Tyngdlyftning - Sidan 370 - Kolozzeum Forum

dentalfore · 2016-11-23, 09:25

Precis upptäckt tyngdlyftning.
Fascinerad av hur mycket man kan jobba med sin teknik och kämpade med rörlighet och inte minst alla mentala spärrar man får bråka med.

Har läst och tagit åt mig mycket av det som skrivits i denna tråd!

Har ingen seriös film att posta men här är en med lite lek från i söndags

50 kg enhands (kraft)ryck kan man kanske kalla det 🤔

https://vid.me/TL58

Mr Eks · 2016-11-23, 10:55

Var har Klokov tagit vägen? Han har inte lagt upp ett nytt film klipp på Ytube sedan flera månader och han han har inte uppdaterat instagram/twitter alls nästan på sistone

Har det hänt något med honom!

Ozziking · 2016-11-23, 11:06

Citat:

Ursprungligen postat av Mr Eks

Var har Klokov tagit vägen? Han har inte lagt upp ett nytt film klipp på Ytube sedan flera månader och han han har inte uppdaterat instagram/twitter alls nästan på sistone

Har det hänt något med honom!

Senaste instagramuppdateringen var verkligen igår.

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Mr Eks · 2016-11-23, 11:12

Citat:

Ursprungligen postat av oscarovegren

Personligen hade jag kört strikta pressar och kbb varannan dag, alltså lite mer överkroppsbaserat ena dagen (pushpress, ryckböj, chins, dips, pressar, styrkevarianter) och tung underkropp andra dagen (KBB, KBF, dragvarianter, markvarianter, hela lyft).
Om vi lämnar den diskutionen och pratar om din träning så tror jag du anpassar träningen rätt om du slänger in fler frontböj i dina komplex om det är din begränsning i ett maxlyft i dagsläget. Den frekvensen du kör på knäböj kommer givetvis att hjälpa. Det krävs bara att man behåller effektiviteten i lyften för att föra över ökad styrka i böjen till lyften.

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Senaste instagramuppdateringen var verkligen igår.

Skickat från min iPhone med Tapatalk

okej hur kommer man åt den.. får inga bilder när jag går in där. måste man va hans vän?

Plaad · 2016-11-23, 12:43

Citat:

Ursprungligen postat av Mr Eks

okej hur kommer man åt den.. får inga bilder när jag går in där. måste man va hans vän?

''Posted 1day ago''
https://www.instagram.com/p/BNGzZEpj...ken-by=klokovd

Ozziking · 2016-11-23, 13:34

Citat:

Ursprungligen postat av Mr Eks

okej hur kommer man åt den.. får inga bilder när jag går in där. måste man va hans vän?

Om det står att kontot är privat måste du "följa" honom.

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Bob90 · 2016-11-23, 17:45

Finns också videos på Klokov under youtubekanalen Hookgrip.
Han lägger också upp (åtminstone nästan) dagliga poster på facebook.

An Iron Soul · 2016-11-23, 19:41

Satan så stor clarence kennedy har blivit. Han var inte direkt liten innan heller.

Lipservice · 2016-11-23, 20:03

Citat:

Ursprungligen postat av An Iron Soul

Satan så stor clarence kennedy har blivit. Han var inte direkt liten innan heller.

Stark som fan är han också!

JohPz · 2016-11-23, 20:39

Karln lär vara från Krypton. Mirar t.o.m. hans skor. Kan man få tag på Adidas Adistar nånstans nuförtiden?

oscarovegren · 2016-11-23, 22:27

Citat:

Ursprungligen postat av Mr Eks

Var har Klokov tagit vägen? Han har inte lagt upp ett nytt film klipp på Ytube sedan flera månader och han han har inte uppdaterat instagram/twitter alls nästan på sistone

Har det hänt något med honom!

Klokovd på instagram 👊

Bob90 · 2016-11-23, 23:44

Hur tar ni er runt (eller förebygger) smärta i handled vid ryck och ryckböj?
Har inga större problem vid styrkeryck, men när jag ska fånga den nere eller köra ryckböj gör det ont något så inåt helvete i ena handleden. Jag får problem redan vid 40 kg.

Har handledslindor som jag dock inte använder eftersom jag tänker att det är ett grovt teknikfel, stelhet eller något annat som gör att jag får ganska rejäjt ont redan vid 40 kg..

Plaad · 2016-11-24, 10:27

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Hur tar ni er runt (eller förebygger) smärta i handled vid ryck och ryckböj?
Har inga större problem vid styrkeryck, men när jag ska fånga den nere eller köra ryckböj gör det ont något så inåt helvete i ena handleden. Jag får problem redan vid 40 kg.

Har handledslindor som jag dock inte använder eftersom jag tänker att det är ett grovt teknikfel, stelhet eller något annat som gör att jag får ganska rejäjt ont redan vid 40 kg..

Släpper du tumlåset i sitten när stången är över huvudet?

Gör mycket deviationsrörelser i handlederna i uppvärmningen.

Rahf · 2016-11-24, 10:29

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Hur tar ni er runt (eller förebygger) smärta i handled vid ryck och ryckböj?
Har inga större problem vid styrkeryck, men när jag ska fånga den nere eller köra ryckböj gör det ont något så inåt helvete i ena handleden. Jag får problem redan vid 40 kg.

Har handledslindor som jag dock inte använder eftersom jag tänker att det är ett grovt teknikfel, stelhet eller något annat som gör att jag får ganska rejäjt ont redan vid 40 kg..

Du behöver stärka dom. Och du behöver göra detta med andra övningar än ryck.

redbrigade · 2016-11-24, 18:05

Citat:

Ursprungligen postat av JohPz

Karln lär vara från Krypton. Mirar t.o.m. hans skor. Kan man få tag på Adidas Adistar nånstans nuförtiden?

Ett par i nyskick för du betala 6-700dollar för, Hookgrip brukar har några par till och från.