Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp.

[Teres minor]

Det där är ungefär vad jag äter på en dag lol

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Teres minor

Det där är ungefär vad jag äter på en dag lol

No gainz

[Ozziking]

Mina ben och röven är helt fuckade idag <3

[LyftarGrabben]

Inte varit aktiv på över ett år, bra gains du gjort! Fortsätt kriga!

[Ozziking]

Ursprungligen postat av LyftarGrabben

Inte varit aktiv på över ett år, bra gains du gjort! Fortsätt kriga!

Thanks man!



Dagens genomblödning: Fucking DOMS i benen srs

Ryck:
40x2x3
45x2x3
50x3
52,5x3
55x3
57,5x3
60x5x1 (ett drag innan varje rep)

Styrkevändning + kickstöt + splitstöt:
60x3x3+1+1
65x3x2+1+1
70x2x1+1 (splitstöt)
75x3x1+1 (splitstöt)

Frontböjen: 70%
81x6x3 -superset- strikta chins 5x5

Sälrodd 45x3x12
Marklyft 130x5x3
Hammercurls, stretch

[Ozziking]

Ryck, tunga frontböj och utfall idag och benen är fan ännu mer fuckade idag än igår. GG

[Ozziking]

Jag och broder Jacobbeans på brädan får alltid till såna sjuka pass

Ryck:
40x2x3
45x2x3
50x3
52,5x3
55x3
57,5x3
60x1
62,5x1
65x1
60x5x2
62,5x5x1
55x3x2

Ryckdrag:
90x5x3
100x1
110x1
120x1
130x1 PB +5KG

Frontböjaton:
(60x3, 90x1, 100x1)
110x1
110x1
110x1
110x1
110x1
100x2
100x3
100x3
100x3
100x2
100x2

Chins 50st (10, 10, 8, 8, 7, 7)
Drag back nacke 50x4x10 + 4 dropset
Kabelrodd 60x12, 12, 10, 10 + 4 dropset
2 vändor utfall

Lugnt och skönt bänkpass imorgon

[jonhson]

Ursprungligen postat av Ozziking

Post workout:

Pasta med massvis av blandade stekta grönsaker (majs, kronärtskocka, wokgrönskaer etc), en burk tonfisk, parmesan, ketchup
3 tunnbröd, messmör, lätträkost
3 äpplen
2 stora morötter
+ en proteinshake direkt efter träningen

Kcal 2107
K 330
F 25
P 125 (totalt)

BOOOM! 100% gainz right THERE!

[Ozziking]

Ursprungligen postat av jonhson

BOOOM! 100% gainz right THERE!

Oh yes!

[Ozziking]

Ska för övrigt, Inom kommande veckor, tatuera mig! Först på bröstryggen sen underarmen. Är taggad

[Aliaas]

Ursprungligen postat av Ozziking

Ska för övrigt, Inom kommande veckor, tatuera mig! Först på bröstryggen sen underarmen. Är taggad

På riktigt? Ska tatuera mig imorgon 😨😅

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Aliaas

På riktigt? Ska tatuera mig imorgon

Yeah! Haft en idé sen jag var 14 nu. Det är dags! Man kan inte vara trummiS utan tatueringar heller

Vad ska du göra?

[Aliaas]

Ursprungligen postat av Ozziking

Yeah! Haft en idé sen jag var 14 nu. Det är dags! Man kan inte vara trummiS utan tatueringar heller

Vad ska du göra?

Ah har tänkt på min i cirka 2 år, text på höger bröst.

Spelar an på mitt intresse o utbildning i celldelning och genetik, I likt en DNA-HELIX, S som micteotubuli osv...

Lättare med en bild sen

Vad har du tänkt dig motivmässigt?

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Aliaas

Ah har tänkt på min i cirka 2 år, text på höger bröst.

Spelar an på mitt intresse o utbildning i celldelning och genetik, I likt en DNA-HELIX, S som micteotubuli osv...

Lättare med en bild sen

Vad har du tänkt dig motivmässigt?

Ah! Fett!!

Tänker först göra en yin yang symbol likt:

[Aliaas]

Ursprungligen postat av Ozziking

Ah! Fett!!

Tänker först göra en yin yang symbol likt:

Ah de ä snyggt, universalt men fortfarande meningsfullt liksom!

Blir säkert tvärbra, jobbigt att missa träningen ett tag dock 😅😅

Skickat från min SM-G903F via Tapatalk