Tyngdlyftning - Sidan 349 - Kolozzeum Forum

Leifallan · 2016-08-01, 22:57

Hähä:
http://70sbig.com/blog/2009/12/merry-christmas/

Sent from my iPhone using Tapatalk

Jorgen · 2016-08-02, 08:07

Citat:

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Någon som kan länka till ett träningschema för tyngdlyftning.

Måste ta tag i den träningen, kör endast lördagar och söndagar och vet knappt vad jag pysslar med. Kör ryck och stöt hela rörelsen men kanske borde lägga in uppdelade delar av rörelserna och träna mer på dem.

dvs bryta ned rörelserna och träna på varje delmoment för sig, explosivitet and so on.

Gärna någon form av ordförklaring med haha

Blir inte bättre än såhär: http://www.atb.nu/tyngdlyftning/

Sparven från Minsk · 2016-08-02, 13:17

Citat:

Ursprungligen postat av Jorgen

Blir inte bättre än såhär: http://www.atb.nu/tyngdlyftning/

Ser bra ut, strukturerat schema!

Men jag förstår inte alla övningsnamn, blir det till att googla/youtuba allt eller?

20160803
Styrkeryck 4*4 L 8*2 M (fattar, styrkeryck 4x4 lätt, 8x2 medel)
Ryckdrag höga 6*4 M
Goodmorning 3*8 L
Mage 3*12

20160802
Benfram + ö-stöt 3*66 L 8*32 M (ben fram? + översöt 3x66 reps lätt?)
Bänkpress 4*6
Ryggdrag/Chins 3*8
Spänsthopp uppå 6*6

20160801
Armdragsryck i sitt 3*6 L (va fan är armdragsryck i sitt!)
Armdragsryck från knä 3*6 L (fattar ej)
Tåsläppsryck 3*6 L (fattar ej)
Stötdrag till tå topp lugna 6*6 M
Mage 3*12

ceejay · 2016-08-02, 13:20

benfram + östöt 3*66 innebär 6 frontböj följt av 6 överstötar i 3 set
armdragsryck i sitt så sitter du i en ryckposition och utan att sträcka benen så drar du upp stången över huvudet och får därmed en sittposition i ryck. Från knä så startar du lite högra upp bara, vid knäna alltså, och drar dig under stången så du får ett helsitt i ryck.

Lite svårt att förklara i text

Sparven från Minsk · 2016-08-02, 13:55

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

benfram + östöt 3*66 innebär 6 frontböj följt av 6 överstötar i 3 set
armdragsryck i sitt så sitter du i en ryckposition och utan att sträcka benen så drar du upp stången över huvudet och får därmed en sittposition i ryck. Från knä så startar du lite högra upp bara, vid knäna alltså, och drar dig under stången så du får ett helsitt i ryck.

Lite svårt att förklara i text

Jo jag förstår det hehe, får allt ge mig ut på google och se vad där jag kan finna.

Tack

Annars får jag köra lite av det jag förstår!

Rahf · 2016-08-02, 14:02

Synd att senaste vi fick se av Bergströms atleter var en utbommad Stefan Ågren. Jag såg det inte på plats, men vad jag förstått var det mer en mental spärr som spökade?

Gnusram · 2016-08-02, 14:21

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Synd att senaste vi fick se av Bergströms atleter var en utbommad Stefan Ågren. Jag såg det inte på plats, men vad jag förstått var det mer en mental spärr som spökade?

Har han tävlat efter SM?

Rahf · 2016-08-02, 14:28

Citat:

Ursprungligen postat av Gnusram

Har han tävlat efter SM?

Jag ber om ursäkt. Syftade på EM.

SM var väl inte mycket mer stabilt? 2 av 6 godkända

ceejay · 2016-08-02, 14:48

På sm fick han 155 underkänt i rycket efter att ha suttit 150
Han missade första på 190 pga balansfel enligt honom själv, satte andraförsöket. Sedan gick han på svenskt rekord 201kg.

Jorgen · 2016-08-02, 15:01

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Synd att senaste vi fick se av Bergströms atleter var en utbommad Stefan Ågren. Jag såg det inte på plats, men vad jag förstått var det mer en mental spärr som spökade?

Stefan har ju vunnit både SM och NM. Något rätt gör han nog, Robert Berg tränas också av Anders och han har en "hyfsad" utveckling.

Rahf · 2016-08-02, 15:04

Citat:

Ursprungligen postat av Jorgen

Stefan har ju vunnit både SM och NM. Något rätt gör han nog, Robert Berg tränas också av Anders och han har en "hyfsad" utveckling.

Det säger jag absolut inte emot. Mer fundersam över hans statistiska stabilitet. Jag applicerar denna kritik på hela EM-laget, då det var fler röda än vita flaggor.

Jorgen · 2016-08-02, 15:07

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Det säger jag absolut inte emot. Mer fundersam över hans statistiska stabilitet. Jag applicerar denna kritik på hela EM-laget, då det var fler röda än vita flaggor.

Åkte inte Stefan dit för egna pengar så att säga.
Anders coachade väl ingen av dom andra i laget?

Eller det var Stefan du menade?

Mantus · 2016-08-02, 15:23

Citat:

Ursprungligen postat av Jorgen

Åkte inte Stefan dit för egna pengar så att säga.
Anders coachade väl ingen av dom andra i laget?

Eller det var Stefan du menade?

Anders var inte på plats.

Jim Gyllenhammar är förbundskapten och var på plats (vill jag minnas?) men hur mycket han får coacha de olika atleterna beror nog lite på hur mycket de låter han göra det och vad deras ordinarie coacher säger.

Från STF:s hemsida.

"A- respektive B-gräns

För A-gräns står STF för allt som
rör tävlingen. Entry fee (ca 150 Euro), kost och logi (ca 150 Euro/dag), resa (ca 5 000 kr), traktamente enligt rådande normer. Förutsatt att personen blir
uttagen av Elitkommittén.

För B-gräns står STF för Entry
fee (ca 150 Euro), kost och logi (ca 150 Euro/dag). Den aktive
betalar sin resa till mästerskapet. Inga traktamenten utgår. Förutsatt att
personen blir uttagen av Elitkommittén."

Stefan klarade B-kvalgräns.

Primitiv · 2016-08-03, 06:06

Lyftarna sätter själva sina ingångsvikter, Jim kan ha åsikter om vad de ska gå in på men de får själva välja.

Leifallan · 2016-08-03, 15:19

Vilken viktklass ställer Angelica upp i på OS?

Sent from my iPhone using Tapatalk