bara att tacka och ta emot.

/Martin

Ja, jag vet ingen annan som får ut lika mycket procentuellt av tröjan.
50% är imponernande bra.

De som ligger på topp brukar få ut 30-40%

Tex Fredrik Svensson som tar 250-260kg utan tröja och 345 med tröja. Det blir 32-38%

När David Öhman var på topp tog han 162,5kg/220kg = 35%

Vet ej hur mycket Marcus Olofsson tog raw när han tog 245kg. Men om det var 170-180kg så är det 36-44%

Emil Johansson 18%, 160kg/190kg.

[pe11e]

Mycket fin press. Jag tror tröjan e placebo, det är ren Johansson power!

[SweLabs]

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Ja, jag vet ingen annan som får ut lika mycket procentuellt av tröjan.
50% är imponernande bra.

De som ligger på topp brukar få ut 30-40%

Tex Fredrik Svensson som tar 250-260kg utan tröja och 345 med tröja. Det blir 32-38%

När David Öhman var på topp tog han 162,5kg/220kg = 35%

Vet ej hur mycket Marcus Olofsson tog raw när han tog 245kg. Men om det var 170-180kg så är det 36-44%

Emil Johansson 18%, 160kg/190kg.

50% ?

Hon kör ju tvåor på 100 raw? Vilket borde ge ca 36%

Får själv ca 21%

[Damien Thorne]

Ursprungligen postat av SweLabs

50% ?

Hon kör ju tvåor på 100 raw? Vilket borde ge ca 36%

Får själv ca 21%

Ah, jag tänkte fel

Om hon gör 110kg nu så blir det 36%
Gör hon 105kg så ger det 43% (tycker jag låter troligt om man gör en 2a på 100kg)

[Nossnahoj]

Oj nu började det diskuteras mycket vad tröjan ger.....
Jag håller med Pelle:

Ursprungligen postat av pe11e

Mycket fin press. Jag tror tröjan e placebo, det är ren Johansson power!

Självklart får jag ut en hel del av tröjan, men samtidigt gäller det ändå att vara stark, jag måste ju ändå orka räta ut vikten i slutet när inte tröjan ger något. Om jag ser på hur mycket jag ökat utan tröja sen jag började träna så har jag ökat lika mycket i procent med tröja.

[Nossnahoj]

Ursprungligen postat av MalaPala

God damn girl!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tackar, det var fränt

Ursprungligen postat av jebu

BRUTALT Maria!! Kul att se det går bra för dig.

Du får ut mycket av tröjan, men det är bara att tacka och ta emot.

/Martin

Tackar, ja tröjan ger en del, men det är nog mina triceps som är starka
och dom har lite ont idag, fick nog ta i lite igår.....

[Börje H]

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Tex Fredrik Svensson som tar 250-260kg utan tröja och 345 med tröja. Det blir 32-38%

När David Öhman var på topp tog han 162,5kg/220kg = 35%

Vet ej hur mycket Marcus Olofsson tog raw när han tog 245kg. Men om det var 170-180kg så är det 36-44%

Emil Johansson 18%, 160kg/190kg.

Fasiken Magnus, jag vet ingen som funderar och räknar och står i med program och materialprocent som du

Kanoners med dubbla reps på 100 kg och sedan klämma 150 kg. Du är riktigt på G nu Maria

[Damien Thorne]

Ursprungligen postat av Börje H

Fasiken Magnus, jag vet ingen som funderar och räknar och står i med program och materialprocent som du

Ja, tänk om jag kunde träna lika mycket som jag funderar... Då skulle jag vara riktigt stor och stark

Jag har tyvärr blivit helt besatt av excel, formler och mattematik

[Nossnahoj]

Ursprungligen postat av Börje H

Kanoners med dubbla reps på 100 kg och sedan klämma 150 kg. Du är riktigt på G nu Maria

Det är kul att jag bänkar så mycket, Hoppas jag får ut det på Norrlänskan och på VM. Tror att jag ska gå in på 150 på Norrlands, så får jag ju 3försök att klara det

[Nossnahoj]

Idag var jag inge sugen på att träna. Det blev en lång dag på jobbet och det fanns ingen stans jag kunde äta. Så det blev ingen lunch utan bara en korv vid 4tiden. Snacka om att jag var trött och hungrig när jag kom hem. Efter middan bestämde jag att det är bäst att jag for till gymet, det var ett så lätt pass.

Bänk
Bänk 2*4@50
Smal 2*4@40
Smalae 2*4@40
Neråt lutande bänk 2*4@50

Cyklade efter passet 30 min

[monstermatte]

Ursprungligen postat av Nossnahoj

Idag var jag inge sugen på att träna. Det blev en lång dag på jobbet och det fanns ingen stans jag kunde äta. Så det blev ingen lunch utan bara en korv vid 4tiden. Snacka om att jag var trött och hungrig när jag kom hem. Efter middan bestämde jag att det är bäst att jag for till gymet, det var ett så lätt pass.

Bänk
Bänk 2*4@50
Smal 2*4@40
Smalae 2*4@40
Neråt lutande bänk 2*4@50

Cyklade efter passet 30 min

LÄTT! Bra gjort att du gjorde ett pass ivarjefall! Det finns ju dagar då man bara vill somna in i soffan för gott å det är ju då det gäller å visa framfötterna å ta sig ner! Vi syns!

[Nossnahoj]

Var nere i Eskilstuna på årsmöte och distriktskonferans i helgen.
Väldigt givande och intressant och se vad det är för några människor som sitter och bestämmer.
Passade på att träna på lördag morgon. Det var länge sen jag tränade på morgon så det kändes tungt.

Mark
*8@50
1*8@60
1*8@70
1*8@80
1*5@90

Drag smal 2*6@50
Drag bred 2*6@40
Drag bakom 2*6@40
Rodd 1*6@40, 2*6@50

2 Magövningar

Det var ett bra gym de hade där nere. Men mest imponerad är jag av hela Arenan. Jag hoppas att de bygger något sånt liknande i Umeå. Kul att så mycket är samlat under ett och samma tak.

[Nossnahoj]

Idag gick det inge bra
Bänk
Med tröja
2@140 kom ingen stans
1@160 för att töja, tryckte ej
3*1@150 Bom på alla

vanlig bänk 2*4@60
smal 2*6@50
smalare 2*6@50
Axel rehab
Dips 2*6
Hantelpress 1*6@20