Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 382 - Kolozzeum Forum

944RS · 2016-01-18, 16:59

Vet inte om det behövs egentligen men då jag lovat att vila mer så avsätter jag den här dagen till det. Är kanske extra viktigt på en halvt okontrollerad diet.

Vädret ser inte ut att gynna cykling utomhus imorgon så nu är det tur att jag har mitt gymkort och är morgonpigg. Risken finns att klockan ringer vid 04:30.

944RS · 2016-01-19, 07:48

Som sagt: Inte riktigt "cykelväder" nu på morgonen. Knappt så jag tog mig till gymmet med 4-hjulsdrift.

Men det gjorde jag, och där sprang jag tusingar i 4:17 tempo. Bara 5,5st tyvärr. Är klen i huvudet!

shadowfire · 2016-01-19, 09:42

Hur fan kom du till gymet 04:30 idag?! Satte du egen plog på passaten?

944RS · 2016-01-19, 10:16

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Hur fan kom du till gymet 04:30 idag?! Satte du egen plog på passaten?

Jag körde hemifrån vid 04:55 och tog det försiktigt. Inte plogat på motorvägen så jag vågade inte köra fortare än 50.
4-hjulsdrift är fint dessa dagar

944RS · 2016-01-19, 22:06

Nya skorna är uthämtade. Blir sugen på att testa dem så fort som möjligt, men då jag sprang intervaller i morse och tänkt springa hem från jobbet på torsdag så blir det nog premiär först till helgen.

Vädret ser okej ut men snömängden är lite för mycket för snöröjarna här omkring så det blir nog inget vettigt av att försöka cykla till jobbet imorgon heller.

944RS · 2016-01-20, 20:05

Var en snabbis på gymmet igår där jag kunde konstatera att jag med råge var mest gubbe. Körde lätta axelövningar och några rehab/prehab för underbenen innan jag fick för mig att curla mitt bland kidsen. Skönt att ha störst armar

Idag satte jag mig på trainern för att testa Zwift igen. Blev mest skit av siffrorna men jag trampade på ordentligt och blev så svettig som jag brukar bli. Tror jag lägger ner Zwiftandet...

944RS · 2016-01-21, 11:31

Träningsvärk i armarna

-16,5 och fortsatt dåligt plogade vägar fick mig att lämna cykeln hemma.
Men då vädret verkar bli grymt trevligt senare idag så förberedde jag mig för löpning hem. Hoppas jag får till det!

944RS · 2016-01-21, 18:23

8-9 grader när jag började springa så jag hade en buff runt halsen de första 2km men sedan blev det för varmt.
Efter det var jag bra klädd hela sträckan.
Lös snö på isigt underlag bland massa bilar gjorde tyvärr upplevelsen lite mer "spännande" än vad jag önskat. Speciellt på 80 väg där bilarna flyger förbi med en knapp halvmeters marginal ibland.

Hade lite ont i ena hälsenan från första steget men det blev aldrig värre än att jag kunde springa ganska obehindrat. Baksida lår kändes vid 7km ganska exakt men inte heller det blev värre än att jag körde på.

Höll ett väldigt jämnt tempo hela vägen. Tyvärr så fick jag ingen puls

wesaft · 2016-01-21, 19:07

för armträningen

för tempografen

944RS · 2016-01-22, 16:46

Ganska lite folk i gymmet kl 05. Jag kunde hoppa runt bland maskinerna som jag ville

Kände mig ganska svag, men det kan ju bero på den här förbaskade dieten. Som förvisso har önskad effekt på kroppsvikten...
Hoppas kunna träna både Lördag och Söndag för att kunna ha en välförtjänt vilodag på Måndag.

944RS · 2016-01-23, 08:31

Vaknade upp med en härlig träningsvärk överallt idag. Kommer nog ta någon vecka till innan kroppen är van med styrketräning igen

Åt lite extra med mat igår då jag inte vill bli för seg och inte heller få sämre återhämtning/immunförsvar. Många runt omkring som är sjuka.
En av anledningarna till att jag inte räknar kcal är att vi kör med matkasse. Vill inte heller stå över vissa maträtter eftersom vi vill att barnen ska smaka på allt. Ser dumt ut om jag skippar rätter då.

Dravena · 2016-01-23, 10:38

Vettigt tänkt tycker jag, resultaten kommer ändå!

shadowfire · 2016-01-23, 11:00

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Åt lite extra med mat igår då jag inte vill bli för seg och inte heller få sämre återhämtning/immunförsvar. Många runt omkring som är sjuka.

haha den va bra, den ska jag också köra med

944RS · 2016-01-24, 17:28

Vädret utomhus just nu är sådär typiskt skit som vintern oftast är här på västkusten.
Så lite oplanerat blev det ett pass på löpbandet medan grabben tränade sin friidrott.
Var inte motiverad för intervaller då jag kände av träningsvärken fortfarande. Gårdagens badminton var lätt, men tog inte direkt bort någon värk.

Körde en slags pyramid med tempot där jag efter första km i 10km/h ökade med 0,1km/h var 30:e sekund upp till 12 där jag sedan höjde varje minut istället. Vid 13km/h vände jag på det och minskade i ungefär samma takt.
Blev väldigt varm om fötterna och kände både att jag höll på att få en blåsa mellan tårna och att "benhinnan" protesterade så då avbröt jag vid 8km istället för tänkta 10-11km.
Nästa gång tar jag ett par tunnare strumpor!

Pulsen är inte så mycket att orda om. Jag måste bara bli bättre på att nöta längre sträckor med hög puls

shadowfire · 2016-01-24, 17:41

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Pulsen är inte så mycket att orda om. Jag måste bara bli bättre på att nöta längre sträckor med hög puls

Välkommen till Härryda framöver så ska vi nöta lite pulspass på mina specialställen.