Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 330 - Kolozzeum Forum

944RS · 2015-03-05, 11:33

Riktigt trevligt väder idag. Dock hade jag -5,7 grader imorse så det var lite kyligt om händerna. Eftersom jag börjar 06:00 den här veckan så var jag inte supersugen på någon omväg. Men när jag slutar vid 14:45 så kräver jag att få cykla hem på någon trevlig omväg i shorts.

shadowfire · 2015-03-05, 14:22

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Kroppsvikten står stilla igen. Håller fortfarande inte på att räkna det minsta på vad och hur mycket jag får i mig, utan kör bara på lite mindre portioner och inget "onyttigt".
Har lite svårt att hitta den där perfekta motivationen när målet är otydligt både med vikt och datum.
Snart börjar tävlingarna igång och inför dem vill jag inte vara tom på kraft. Blir nog till att snickra ihop en liten plan nu i veckan.

85,8kg väger jag nu om någon undrar

Och jag står still på 82,5, har typ inte rört mig en mikromilimeter på vågnålen på ett bra tag. För mig är det bara till o göra ett kostschema som matchar träningen är jag rädd för, annars kommer jag ingen vart.

944RS · 2015-03-05, 19:14

Inte riktigt shortsväder när jag skulle hem, men jag slapp iallafall mössa och den tjockare jackan.
De gör om lite på vägen som jag normalt cyklar så den är inte helt säker just nu. Så det blev den lilla omvägen via Höglanda + att jag ville köra några Strava-segment.
Skönt att få cykla igen, men det märks att jag inte gjort det på många veckor. MTB har jag kört några gånger men det är något helt annorlunda.

Nu på kvällen avstår jag träning helt så hälsenan får vila. Skippade även styrketräningen eftersom jag simmat 2 dagar och även tänkt simma imorgon.

944RS · 2015-03-06, 20:04

Simmade direkt efter jobbet som planerat. Gick inte speciellt bra.

Den här helgen hoppas jag kunna träna på ordentligt för att ta det lugnare nästa inför seedningsloppet. Det är främst hälsenan som jag är osäker på.

944RS · 2015-03-07, 18:59

Har haft lite extra fokus på vikten de senaste dagarna för att få fart på nedgången igen. Att börja jobba 06 påverkar återigen sömnen och rutinerna kring maten.

Vill gärna ner ett kilo till innan seedningsloppet den 22:a. Borde inte vara något problem, men samtidigt vill jag ha bra återhämtning och uppladdning.

Statusen på hälsenan är lite osäker så det passade bra med en MTB-runda. Tog en sväng bort till Oxsjön och Sisjön.
Cyklade in på en stig som försvann... Blev ungefär 15min med lyftande och kånkande istället för cykling.
2tim 5min och 36,5 km kan vi föra in i statistiken.

944RS · 2015-03-09, 06:33

Odramatiskt "långpass" på 18km med Peter igår på en väldigt platt runda.

Hälsenan var öm från början men blev inte sämre under eller efter. Mina krampande lår uppskattar nog att det är vilodag idag.

Kroppsvikten visade trevliga 84,9kg imorse. Nu händer det grejer igen

944RS · 2015-03-09, 19:06

Helt klart lite mosig i låren efter helgens bravader. Men för övrigt inga större bakslag.

Har lite stressigt på jobbet och andra småsaker som stör den här veckan. Tänkte försöka få till två pass löpning med fokus på tävlingsfart. Resten får bara bli oplanerat.

shadowfire · 2015-03-09, 19:41

märks att du är mer tränad än mig som inte får känningar.. bra jobbat!

944RS · 2015-03-10, 07:44

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

märks att du är mer tränad än mig som inte får känningar.. bra jobbat!

Nja, känningar får jag definitivt. Kanske inte så mycket efter 18km i snigelfart men det behövs inte mycket mer för att jag ska påverkas ordentligt. Fotleder, knän, höft och alla muskler tar helt klart stryk. Kanske mycket beror på dålig teknik och kroppsvikten, men det är nog oxå vilan efteråt som jag varit dålig på.

944RS · 2015-03-10, 17:36

Idag var det ännu en dag i badhuset där jag var i fartbanan, men mest försökte undvika att drunkna. Undrar hur många timmar man kan vara i simhallen utan att bli bättre på att simma...

Dravena · 2015-03-10, 18:20

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Idag var det ännu en dag i badhuset där jag var i fartbanan, men mest försökte undvika att drunkna. Undrar hur många timmar man kan vara i simhallen utan att bli bättre på att simma...

Oändligt....

Bendermannen · 2015-03-10, 18:22

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Kroppsvikten visade trevliga 84,9kg imorse. Nu händer det grejer igen

Härligt! Vad är målvikten?

944RS · 2015-03-10, 21:32

Citat:

Ursprungligen postat av Dravena

Oändligt....

Tack för den! Riktigt uppmuntrande att planera in fler simpass denna vecka...

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Härligt! Vad är målvikten?

Lagom så jag klarar milen under 40min, Gbg-varvet 1:30 och en Ironman 10tim

Eller med andra ord, jag har ingen riktig målvikt. Vill inte fokusera för mycket på att nå en specifik vikt så jag riskerar att försämra återhämtning eller tränings/tävlingsresultat.
Nog för att jag har över 15% fett på kroppen, men jag vet ändå om att under 82kg är det ganska kämpigt att hamna.
Kommer jag ner under 80kg så är jag nog väldigt nöjd.

Bendermannen · 2015-03-11, 17:57

Då är du säkert alldeles strax hemma.

944RS · 2015-03-11, 18:37

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Då är du säkert alldeles strax hemma.

Med en Ironman under 10tim?

Ja, du har förhoppningsvis rätt. Dock så är en del av viktminskningen på bekostnad av att jag styrketränar otroligt mycket mindre just nu. Musklerna rinner av mig...