Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp.

[Diploid]

Ursprungligen postat av Ozziking

Har börjat få bristningar på höft och rumpa?

Grattis! Det har jag med.

Ursprungligen postat av Ozziking

Dagens pass summerat i 3 bilder:

Bild

Bild

Bild

Men jag har inte en sån kropp. Snyggt!

[Ozziking]

Dagens pass, bakis, 3h sömn inatt, still on it!

Ryck

50x3
52,5x3
55x3
57,5x6x3

Styrkevändning + pushpress
50x2+1
60x2+1
70x3x2+1

SV + splitstöt
75x3x2+1
80x2x1+1

Pausböj 90x6x3
Pausfrontböj 90x1, 92,5x1, 95x1, 97,5x1, 100x1

Sumomark - 130x5x3, 110x5x3
Chin-ups 5x5
Biceps 5xfail

[Mouline]

Ursprungligen postat av Ozziking

Dagens pass summerat i 3 bilder:

asså bruuur :*

[cero]

Raka av håret så ser du större ut.

[arogen]

Fan va snygg!

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Diploid

Grattis! Det har jag med.



Men jag har inte en sån kropp. Snyggt!

Haha tack man! <3

Ursprungligen postat av Mouline

asså bruuur :*

Inte i närheten av dig din oxfilé!

Ursprungligen postat av cero

Raka av håret så ser du större ut.

Hahaha, nej för fan. Vad ska jag annars headbanga med när jag lirar med bandet?? Dessutom lockar lockarna flickorna..

Ursprungligen postat av arogen

Fan va snygg!

Tack mannen!

[Ozziking]

Ursprungligen postat av extra kakao

Gains baby

Själv har jag på bröst, början av biceps, ländrygg och röven. Syns dock inte så mycket :P :P :P :P

Men fifan. Du är ju äckligt hunkig.

Btw tack för bicepsövningen, den gör ju förfan ont efter några reps

[Ozziking]

Bra bänkpass idag, har ont i vänster teres minor/infraspinatus dock. Liten inflammation möjligtvis

Bänken, daglig 2rm
65x2
70x2
75x2
80x2
82,5x1
82,5x2
75x4x4 rpb

Dips

Kv x15
Kv +5kg x10
Kv +10kg x8
Kv x12+3

Db flies

12,5x15
12,5x15
12,5x13
12,5x12

8 set triceps, mage lite allmän bröstpumpen och 20 reps VADER, helt crazy

[Ozziking]

Blir ett mastigt 3 timmars ryckpass ikväll. Får se hur axeln känns och följa intensitet efter den.

Ryck
Ryckdrag
Frontböj
Utfall
Rygg
biceps
mage & stretch

[Ozziking]

Dagens genomkörare:

Ryck:
57,5x5
57,5x5
57,5x5
57,5x5
57,5x5
60x1
62,5x1
60x1
62,5x1
60x1
60x1
60x1

Frontböjen:
60x5
90x2
100x2
105x2
110x2 snorlätt
115x1
120x0 fan, för kort vila tror jag
110x2
110x2
110x2
110x1 helvete
110x1
100x3
100x3
100x3

Ryckdrag:
90x4
90x4
90x4
90x4
90x4

Press bakom nacke:
Först med stången till låten "bring sally up, bring sally down", failade 3 ggr.

Sen med supersset chins:

kv x10 -ss- 40x5
kv x10 -ss- 40x5
kv x10 -ss- 40x5
kv x9+1 -ss- 40x5
kv x8+2 -ss- 40x5

pb i chinsreps iaf

stångrodd med ez- stång 4 set
Drag bak nacke 4 set + 4 dropset
2 vändor utfall med 15kg över skallen

Bicepscurl:
32,5x8
32,5x10
32,5x10

Hammercurl 3 set

[Mickee]

Satan vilken volym på det passet..
Och starka frontböjar! Ser riktigt bra ut

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Mickee

Satan vilken volym på det passet..

Och starka frontböjar! Ser riktigt bra ut

Gotta do all of Them repzzzz

Klen i fronten igår doxk, menmen

Ty man

[Ozziking]

Ughh var på Kina/sushibuffé

Fuck me

[LillisJ]

Fyfan vad gott. Vill också

[jonhson]

Bra form dude