Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt!

[944RS]

Ursprungligen postat av Ignatius72

Det är försent för OS iaf. Du får sikta på att vara bäst i åldersgruppen 45-50 eller nåt.

Va, är det kört med en OS-satsning?? Finns det inget pensionärs-OS?
Nåja, får väl bygga en bra grund för kommande rullatorrace med Peter

[944RS]

Kort traillöpning på 5km med frugan och äldsta grabben igår.
Tänkte springa långpass idag. Men fick förfrågan om att hänga med en kompis ut och cykla.
Han ville köra ett pass på 3tim ungefär. Nackdelen var att han behövde vara hemma redan kl 10:00. Så för att hinna bort till honom innan vi skulle köra vidare så fick jag starta hemifrån vid 06:35.
Då visade termometern -4,5grader! Bara att klä på sig ordentligt och ha ryggsäck med för att ha någonstans att lägga av kläderna när det skulle bli varmare.

Blev en lång runda på lite nya och några av mina vanliga vägar. Kom upp i 90km innan jag var hemma igen.
Blev spontant ett snabbt byte till löparskor och så ut igen på relativt pigga ben.
Inte mer än 4km löpning men får ändå vara nöjd med lite mer än 4tim träning före 11

[O_Wao]

Stabilt!

[944RS]

Öm i baken idag

Men jag cyklade till jobbet ändå!

[944RS]

Nöjde mig inte med cyklingen igår utan gick in på gymmet och "hämtade ut" min vinst. 3 gratismånader är verkligen inte dåligt!
När jag ändå var där så tränade jag såklart oxå. Knäböj igen
Har träningsvärk igen

[944RS]

Orienteringstisdagen bjöd på riktigt underbart löpväder. Hade med mig både Mathias och yngsta grabben som sällskap medan den äldre körde sin orientering.
Vi lekte "Följa John" där jag och Mathias snällt bara fick hänga på när lilleman rusade rätt ut i skogen.
Många små krokiga och kuperade stigar men oxå rätt igen ett område där de röjt småträd. Som låg kvar och man blev tvungen att hoppa eller ta stora kliv.
Blev även genom några myrar så vi var rejält våta om fötterna.
Men det var roligt. Hastigheten blir lite ointressant och sträckan stämmer nog bara halvbra men vi höll på nästan 75min iallafall.

[wesaft]

Följa John i skogen en solig dag med sonen låter underbart

[944RS]

Ursprungligen postat av wesaft

Följa John i skogen en solig dag med sonen låter underbart

Ja det är det verkligen!

[944RS]

Planen idag var att springa hem från jobbet i jämnt tempo men ändå så nära önskad tävlingsfart som möjligt.
Det blev en jobbig men nyttig upplevelse. Jag är helt enkelt inte i toppform just nu.
Men det är ju såklart inte nu utan först om en månad som jag ska vara som bäst.

Höll önskad fart hela vägen. Men pulsen/ansträngningen var för hög.
Kan såklart vara så att passet igår slet mer än vad jag trodde och den ökade belastningen i styrketräningen oxå gör sitt.
Klockan rekommenderar 67tim återhämtning innan nästa tuffa pass. Riktigt så mycket kommer jag inte vänta, men det blir nog vila imorgon.

[944RS]

Passade bra med vilodag då jag ändå inte hade tid för träning idag. Har varit på studiebesök på PostNord ute i Härryda och kollat på deras sortering. De där killarna och tjejerna lyfter många ton varje dag

[Bendermannen]

Grattis, grattis!!

[944RS]

Ursprungligen postat av Bendermannen

Grattis, grattis!!

Tack så mycket!

Blev lite fartlek på löpbandet istället för frukost på sängen

[944RS]

Har lite svårt att få till pusslet nu på helgerna. Barnkalas och övriga aktiviteter hela våren!
Idag smet jag och yngsta grabben från städningen av scoutgården och tog oss ut i skogen på varsin MTB för att leta efter den stora som var på Hajk.
Väldigt kuperade stigar så han klarade tyvärr inte riktigt av att cykla i det tempot jag hade hoppats. Men vi hade kul ändå!

[Ignatius72]

Tempot kommer. Och snart är det tvärtom...

[raramuri]

Hur mycket äter du egentligen med denna enorma träningsvolym? 5000-6000 kcal/dygn?